優秀的能量補充劑：乾果平時我們在進行體力(遠足、打網球等)和腦力活動之後，常常覺得十分疲勞，這時你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果，對恢復體能有神奇的功效，因爲它們含有大量豐富的蛋白質、維生素b、維生素E、......

人蔘糯米粥取人蔘10克，山藥粉、糯米各50克，紅糖適量。先將人蔘切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫食服，每天1次。該粥具有補益元氣、興奮中樞神經、抗疲勞、強心等多種作用，故食用該粥對慢性疲勞綜合徵有......

一、十指指尖相互擠壓。二、左手握拳，右手緊握左手腕，用力向外推，然後反過來做(注意雙手心均向下)。三、雙手手指相互勾住，向兩邊拉五秒鐘。四、雙手用力緊握拳頭。五、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。六、咬緊牙關不放鬆。七、張......

螺旋扭轉：雙腿伸直，右腿跨過左腿，同時保持右腿伸直；上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉正在進行扭轉式抻拉。這個動作會幫你擺脫腰痠背痛的困擾。建議每側堅持10秒鐘，每組動作重複3次。蝴蝶伸......

想要緩解秋乏就要在平時的日常生活中多加註意。接下來，小編整理了秋日養生十大方法，趕緊來試試！1、別發脾氣秋季，天氣乾燥，人的心情也特別容易煩躁，而一旦整個人充滿了怒氣，其實也就意味着你更加容易乏倦，建議女性朋友們要盡......

1、左手握拳，右手緊握左手腕，用力向外推，然後反過來做（注意雙手心均向下）。2、十指指尖相互擠壓。3、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。4、雙手用力緊握拳頭。5、雙手手指相互勾住，向兩邊拉五秒鐘。6、咬緊牙關不放鬆。7、張大嘴默喊......

性愛後，很多男人會產生疲倦感，一些人還會出現肌肉痠痛的現象。美國性健康專家埃米·彭特在新書《完美性愛》中指出，性愛後，男性要學會自己調節。性生活時，男性從性興奮期到高潮期，會出現心跳加快、血壓升高、呼吸加深......

司機開車爲什麼容易疲勞？經專家隨機調查表明，司機容易得到的症狀有：視覺神經疲勞、緊張焦慮、坐骨神經症、情緒過激、冷漠等，其中有42%的司機因爲過度疲勞而嗜睡、神經系統受刺激等因素，引發了交通事故。1、司機是一種在較......

隨着社會的發展，人們生活節奏和負擔也變的越來越重。我們時常會聽到這樣的聲音，哎呀累死了，壓力好大啊，等等這些話語。沉重的壓力搞得大家身心疲憊，但生活要繼續，我們應該進行自我調節，學會接受我們必須要面對的，改變我們能改......

4個動作能幫你趕走疲勞伸懶腰睡前之後伸個懶腰可以讓頭腦快速清醒，當我們工作疲勞之後伸懶腰也有一樣的效果。專家表示，伸懶腰這個動作可以緩解僵硬的肩頸，還能舒展腰背，讓堆積體內的氣血更好的運行到身體各處，從而起到緩......

1、攝取充足水分水分對於身體的重要性人人皆知，倘若身體缺少水分，人就會感到疲勞。因而，每隔2小時便應攝入至少250ml水分，避免身體出現缺水徵狀。假如你不喜歡飲水，一些水分含量高的水果也是不錯的選擇。2、保持工作環境整......

在生活中有不少人因爲工作家庭的因素，常常拖着一副疲憊的身體。那麼你知道如何緩解疲勞呢？湯唯因過度疲勞暈倒昨日，湯唯現身第十一屆FIRST中國西寧青年電影展頒獎典禮，一襲黑白色連衣裙香肩微露，貼身的設計讓好身材一覽無......

你是否已經喝下第三杯咖啡卻依然無法打起精神呢?對於容易疲勞的上班族來說，想要振作精神擁有充沛的精力其實有比喝咖啡更好的辦法。一項由加拿大西安大略大學進行的研究發現：只要想一下自己的愛人就能夠提升情緒讓你更......

由於競爭激烈，工作壓力大，白領精神長期處於高度緊張的狀態下，容易患上心理疲勞症，對於任何事物都失去興趣和熱情，對於白領這種經常性的疲勞，該怎麼調節呢？下面爲大家介紹緩解白領心理疲勞的幾種方法。我們幾乎每天都在喊累，無......

4個動作幫你緩解疲勞拉伸雙臂需直立站好，將雙手在頭部上方扣緊，同時收緊肩胛。保持10秒鐘，放鬆，重複5～10次。接着，恢復到站立姿勢，雙手在腦後扣緊，收縮肩胛骨，保持10秒鐘，放鬆，重複5-10次。點頭運動要保持坐立姿勢，頭部稍微下傾，仿......

螺旋扭轉：雙腿伸直，右腿跨過左腿，同時保持右腿伸直；上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉正在進行扭轉式抻拉。這個動作會幫你擺脫腰痠背痛的困擾。建議每側堅持10秒鐘，每組動作重複3次。蝴蝶伸......

無論是打工一族還是老闆，最常說的兩個字就是忙累，前者是爲了生存爲了發展爲了賺錢，而後者就是一種身體的狀態，累不是一種疾病，但是卻是一種亞健康的狀態，累也就是我們說的疲勞，人如果經常有疲勞的感覺，就意味着身體已經出現了......

當今的白領一族，上班學習，培訓考覈，世大的壓力，令身心疲勞不已，但是面對高要求的工作，如何才能解決自己身體的疲憊，使自己短時間內提神醒腦呢？下面小編就來介紹三個小妙方。一、閉目養神當你工作疲勞時，不妨靜坐在椅子上，閉目養......

無論是學生還是上班族，學習、工作、生活壓力無處不在，長期生活在壓力下，我們很容易感到疲憊，下面教大家幾個小方法來緩解疲憊。1、拳頭按壓，釋放疲憊拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳......

番茄保護前列腺番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充......