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秋冬季兒童增重營養食譜
秋冬季是兒童體重迅速增加的季節,同時,也是各種傳染病多發季節。爲了增強兒童的免疫力,孩子的食物以優質蛋白質爲主,以增強兒童的抵抗力。同時,補充礦物質、維生素,彌補夏季大量出汗;適當補充含熱量高的食物,增加熱量抵禦寒冷......
2023-11-25
3歲寶寶一天營養食譜
早餐:鮮奶果麥片材料:什錦果麥片半杯,鮮奶200亳升製法:將果麥片及鮮奶混合均勻即可。注:除了什錦果麥片,任何口味的玉米穀類脆片都是不錯的選擇,可按小朋友的喜好來變化,或者每天更換不同的口味也很棒。早點:小烤餅材料:麪粉125......
2023-11-11
兩款不錯的胃病患者營養食譜
俗話說胃貴在養,患有胃病的人,除了藥物使用外,利用營養食譜治療也很重要。如何養胃呢?小編將爲各位胃病患者,推薦兩款營養食譜,供大家參考。鮮蘆根粥配方和服法:新鮮蘆根100克、青皮5克、粳米100克、生薑2片。將鮮蘆根洗淨後......
2023-11-10
孕期食譜 蓮子豬肚
蓮子豬肚準備食材:豬肚500克,蓮子50克,鹽3克,大蔥5克,姜5克,大蒜(白皮)3克,香油10克。步驟1:蓮子洗淨、去心步驟2:豬肚洗淨,內裝水發蓮子(去心),用線縫合。步驟3:將放有蓮子的豬肚放入鍋內,加清水,燉熟透。將燉熟透的豬肚撈出晾涼,切成細......
2023-10-31
46個月寶寶的營養食譜
4—6個月寶寶的營養食譜4個月寶寶營養食譜——南瓜汁原料:南瓜100克做法:1.南瓜去皮,切成小丁蒸熟,然後將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。2.在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻後,放在乾淨的細漏勺上過濾一下,取汁食用......
2023-11-10
哪些食譜有益寶寶加強營養
很多家長在煩惱寶寶太瘦了,那寶寶偏瘦怎麼辦?不用擔心,想要寶寶健康長肉,只要增加營養,調養脾胃就可以了。讓寶寶更加健壯不是難事。因而可以給寶寶做些營養粥,比如乳粥、胡蘿蔔粥、薏米粥、土豆粥、小米粥、芋頭粥等,簡單易......
2023-11-13
懷孕34周食譜推薦
懷孕34周營養飲食提示本週營養原則爲:食品多樣化、量適當、質量高、易消化、低鹽、低脂;注意曬太陽,有利於鈣的吸收。這一段時間的飲食衛生尤其重要,因爲此期隨時可能分娩。如果因飲食不當造成孕婦出現其他疾病,都會影響......
2023-10-31
懷孕36周食譜推薦
懷孕36周飲食提示1、可以吃一些有補益作用的膳食,這樣孕媽媽才能更好地蓄積能量,迎接寶寶的到來。還可以吃一些淡水魚,有促進乳汁分泌的作用,可以爲寶寶準備好營養充足的初乳。2、每天5~6餐,注意營養均衡。如果上一餐你只......
2023-10-31
適合準媽媽的四款營養菜譜
孕婦營養食譜1:素火腿材料:油豆腐皮、蝦子、精鹽、白糖、醬油、雞精、鮮濃高湯、香油各適量做法:1.將油豆腐皮先用冷水浸一下,取出待用;2.將鹽、醬油、白糖、雞精和鮮濃高湯、蝦子、香油調勻;3.將醬汁均勻塗在油豆腐皮上,然......
2023-11-05
哪些食譜可緩解孕期腹脹
準媽媽孕期腹脹難忍要怎麼辦呢?對於準媽媽來說,孕期是一個又辛苦又幸福的時期。孕期的不是症狀總是困擾着準媽媽,而腹脹就是其中之一。下面小編就來推薦緩解腹脹的孕期食譜。一、滷鮮口蘑原料:新鮮口蘑300克,雞湯50克,橄欖......
