食補在秋冬調養中尤爲重要。可多吃蔬菜，適當增加動物內臟、瘦肉類、魚類、蛋類等食品，還可多吃雞、甲魚、龜、羊肉、桂圓、荔枝、胡桃肉、木耳等食品，這些食品富含蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等營養成分，不僅能......

立夏時節養生除了要注意自己的起居，早睡早起、注意養陽外，還要注意自己的飲食，到了夏季出汗多要注意益氣養心，下面爲大家介紹一些益氣養心的食療方。1、山藥棗豆糕山藥50克，扁豆30克，陳皮絲5克，大棗肉50克，粘粉150克，白糖適量......

寒冬，一碗熱粥不只驅走寒氣這麼簡單，還有益氣養生的作用。俗話說，進補的最佳時間是冬至後的三九，藥補不如食補。杏仁粥杏仁（去皮）20個左右，大米50克，白糖或食鹽少許。將大米洗淨煮粥，快熟時加入杏仁繼續煮至熟，加少許白糖或食鹽......

>>更多推薦：口述:遭遇尷尬的精液失控在寒冷的冬季，往往使人覺得因寒冷而不適，而且有些人由於體內陽氣虛弱而特別怕冷。因此，在冬季要適當用具有禦寒功效的食物進行溫補和調養，以起到溫養全身組織、增強體質、促進新陳代謝......

紅棗的功效1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白朮共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效;紅棗和生薑，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。2、補氣養血：紅棗爲補養佳......

補血益氣的食物1.紅棗俗話說要想皮膚好，煮粥放紅棗，民間有天天吃紅棗，青春永不老的說法。雖然有些誇張，但也是有一定的根據的。女生可以常吃紅棗，因爲紅棗具有很好的補血功能。紅棗還是天然的美容食品，還可益氣健脾，促進氣血......

桂棗山藥湯紅棗（12枚）泡軟，山藥（300克）去皮、切丁後，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味。待桂圓肉已煮至散開，即可關火盛出食用。山藥具有補脾和胃之功能;桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。蘿蔔羊肉湯將羊腩......

以下介紹幾種粥療，對小胃綜合徵有獨特的療效。（1）補血粥：粟米（小米）200克，豬肝100克，黑木耳30克，芝麻50克，煮粥後拌蜂蜜適量，早、晚餐食用。有補鐵生血之效。（2）益氣粥：薏米仁50克，糯米100克，紅棗7枚，蓮子20克，冰糖20克，加水100克煮成粥，......

生脈飲：太子參15g，麥冬10g，五味子5g，煎水當茶飲，老少皆宜，可益氣養陰，是汗出較多的夏季最佳飲品。另外，還可配合藥膳進行調養。益氣養心粥：太子參30克，山藥30克，蓮子（蓮心）30克，粳米200克。將太子參、山藥、蓮子、粳米洗淨同放入鍋......

炎炎夏日，天氣越來越熱，人們容易出現食慾下降的情況。健康飲食專家提示，食慾不好就會影響身體健康，保持健康食慾很重要。接下來介紹來說八款養生湯，適合你在夏日之飲用，有調理食慾的效果。一、蔬菜湯：補充礦物質夏日飲食中要......

製作材料：豬脊骨250克，黨蔘4根紅棗3顆桂圓肉8顆枸杞子20顆芡實40顆調味料：鹽1/4小匙教你如何製作益氣補血湯更好吃1.豬脊骨斬大塊洗淨，放入開水鍋內氽燙至出血水，撈起用冷水沖洗乾淨。2.鍋子洗淨，放入黨參，紅棗，桂圓肉，芡實注......

所有的女生最擔心的事情就是變老，而變老卻是每個人都無法避免的過程，女人一過了25歲之後，各項機能開始慢慢地老化，下面的14種天然抗衰老的食物，持之以恆地食用可以有效抗衰老，還有延年益壽的作用哦！杏乾和杏仁《黃帝內經&mid......

南瓜又名麥瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，爲葫蘆科植物南瓜的果實。原產於亞洲南部現已在我國各地都有栽種。嫩瓜可作蔬菜，味甘適口，是夏秋季節的瓜菜之一老瓜可作飼料或雜糧，故不少地方又稱之爲飯瓜南瓜屬葫蘆科南瓜屬，我國南瓜......

小麥你應該很熟悉，但浮小麥你聽說過嗎？鄭豔華說，民間即便是對那些輕浮癟瘦的小麥，也沒有隨意捨棄，反而充分利用，這類小麥叫作浮小麥。炎炎夏日，想健脾益氣，下面跟隨試試這四道與小麥有關的湯水。推薦1：甘麥大棗湯材料：生甘草10......

很多年輕人長期熬夜，生活不規律，生活習慣特別不好，因此現在很多年輕人都處於亞健康的生活狀態，經常吃飯不規律會造成脾胃不和，消化功能出現問題，對我們身體產生一系列不利的影響，現在很多中年人都處於上有老，下有小的情況當中......

氣血對於女性的健康有非常大的影響，由於女性特殊的生理原因，氣虛血虧很常見，所以更要注意補氣補血。想要益氣補血，飲食方面要注意多吃補氣補血的食物，少吃辛辣生冷的食物，同時要注意多運動，健康規律作息，只有良好的生活飲食習......

龍眼肉的功效與作用有哪些？龍眼，即桂圓，氣香，汁多甜蜜，肉質極嫩。龍眼不僅是人們喜歡的一種水果，還是很好的養生保健是食品。龍眼肉的常被人們用來治病養生，效果極好。龍眼肉有補氣補血、安神、延緩衰老等功效，還具有較好的保......

芡實，是一種比較常見的養生藥材，最適合在秋冬季食用。據悉，吃芡實對人體是非常有益的，下面我們就來了解一下吧。秋冬季最適合吃芡實芡實，別名雞頭米、雞頭苞等。芡實是《黃帝內經》中記載的上品藥材，也是常用的藥食兩用藥材......

栗子含有豐富的營養成分，包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的食療作用。老年人常食栗子，對抗老防衰、延年益壽大有好處。《本草綱目》稱其有治腎虛，腰腳無力，以......

刺五加是什麼,可能很多人對刺五加不是很瞭解，對於刺五加的功效與作用更是一無所知。今天小編就給大家講一講刺五加以及它的功效與作用。刺五加又名五加皮、刺柺棒，含有值得注意的成分---刺五加甙，其能刺激精神和身體活力......