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孕期補充蛋白質食譜紅燒秋刀魚原料:秋刀魚2條、豬肉餡適量、蔥適量、姜5克、八角適量、老抽適量、五香粉適量。做法:步驟1:蔥、姜洗淨,切段備用。步驟2:準備好肉餡,用老抽乾煸一下肉餡。步驟3:秋刀魚去腸洗淨,切成幾段。步驟4......
2023-10-31
懷孕7個月了吃什麼好
橙汁雞片營養:這道菜鮮而不膩,口味宜人,富含蛋白質及人體必需的多種氨基酸,對胎寶寶大腦發育有益。用料:雞胸肉300克,橙汁1杯,澱粉,蒜茸各適量,鹽,料酒,生抽,香油各少許。做法:1、雞肉切片,加生抽,料酒,香油少許,和澱粉一起攪拌均勻。2......
2023-11-04
孕期補充蛋白質食譜 蓮子海帶燉牛肉的做法
蓮子海帶燉牛肉做法1.準備食材:海帶120克、牛肉300克、蓮子20克、薑片3片、水600毫升、鹽1/4茶匙。2.步驟1:將牛肉放入沸水中焯燙去血水。3.步驟2:撈出後切成塊。4.步驟3:海帶放入清水中泡軟,備用。5.步驟4:蓮子放入清水中......
2023-10-29
預防孕期肥胖食譜 芹菜蝦乾
芹菜蝦乾原料:新鮮芹菜250克,蝦乾50克,蔥末、薑末各5克,鹽、雞精、白糖、料酒、水澱粉及高湯等各適量。製作:先將蝦乾放入溫水中浸泡至軟,然後洗淨、瀝乾,放入油鍋中炸成金黃色,撈出備用;再把芹菜充分洗淨,切成小段,放入沸水中焯......
2023-11-01
孕期預防妊娠糖尿病食譜 南瓜雜糧粥
孕期預防妊娠糖尿病食譜南瓜雜糧粥原料:南瓜適量、大米適量、糙米適量、麥仁適量、玉米適量、水適量。做法:1、南瓜切小塊兒。2、各種米提前一個晚上泡一下。3、將玉米掰成小粒。4、把這些食材都放進豆漿機裏。5、大概......
2023-11-01
板栗燉雞
孕期食譜:板栗燉雞原料:雞肉(整)1只,板栗250克,輔料彩椒1個、調料食鹽6克、蔥半根姜4、片蒜適量八角、2個幹辣椒、4個料酒、1勺生抽、1勺老抽、1勺植物油適量。做法:1、用剪刀逐個在板栗頂部剪開個十字口。把開水倒入板栗,......
2023-11-01
懷孕9個月了吃什麼好
蒜茸茼蒿營養:茼蒿中含有一種有特殊香味的揮發油,有助於準媽媽消食開胃,增加食慾。用料:茼蒿500克,蒜4瓣,小蔥2根,姜1片,水澱粉1大匙,鹽,香油少許。做法:1、茼蒿洗淨後入沸水鍋中氽燙,撈出切段,蒜皮剁成茸,蔥姜切末備用。2、鍋內加......
2023-11-04
孕期食譜 鮮蘑牡蠣豆腐湯的做法
鮮蘑牡蠣豆腐湯的做法1.準備食材:牡蠣肉250克、豆腐200克、蘑菇150克、食鹽1茶匙、蔥1根、姜2片、油2茶匙。2.步驟1:將牡蠣肉清洗乾淨,瀝乾水分,將豆腐洗乾淨後切成小塊備用,將蘑菇清洗乾淨,對半切。香蔥洗乾淨,切成蔥花,將姜......
2023-10-29
孕期食譜 豌豆濃湯的做法
豌豆濃湯的做法1.準備食材:鮮豌豆去外皮後200克、牛奶50克、鹽少許、淡奶油適量。2.步驟1:豌豆洗淨。3.步驟2:豌豆入湯鍋中,加三碗水,水開後煮10分鐘。撈出晾的稍涼一些後,把豌豆的內皮去掉(沒有捷徑,只好一個個的剝,但煮過的......
2023-10-28
孕晚期治貧血食譜 香酥鴿子的做法
孕晚期治貧血食譜香酥鴿子的做法材料:淨鴿子2只,生薑、蔥白、肉桂、花椒、大茴香、小茴香、紹酒、精鹽、植物油各適量。製作過程:1、鴿子先用精鹽、紹酒揉搓,再加蔥白、生薑、肉桂、花椒、大茴香、小茴香,上籠蒸爛,揀去香料......