2023-11-12
6歲寶寶營養食譜大全
6歲寶寶營養菜譜之肉絲炒菠菜材料:瘦豬肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、醬油25克、精鹽17克、水澱粉25克;蔥、薑末各10剋制作方法:一、瘦豬肉切絲,放盆內,加精鹽5克、水澱粉攔勻上漿,用熱鍋溫油滑散,撈出瀝油;菠......
2023-11-14
懷孕7周食譜推薦
懷孕7周營養提示1、保證攝取足量葉酸、維生素C和維生素A,維生素C和維生素A還可以促進鈣、鐵、磷等微量元素的吸收。這些都有利於胎寶寶神經系統的發育。2、在飲食上,應選擇清淡可口和易消化的食品,忌辛辣忌油膩的食物。......
2023-11-01
營養又不長贅肉的孕早期食譜方
孕早期食譜推薦1:紅燒帶魚材料:帶魚、料酒、紅椒、蔥、姜、蒜、八角、生抽、白糖、味精、水澱粉。做法:1、帶魚洗淨,取中段,用鹽、料酒醃製20分鐘;2、把魚段放通風處把表皮晾乾;3、起油鍋,油熱後,下入帶魚中火炸成金黃色,撈出控......
2023-11-01
推薦一歲寶寶營養食譜
寶寶一歲食譜之綠豆百合粥用料:綠豆100克;蓮子、大米各50克,鮮百合、紅小豆各30克、冰糖適量製作方法:一、綠豆、大米分別洗淨,入水中浸泡2小時;百合瓣成瓣洗淨;蓮子去心,洗淨。二、鍋內倒水煮沸,放入綠豆、紅小豆、蓮子、大米......
2023-11-13
孕期食譜 砂鍋老豆腐
孕期食譜砂鍋老豆腐原料:豆腐1塊、五花肉30克、蝦仁30克、韭菜5根、食鹽少許、蔥2克、豬油(煉)1大勺、雞汁適量、白糖1小勺。做法:步驟1:五花肉切片。步驟2:老豆腐用手掰成塊。將雞腿骨加水,煮半小時左右,棄掉雞腿骨不用。......
2023-10-31
健身後吃什麼最營養
主料:雞翅根500克左右,香菇配料:黃酒、醬油、蔥、姜、鹽少許、味精少許、色拉油少許做法:1、將香菇沖洗2至3次,直至完全洗淨,將香菇浸入輕水中浸泡2-3小時,到香菇微微變軟即可開始烹調,香菇水流待烹調時使用。2、將色拉油少許......
2023-11-08
可口營養的兒童食譜
牛肉豆腐餅原料:牛肉末、豆腐各2勺,胡蘿蔔半根、洋蔥1/2個,配方奶20毫升,蛋黃半個,鹽、植物油、麪包粉適量。做法:將牛肉切碎,胡蘿蔔、洋蔥用擦菜板擦拭碎;將所有原料混在一起拌勻至有韌性,再把拌好的材料捏成扁平狀的小餅,用煎......
2023-11-25
懷孕各期營養食譜
懷孕早期的營養食譜妊娠早期,胎兒生長緩慢,每日體重只增加1克左右,孕婦營養的需要量較小。但是,由於大部分人都會出現輕重不同的妊娠反應,例如頭暈、噁心、嘔吐、身體不適、食慾不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食......
2023-11-27
孕期食譜 土豆地雷
孕期食譜土豆地雷原料:大米200克、香菇100克、豬肉餡100克、聖女果1顆、奶酪1片、海苔1片、食鹽適量、醬油適量做法:步驟1:水裏加入少許醬油將米飯蒸熟。步驟2:香菇洗乾淨,切丁。步驟3:炒鍋油熱後放入肉末翻炒片刻,放入香菇......
2023-10-31
孕期預防妊娠高血壓食譜 香菇炒土豆
孕期預防妊娠高血壓食譜香菇炒土豆原料:土豆300克,水髮香菇100克,青椒、紅椒各50克,鹽、薑片、醬油各適量。做法:1、土豆切成略粗的的塊(比較易熟,而且香);香菇切成薄片;青紅椒切成絲。2、起鍋熱少許油,將土豆煎至七、八分熟,加......
2023-11-01
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