調理宮寒食譜薑絲紅薯材料：紅薯130克，生薑30克。調料：鹽、雞粉各2克，水澱粉、食用油各適量。做法：1、將紅薯、生薑均洗淨去皮，切絲。2、鍋中注水燒開，放入紅薯煮至斷生後撈出。3、鍋中注油燒熱，將薑絲入油鍋炒香，放入紅薯絲翻......

補葉酸食譜多味油菜心主料：油菜心10棵（約重500克）。配料：四川豆瓣醬20克，花生醬20克。白糖15克，花生油50克，大蒜、蔥、姜未、醋各少許，味精適量。製法：將豆瓣醬、糖、醋、蒜、蔥、姜、味精同放一碗內，用筷子拌勻，邊拌邊淋入熟花......

菠蘿雞片海蔘菠蘿內含維生素A、B、C，鈣、磷、鉀等礦物質，脂肪，蛋白質等。主料：菠蘿100克雞肉150克海蔘（水浸）200克。調料：檸檬汁10克，鹽2克，白砂糖5克，澱粉5克，植物油25克，蔥油5克。製作方法：1.水發海蔘抹刀片大片，用開水焯出；雞片浸......

南瓜餅南瓜餅酥軟甜糯，香味醇厚，還能潤肺健脾，鎮咳化痰。南瓜含有90%以上的水份，熱量不高，卻含有許多優質的營養素，有助於增強免疫力、防止血管硬化，具有美膚的功效，是適合長期食用的保健蔬菜。主料南瓜300克，雞蛋30克，生粉20克......

花菜奶香土豆泥的做法1.準備食材：土豆3片、西蘭花2個、母乳或配方奶粉適量、自制蝦皮。2.步驟1：西蘭花洗淨掰成兩小塊。3.步驟2：西蘭花焯水後煮至剛剛軟爛，不要擠水。4.步驟3：西蘭花趁熱放入攪拌機攪拌成糊狀。5.步驟4：土豆......

補腎食譜枸杞豬腰湯【主料】豬腰適量、枸杞適量、薑片、鹽、雞精、料酒適量【製作】豬腰洗淨備用，腰臊去掉；鍋裏放水和料酒煮開，下豬腰焯出血水；把焯好的豬腰洗淨切條；把豬腰連同枸杞一起放入碗內，放薑片加適量的水，然後放入......

助孕食譜馬蹄草莓球的做法1.準備食材：荸薺15個、雞蛋1個半、小麥麪粉40克、澱粉2大勺、麪包糠20克、白糖適量、草莓醬適量2.步驟1：馬蹄削去皮，切片切絲再切成細碎粒後裝入碗中。3.步驟2：加入餘下的A料（馬蹄15個左右、雞蛋......

豬腰黑木耳湯做法1.準備食材：豬腰1個、水發木耳15克、瘦肉20克、蔥段5克、鹽2茶匙、胡椒粉半茶匙、高湯500毫升。2.步驟1：豬腰切除深色和白色的筋膜，儘量處理乾淨，然後切成丁。3.步驟2：豬腰用生粉多抓洗幾遍，放入清水中浸泡......

養胃食譜參芪猴頭燉雞用料：猴頭菌100克，母雞1只（約750克），黃芪、黨蔘、大棗各10克，薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。製法：將猴頭菌洗淨去蒂，發脹後將菌內殘水擠壓乾淨，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放......

口味萵筍條的做法1.準備材料：萵筍200g、紅菜椒10g、白醋1茶匙、姜20g、白砂糖2茶匙、香油1茶匙、鹽3g。2.步驟1：姜切絲，蒜切片備用。3.步驟2：青紅椒切碎備用。4.步驟3：萵筍削去老硬的外皮，洗淨後切成5cm長0.5cm寬的條。5.步......

助孕食譜蒜苗炒豬肉做法1.準備食材：白蘿蔔120克、蒜苗3根、瘦肉100克、鮮黑木耳20克、食用油2茶匙、鹽1茶匙、醬油2茶匙、料酒2茶匙。2.步驟1：將瘦肉切成瘦肉絲，用醬油、料酒醃製約15分鐘。3.步驟2：將白蘿蔔洗淨去皮，切成......

材料烏骨雞，黃芪和黨蔘，枸杞，蔥薑蒜，酒，青菜做法1、這個湯做起來比較簡單，大致說下吧，烏骨雞洗淨，黃芪、黨蔘、枸杞洗淨。2、鍋裏放一大鍋水，放雞和蔥薑蒜、酒、黃芪、黨蔘，大火燒開以後小火燉2個小時。3、放入枸杞還有鹽，再燉10......

菠菜炒千張的做法1.準備食材：菠菜300克、千張200克、鹽1茶匙、油適量2.步驟1：將千張洗乾淨，切成條。3.步驟2：菠菜擇洗乾淨後，切成段。4.步驟3：菠菜放入沸水中略微焯燙，然後撈出瀝乾水分。5.步驟4：鍋內倒入適量的油，用小火燒熱，......

增肥食譜薏米燉豬蹄原料：豬蹄400克，豬脊肉240克，醃肉100克，蝦米20克，薏米仁60克，蔥段、薑片、精鹽、味精、花椒各適量。製作：（1）豬蹄去毛洗淨，從骨縫處劈開，再斬成大方塊，入沸水鍋中燙一燙，撈出用溫水洗淨。（2）豬脊肉、醃肉切成小方......

蝦仁豆腐羹材料：蝦仁50克，豆腐250克，水髮香菇丁20克，青豆20克。調料：澱粉水適量，雞湯400毫升，薏仁綠豆粥的做法，雞精、鹽、香油、蔥花各少許。做法：1.將蝦仁抓洗乾淨，控幹水分；豆腐切成小方塊丁。2.滾水中加少許鹽，將蝦仁、青豆和......

調經食譜益母草汁粥配方：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁40克，鮮藕汁40克，生薑汁2克，蜂蜜10克，粳米100克。製作：先以粳米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。用法：每日2次，溫服。病癒即停，不宜久服。功效：滋陰，養血，調經，消......

孕前滋陰食譜鮑汁花膠鵝掌的做法原料：火腿、豬肉、雞肉波蘭鵝掌、芥菜、花膠、鮑汁。製作方法：1、用上等豬腳、火腿、老雞花七天七夜煲成高湯，去骨後加入鮑汁熬煮成香濃醇厚的濃汁。2、將鵝掌過水後瀝乾水分與用溫水泡發......

補腎食譜黑豆骨頭湯【主料】黑豆300克、豬骨頭500克、精鹽、雞精、胡椒粉、芝麻香油適量。【製作】把骨頭洗淨備用，提前浸泡黑豆；把洗淨的骨頭，放在熱水裏焯一下，去掉血腥味，撈出備用；把過了水的骨頭放進溫開水的砂鍋裏，大火......

番薯糖水番薯是美味的粗糧，經常吃番薯有助於維持人體的正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。番薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便祕和結腸直腸癌的作用。主料紅薯500克。調料紅糖160克，姜1塊。......

蓮子燉豬心湯的做法1.準備食材：豬心半個、蓮子50克、紅棗3顆、姜2片、鹽2茶匙。2.步驟1：蓮子洗乾淨，掰開，去掉蓮子心。3.步驟2：將豬心洗乾淨，放入沸水中焯燙後撈出，洗去浮沫。4.步驟3：將豬心切塊。5.步驟4：將紅棗洗乾淨，去掉棗......