1、壓腿：這是舞蹈基礎訓練中最爲基本的訓練內容，分別爲壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開繃直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫......

遇到練舞蹈的姑娘你就娶了吧遇到練舞蹈的姑娘你就娶了吧遇到練舞蹈的姑娘你就娶了吧遇到練舞蹈的姑娘你就娶了吧遇到練舞蹈的姑娘你就娶了吧遇到練舞蹈的姑娘你就娶了吧遇到練舞蹈的姑娘你就娶了吧遇到練舞蹈的姑娘你......

湖北籍舞蹈家夏冰(搭檔楊雨澄)夏冰,湖北籍舞蹈家。湖北籍的很多明星歌手明星演員,基本上都是顏值實力雙在線的明星,真是一方水土養育一方人。夏冰八歲先練體操後習武術,十四歲破格被湖北省恩施州歌舞團錄取做舞蹈演員......

近日，有網友在醫院偶遇李宇春，一時引起粉絲的擔心。原來李宇春因爲排練舞蹈，不小心受傷。粉絲們表示只聽歌也行，別累壞自己的身體。3月26日晚，有網友曬出在醫院偶遇李宇春坐輪椅的照片，並留言，我這是遇到李宇春了嗎？照片中的......

《舞蹈風暴》第二季播出至今，半決賽已圓滿落幕，四強的完美集結便預示着這段風暴旅程已僅剩小段。在一支支絕美的舞蹈作品裏，我們既觀賞到了舞者純熟高超的舞蹈技術，也感受到了他們專屬的藝術態度，風暴過後，有驚喜也有遺憾。......

爵士舞爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經常出現的一種舞蹈，它的優點是娛樂性強，而且通俗易懂。常見的街頭爵士結合爵士舞的柔韌和街舞的剛毅，成爲很多人學習舞蹈的入門首選。鍛鍊部位：爵士舞屬於有氧運動，是一種全身性運動，主......

這些動作主要針對你的身體側面的脂肪。每週做2到3次，間隔一天做一次。側壓運動用你的身體右側冊躺在地上，雙腿伸直。把你的右前臂繞在你的腰部，把你的右手放在你的左側。把你的左手放在你的腦後，左胳膊肘指向天花板。一個......

舞蹈會讓人有很多的聯想，優美的舞姿，曼妙的身材，是一種視聽的享受，一想到舞蹈，就會讓人感覺是一件愉悅的事情，可是，如果把舞蹈和病聯繫到一起，總有點風馬牛不相及的感覺，但是舞蹈病真的存在着，雖然不知道爲什麼把這樣的疾病叫做......

孕婦舞蹈的好處1.舞蹈中不同往常的步伐和動作能增強身體的靈活性；2.舞蹈能讓孕婦的骨盆比較放鬆，有利於孩子的出世；3.舞蹈練習能幫助孕婦儘快掌握自身陣痛的節奏，接受不太習慣的分娩姿勢；4.可以把從舞蹈中獲得的對身體控制......

含義：踢踏舞的英文名稱是TAPDANCE，TAP是拍打扣擊的意思，它的正式形成是在20年代的美國。在這之前，愛爾蘭移民和非洲奴隸把各自的民間舞蹈帶到了這塊移民大陸上，這些民間舞蹈逐步融合形成了新的舞蹈形式——踢踏......

一、什麼是有氧舞蹈？有氧舞蹈(AEROBICDANCE)是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面既能消耗較多熱量，另一方面又能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操獨有的鍛鍊形式，反覆或進行組合練習。有氧舞蹈動作不像......

想健康瘦身和科學瘦身的快來哦。有氧舞蹈塑形幫你打造完美體型。想知道運動瘦身之有氧舞蹈瘦身有什麼魅力嗎？快來了解有氧舞蹈瘦身吧……1、有氧舞蹈有氧舞蹈（aerobicdance）是配合音樂有節奏地舞動的有氧運......

以下這些舞蹈動作主要針對你的身體側面的脂肪。每週做2到3次，間隔一天做一次。坐式膝蓋下移運動保持脊椎伸直，膝蓋彎曲，坐在你的坐骨上，雙腳平放在地上，腳踝並在一起，把你的雙手放在你的身後作爲支撐。把注意力集中在你的腹......

有氧舞蹈是配合音樂有節奏地舞動的運動，很易調節呼吸，跳起來也很快樂，還可以將身上的多餘脂肪都消滅。有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，（初學者跳三十分鐘的舞，能消耗掉106千卡路里熱量，相當於慢跑3.5公里。）另一面，還使舞者充分......

想要健康的瘦身嗎？那就跳舞吧，讓你全身上下都動起來。編輯盤點各式舞種，想要健身還沒拿定主意的你，趕快選款你的菜吧。10種熱辣舞蹈減肥1、肚皮舞肚皮舞被譽爲是一種展現性感的舞蹈，它那種有節奏的扭動，臀部、腹部、胸部、......

山東師範大學千佛山校區的操場上，新入學的幾名女生利用休息的時間上演了一場迷你服版的舞蹈，女生們紛紛大秀自己的過人腿功，做出一字馬、劈叉等等動作。近日，隨着高校陸續開學，新生入學軍訓也拉開帷幕。9月16日，山東師範大......

《歌手》張碧晨墊底壓力大本週，淘汰再次來臨，在上一場競演中墊底的張碧晨瀕臨出局，自感壓力山大。回顧剛剛經歷的首秀，張碧晨直言能與一衆前輩同臺競技對自己來說是一堂足夠豪華的課程，而爲了能爭取繼續上課的機會，此次她也......

一：非洲風情套餐：爵士就餐人數：單人或多人建議搭配：帽子、手杖、椅子瘦身密碼：腰、胸、腹、胯招牌菜：橡果蜜酒食客點評同口味醇香的橡果蜜酒一樣，起源於非洲的爵士舞是細膩柔軟的代表。送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動，是爵士舞......

近年來，各種舞蹈都打着有效減肥的名號吸引了一衆減肥心切的MM們的喜愛，那麼，什麼舞蹈最減肥呢？1、嘻哈街舞：全身減肥減肥指數：★★★塑身效果：★★最適合：年輕、活力，想要全身減肥的MM。嘻哈、HIP-HOP、街舞，你怎麼叫它都行。如......

舞蹈是八大藝術之一，是於三度空間中以身體爲語言作心智交流現象之人體的運動表達藝術，一般有音樂伴奏，以有節奏的動作爲主要表現手段的藝術形式。它一般藉助音樂，也藉助其他的道具。練舞蹈的姑娘，個個都是精靈，遇到了你就娶......