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睡前怎麼做讓你擁有好睡眠
夜裏能否睡得好,晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裏曾有胃不合則臥不安的說法。臨牀營養學家也指出,導致睡眠障礙的原因之一,就是晚餐中吃了一些不宜的食物。究竟晚上吃什麼有利於睡眠,而哪些食物會讓你夜不能寐呢?油膩......
2023-11-14
頻繁起夜 睡前這些事影響睡眠
在生活中有不少的人經常覺得白天的時候特別的疲憊,而在晚上的時候想着早早睡卻怎麼都睡不好,時間一長黑眼圈永遠掛在臉上沒有消失過。那麼你知道嗎?其實這可能是你日常的一些習慣影響到了睡眠,導致睡眠紊亂。因此想要睡個......
2023-10-18
上年紀的人不宜久呆的幾大環境
>>>推薦:想老了不生病從年輕開始做起一、色彩紛雜的環境老年人對色彩的快速辨識能力下降。如久處於色彩紛雜的環境中,因判斷失誤而發生跌倒的可能性增大,老年人臥室裏的色彩宜質樸自然,不能裝飾得五光十色。二、氣候條件......
2023-11-25
西班牙推睡眠香皂 影響睡眠有哪些因素
目前這款香皂售賣的很不錯,因爲價格比較優惠,一塊香皂只有2歐元,使用之後有效率可以達到77%以上,因此,西班牙人很喜歡這款香皂,不過,對睡眠改善的效果和香皂放置的位置有很大的關係,究竟放在哪裏更合適,這個只有消費者自己去嘗......
2023-10-18
寶寶睡眠不安 謹防孩子小“心肝”
心火肝熱的孩子睡不寧省人民醫院小兒科的李學齡主任醫師說,孩子不容易入睡,有兩方面原因。首先,要檢查一下父母親或帶孩子的成人的作息是否有規律,如果父母平時很遲睡,也會影響孩子的睡眠。還有從小要養成孩子良好的睡眠習......
2023-11-26
夫妻性生活太少怎麼辦有害嗎
美國生理學家曾經做過大量的調查,調查發現,性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當一個人正處於性慾旺盛時期而又長時間得不到生理的發泄之時,神經系統便處於高度的亢奮狀態,焦慮不安、煩躁,於是失眠便接踵而來。這一點在......
2023-11-23
女人爲什麼喜歡裸睡 影響女人睡眠的因素
生活中很多女人在睡覺時喜歡裸睡,其實裸睡不僅是一種習慣,它更有助於身體健康,但是也有很多人並不瞭解,因此經常有人問女人爲什麼喜歡裸睡呢?哪些原因影響女人睡眠呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。女人爲什麼喜歡裸睡?1......
2023-10-28
這些食物會影響睡眠 6種食物能改善睡眠
晚上睡不好,很有可能是晚餐吃的食物在作怪。常見的例如咖啡以及巧克力,還有一些你想不到的食物,也在悄悄的影響着你的睡眠質量。那麼哪些是食物纔是促進睡眠的好幫手呢?9種食物會影響睡眠1.漢堡這種食物對睡眠極爲不利。......
2023-10-30
寶寶睡前吃太飽會影響睡眠
寶寶入睡後在牀上翻滾的現象是很常見的。有的家長喜歡喂寶貝吃夜宵,寶貝睡前吃得太飽,睡覺後肚子總是脹得難受,所以翻來翻去睡不踏實。開着燈、被子墊得不舒服或被子太厚等都會影響寶貝的睡眠質量。有些家長怕寶貝睡覺時......
2023-11-26
中醫:影響睡眠的五大食物
中醫理論還認爲:膽爲中正之官,五臟六腑取決於膽。膽又爲少陽,少陽不升,天下不明。如果晚上不能及時睡覺,或睡覺質量不好,第二天少陽之氣沒有升起,人就易睏乏,沒有精神。除了晚上要保證良好的睡覺外,中午午時(11-13點)也要安排......
2023-11-06
家庭關係會影響孩子的睡眠質量?
