第一天1、仰躺，雙腿略微分開，彎曲膝蓋，雙手放在大腿根部。吸氣，呼氣時擡起頭部及肩膀，用雙手去觸碰膝蓋，在最高點停留2-3秒。在這一點上，腳趾微微上翹，力量集中在腹部，下半身應呈放鬆狀態。然後慢慢放下身體。共重複5次。2、仰......

吸菸者戒菸要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但是由於多數吸菸者產生菸草依賴，當他們嘗試戒菸時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集......

蜂蜜神奇的瘦身原理吃蜂蜜之所以能減肥，因爲它的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g。所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取200至於500卡路里的正常標準距離很遠，所以雖是甜品，......

近日，一則關於新房五天遭到糞水淹兩次的消息引發了廣泛關注。這起事件發生在四川簡陽，業主們面臨着巨大困擾，紛紛求助於社會各界尋求解決之道。據報道，這座新房僅僅入住五天，就遭遇了兩次糞水泡浸的不幸事件。業主們面對如......

週一瘦身目標鎖定：臀部，大腿，腹部行動指南：20分鐘有氧運動如果你選擇在健身房內運動，可以嘗試在橢圓訓練機（也稱空中漫步機）或者沒有阻力的健身自行車上進行運動。若是選擇在家運動，可進行急走，慢跑，或打太極拳等有氧運動。20次......

近日，一則關於新房五天遭到糞水淹兩次的消息引發了廣泛關注。這起事件發生在四川簡陽，業主們面臨着巨大困擾，紛紛求助於社會各界尋求解決之道。據報道，這座新房僅僅入住五天，就遭遇了兩次糞水泡浸的不幸事件。業主們面對如......

（原標題：停水五天居民外出避暑記者採訪遭推搡）法制晚報·看法新聞訊“正是暑天離不開水的時候，小區內卻停水好幾天了，這讓大家難以忍受。”一名居民告訴記者，在通州區梨園鎮半壁店西小區內，100多戶居民無水可用，這種情況已經......

星期一早餐：脫脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份午餐：雜菜煨面1碗下午茶：粟米片小食少量晚餐：雜菜薯仔雞肉(肉2兩)飯1碗：水果(晚餐後2小時)1個星期二早餐：麥片1碗、吞拿魚+菜、白飯1碗下午茶：無糖果汁1杯晚餐：鮮蝦帶子面1碗、薄......

身體健康比什麼都重要，當然在健康的基礎上就是要注意飲食，有時候不小心就會誤食導致身體的不舒服，嚴重的話會危機生命。近日看到一則新聞說一女子連吃五天竹筍嘔出一斤血真的是觸目驚心，這到底是怎麼回事呢?雖然食物是美......

急速減肥食譜第一天早餐：半個燒餅夾裏脊上午：做一套簡單的瑜伽瘦身操午餐：半碗小米稀飯，一個燒餅晚餐：半份西紅柿炒蛋半個饅頭晚上：散步半小時急速減肥食譜第二天早上：起來一杯白開水，瑜伽半小時，快走10分鐘，呼啦圈1500個，一杯淡......

最近上海疫情比較嚴重，所以大部分上海居民都居家隔離，多次隔離也讓人們感到疲憊，因此這次隔離大家不像之前一樣活力滿滿，忙着在家嘗試各種各樣的美食了，但是同樣在家隔離的劉畊宏開啓了一波健身熱潮，而有些人還不知道劉畊宏......

第1天早飯：20個炸餃子。12:00(不好意思，十一點多才起牀)中飯：一碗飯，一條魚，若干其他炒菜。18:00晚飯：一碗飯，玉米炒雞絲一大碗，若干其他菜。23:00夜宵：一杯酸奶，兩瓶啤酒，兩條辣鴨脖子，一條苦瓜。凌晨2:00第2天早飯：酸奶一杯，麪包......

那達慕是我國內蒙古的傳統節日，其一般在每年的農曆六月初四，通常會有五天的節日時間，在此期間人們會舉辦大型的文體娛樂，不僅有蒙古常見的賽馬摔跤，還有傳統的射箭，有一些蒙古人還會下棋，人們通常都是歡歌載舞。那達慕在蒙古......

酷熱的夏天最適合愛美女士大秀經過美甲的纖纖玉手和美足。然而，指甲油一直被詬病爲藏毒甚多的一種化妝品，而美甲店近日更是被曝衛生條件堪憂。指甲油一週只能塗5天在很多美甲沙龍，店員都稱店內的指甲油和洗甲水是植物環......

范冰冰近期在劇組忙着拍戲，時不時的也會在微博曬出自己拍戲的照片。大家都知道，自從范冰冰與李晨宣佈在一起之後，不管在生活中還是社交軟件上，兩人的互動都十分有愛。近日，女神范冰冰自曝連續拍五天夜戲，並稱自己頭痛愈烈，這......

第一天——結束週末水腫，打造一週新氣象早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用中餐：紅豆糯米飯一份(製作方法本人已紀錄在食譜內)、黃花菜炒肉一盤晚餐：豬肚蓮藕湯(製作方法本同樣參照食譜)、米飯......

在西班牙馬德里的華僑華人9月9日舉行了迄今爲止規模最大的華人集體“反暴力，要安全”集會，就旅西華僑華人長期以來面臨的安全問題，特別是近期連續發生的兩起惡性案件集體發聲，要求西班牙社會重視並改善安全環境，反對一切暴......

網友傾訴：月經推遲5天還沒來是怎麼回事，我每個月的月經都是很準時來的，可這個月推遲了5天都還沒來，剛前不久我跟老公都過個性生活，不知是不是不小心中標了。這讓我很擔心，月經推遲5天還沒來是不是就意味着懷孕了，我可不想那......

在新冠疫情的影響下，大家對於二陽陽後是否能夠安全返工存在一定的疑慮。本文將探討在二陽陽後五天返工的可行性，並提供相關的健康與安全因素的考慮。確診二陽陽後的恢復期：二陽陽是指接種疫苗後，經過一段時間後，體內產生了......

月經推遲了五天還沒來怎麼回事月經推遲一週以內，都屬於正常現象，一般不用刻意治療。月經推遲一週以上，且已排除妊娠的話，則屬於月經不調。而月經推遲的原因主要需要考慮：妊娠，藥物因素，精神因素，生活習慣及生活環境改變、疾病......