2023-10-29
孕期食譜 洋蔥炒鴨肉的做法
洋蔥炒鴨肉的做法1.準備食材:鴨肉100克、洋蔥半個、大蒜2瓣、鹽1茶匙、食用油1湯匙2.步驟1:將鴨肉洗乾淨,切絲備用。3.步驟2:洋蔥去皮,洗乾淨之後,切成絲。大蒜去皮,切成蒜蓉。4.步驟3:熱油鍋,爆香蒜蓉。5.步驟4:然後放入洋蔥絲......
2023-10-28
孕期補充蛋白質食譜 意大利式銀鱈魚
孕期補充蛋白質食譜意大利式銀鱈魚健康提示:銀鱈魚營養價值高,富含球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,還含有兒童發育所必需的各種氨基酸和不飽和脂肪酸和鈣、磷、鐵、B族維生素等,有幫助消化等功效。該食譜美味營養,有助於胎兒......
2023-10-31
孕期食譜 核桃花生粥的做法
核桃芝麻花生粥材料:核桃仁150克、芝麻50克、花生100克、米200克。調料:蜂蜜適量。做法:1.將核桃仁、芝麻和花生混合碾成小粒備用。2.將米淘洗乾淨,放入鍋中,加適量水用小火煮至粥八成熟。3.將碾好的核桃仁、芝麻和花生,一......
2023-10-19
孕婦吃什麼好 孕早期水果食譜推薦
懷孕的前三個月胎兒的形成非常重要,孕媽媽不能因爲忌諱吃錯東西而不及時補充營養,現在小編爲您整理了四種營養水果食譜,既可以補充孕婦所需的營養,又不會對胎兒產生影響。葡萄有安胎功效葡萄中含有各種維生素、果酸和氨基......
2023-10-29
防治妊娠期糖尿病 培根蘆筍蘑菇飯的做法
培根蘆筍蘑菇飯的做法1.準備食材:米飯適量、培根適量、蘆筍適量、蘑菇適量、洋蔥適量、色拉油適量、食鹽適量、胡椒粉少許2.步驟1:培根、洋蔥切小丁。3.步驟2:蘑菇洗乾淨擰乾水分,蘆筍提前焯水控幹,切小段。4.步驟3:鍋熱放......
2023-10-28
孕婦補蛋白質食譜大全 涼拌牛肚的做法
涼拌牛肚的做法1.準備食材:牛肚200克、黃瓜80克、色拉油1勺、食鹽1勺、蔥適量、蒜適量。2.步驟1:新鮮牛肚洗淨,切成條備用。3.步驟2:蔥切片,蒜切蒜末,黃瓜切絲。4.步驟3:牛肚放入滾水中焯至剛剛縮水即撈出過涼水,瀝乾水分備用......
2023-10-29
孕期食譜大全 孕晚期喝什麼湯好
南瓜濃湯材料:南瓜蓉,蘑菇,洋蔥,鹽適量,鮮奶,枸杞子,食用油等各適量。做法:洋蔥和蘑菇洗淨切絲備用,南瓜去皮切塊,入鍋蒸熟,油熱後,加入蘑菇和洋蔥炒出香味,加入南瓜蓉和適量的清水煮,待滾後加奶,攪拌均勻,最好加幾粒枸杞子裝飾一下即......
2023-11-04
懷孕初期養胎很重要 常吃四款安胎食譜
懷孕前期胎兒還不是很穩定,所以專心養胎很重要,這個時候不妨多吃些安胎的食譜,那麼哪些食譜具有安胎效果呢?韭菜炒豆芽材料:韭菜100克,綠豆芽100克。調料:醬油、雞精、香油、鹽各適量。做法:1、將韭菜徹底洗淨,放入綠豆芽去尾,......
2023-10-28
孕期預防便祕食譜 雞絲芹菜沙拉
孕期預防便祕食譜雞絲芹菜沙拉原料:芹菜200克、雞胸肉適量、沙拉醬適量、食鹽適量。做法:步驟1:備好芹菜及熟雞胸肉。步驟2:鍋內燒水,煮至水開,將芹菜去葉切段清洗後,入鍋內微焯一分鐘,加入適量細鹽。將焯好的芹菜出鍋,用冷開......
2023-10-31
孕期飲食注意事項 孕晚期吃什麼好
三鮮炒餅材料:大餅,水發海蔘,熟蝦仁,淨筍片,雞肉,菜心,醬油,紹酒,鹽,味精,白糖,清湯等各適量。做法:海蔘,雞肉,筍片,分別切成丁,大餅切成條,菜心洗淨焯熟,鋪盤底,鍋放在火上,下油燒熱,倒入餅條炸至金黃色,撈起放盤中,鍋底留少許油,倒上海蔘丁,紹......
2023-11-04
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