宣武醫院神經內科詹淑琴副主任醫師:以上這位家長孩子的這種情況,要考慮很多因素,如是否存在白天犯困、嗜睡或肥胖、扁狀腺炎症、睡眠呼吸暫停等問題。此外,還要考慮心理因素,如是否是孩子的成長經歷影響到其睡眠,家庭關係不......
2023-11-26
什麼樣的枕頭纔是適宜BB的?
月子裏的寶寶,脊柱基本是直的,頭相對較大,幾乎與肩同寬,平臥時,後腦勺和背部處於同一平面,因此沒有必要使用枕頭,也可用成人洗瞼的毛巾疊成四折當枕頭用。溢乳的寶寶,也不是能用加高枕頭的辦法可以解決的,應讓他右側臥,把上半身......
2023-11-26
注意!影響寶寶睡眠的4大細節
薇薇即將滿週歲了,可最近以來她總是晚上睡不好,翻來覆去、半夜哭鬧,父母都不勝疲勞。聽說寶寶缺鈣就會睡不好,爲此父母買回多種鈣劑喂她吃,可薇薇的睡眠狀況還是不見好轉。專家表示:嬰幼兒睡眠不安穩的原因有很多種,絕非缺鈣......
2023-11-06
有哪些睡覺習慣是錯誤的 它們會影響睡眠
人進入深度睡眠之後,身體內的各大系統和器官才能進行自我修復。第二天的時候,人們纔能有精神有活力。如果睡眠不足,整個人就會顯得疲憊不堪,四肢乏力。下面介紹幾個會影響睡眠的壞習慣,想要擁有好睡眠的人,務必要糾正它們。......
2023-10-18
奇:甩手功治療老人尿頻
對於老人尿頻這種情況,中國中醫科學院西苑醫院李春生教授解釋說,中醫講尿頻,多是因陰盛陽衰,攝納無權,並與脾虛氣弱及血行淤滯所致。因此,如果能夠疏通阻滯,必會有利於緩解尿頻。正所謂氣血乃一身之本,阻滯則百病叢生,暢通就病......
2023-11-26
藥膳調理睡眠障礙有絕招
中醫認爲,不正常睡眠多因情志過極(過度的情志波動)、勞逸失調、久病體虛、飲食不節等引起陽盛陰衰、陰陽不交所致。運用藥膳調理睡眠障礙,可收穫良好的效果。東漢時期醫聖張仲景的黃連阿膠湯非常適合神經衰弱、焦慮失眠......
2023-11-26
會影響睡眠的6大食物
咖啡、濃茶、可樂咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物,尤其一些對咖啡因特別敏感的人,可能持續興奮的時間更久。此外,咖啡因還有利尿作用,過多喝咖啡,容易讓人排尿增多,這也會干擾睡眠。酒酒雖然可以讓人很快入睡,但卻讓睡眠......
2023-11-23
影響睡眠的因素 睡前做事居然會影響睡眠
很多人都知道擁有好的睡眠是獲得健康的重要途徑,但是很多人在日常的生活中卻經常被失眠所困擾,這究竟是因爲什麼事情而造成的呢?小編今天就給你們介紹下影響睡眠的因素以及影響睡眠的食物。睡前做哪些事情會影響睡眠1、......
2021-05-05
睡前吃玉米會影響睡眠
很多人都知道多吃哪些食物有助於促進睡眠,但很少有人知道,有些食物不僅不利於睡眠,反而還會引起失眠。現在正是吃烤紅薯的季節,香甜的口味讓人大快朵頤,而如果晚餐吃多了這些食物,很可能會引起失眠。因爲紅薯、玉米、豌豆等......
2023-11-07
哪些睡眠誤區影響睡眠質量
睡眠似乎被上班族已經完全忽略了,感覺只要不困就行,對睡眠質量也不重視,長期以往對身體和容貌都會有不少的傷害,尤其是女性朋友,想通過週末補充睡眠的想法是很錯誤的,睡眠不是一兩次就能補回來的,破壞的睡眠習慣讓身體會衰老......
2023-11-17
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