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孕前營養食譜 南瓜餅的做法

來源:爵士範    閱讀: 2.38W 次
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南瓜餅

孕前營養食譜 南瓜餅的做法

南瓜餅酥軟甜糯,香味醇厚,還能潤肺健脾,鎮咳化痰。南瓜含有90%以上的水份,熱量不高,卻含有許多優質的營養素,有助於增強免疫力、防止血管硬化,具有美膚的功效,是適合長期食用的保健蔬菜

主料

南瓜300克,雞蛋30克,生粉20克。

調料

鹽3克,植物油適量。

做法

1.準備食材:南瓜300克、雞蛋30克、生粉20克、食鹽3克、植物油適量。

2.南瓜洗淨後,去皮,且成細絲。

3.鍋中燒開水,之後將南瓜絲放進去焯水。

4.等水再次滾開的時候立馬撈出瀝乾水分備用。

5.之後在南瓜絲中加入雞蛋,麪粉,生粉,以及鹽適量。

6.攪拌均勻。

7.平底鍋中刷一層薄油,將攪拌均勻的南瓜絲糊倒進去,攤平,小火慢煎。一面煎熟後,翻面繼續煎。兩面金黃即可,裝盤切塊即可食用。

烹飪小貼士

1、如果覺得熬豆沙太麻煩可以買袋裝的豆沙餡。

2、南瓜本身含有水分,所以加糯米粉時不用加水。

3、喜歡甜食的可以加些糖,不過南瓜本身含糖量高,放糖要適量哦。

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