預防打鼾9個小竅門1、枕頭不要太高睡覺打鼾的患者要選擇高度適當的枕頭，不能選擇太高的枕頭。有些人認爲枕頭高可以改善呼吸，其實這是錯誤的做法，枕過高的枕頭反而會讓打鼾變得更嚴重。那麼，我們該怎麼選擇枕頭呢？打鼾這選......

小兒打呼嚕雖是日常生活中最爲多見的現象，但是我們不能忽視他的存在，因爲，打鼾並不是人們所認爲睡得香的表現，其是嚴重威脅患者身體健康的睡眠疾病，尤其是兒童打鼾會對兒童的成長治療發育等方面造成嚴重的危害。因此，我們對......

忽視鼾症引起糖尿病病情加重鼾症會影響患者正常的氧氣攝入，使患者體內缺氧、兒茶酚胺分泌增高，從而導致患者誘發糖尿病。因認知度低，不少人未能及時就診，使由鼾症引發的糖尿病等病情加重。因此，有睡覺打呼嚕等症狀者，應及時......

一般男性常常都有打鼾的症狀，鼾聲過大不僅會影響到別人，對自己的身體也會造成傷害，可我們自己往往是不曉得的。打鼾會導致鼾症。預防鼾症是男性們所向往的，但是怎樣才能不打鼾。睡前少喝酒能有效減少打鼾來預防鼾症了。睡......

睡覺打鼾不再是睡的熟的標誌，而是一種睡眠障礙。打呼嚕健康警報，睡覺打呼嚕還可能會導致哪些健康問題，睡覺打鼾又該怎麼預防呢?打呼嚕健康警報打鼾影響健康打呼嚕健康警報打呼嚕可能會導致腦卒中，打鼾跟頸動脈粥樣硬化有......

1.打呼嚕都必須治療嗎？什麼樣的打呼嚕才必須治療？鼾症在醫學上是近期才被認識的一種疾病，臨牀上分爲單純性鼾症和阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。爲了簡單方便，又分爲良性鼾症和惡性鼾症，單純性鼾症即爲良性鼾症，表現爲睡......

1.白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。2.睡前不要從事刺激的活......

打鼾聲是否影響你個人或和你睡着一張牀的人。根據美國國家睡眠基金會調查，有很多的人,至少有3700萬人是一貫的打鼾者,。聲音來源於口腔,許多的軟組織結構。當這些組織一起振動就會打鼾。這一現象在男性比女性更常見,並......

澳大利亞保健專家一項新研究證實，每天讓舌頭有意識地做做操，對緩解打鼾有幫助。舌操就是讓舌頭多做一些運動。所謂的舌操，具體包括：刷牙時輕刷舌頭表層，最大限度地前伸、後縮舌頭，左右滾動舌頭，進餐時儘量多動舌頭等。實驗證......

睡覺打呼嚕是很多人的睡覺習慣。但是，打呼嚕容易造成大腦、血液缺氧，誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。跟着小編去看看如何治療打鼾？1、控制體重肥胖是導致打鼾的重要危險因素之一。減肥能降低呼吸暫停......

睡眠的問題一直都是備受關注的焦點，打鼾算是比較常見的一種睡眠障礙。你知道打鼾的預防方法嗎？食物是你的最佳選擇。3000人因打鼾死亡據世界衛生組織統計，全球27%的人存在睡眠問題，即每4人中至少有1人。而中國睡眠研究會......

生活中如何預防鼾症？鼾症是生活中比較常見的，但是鼾症的危害是很大的，一般人都不會注意這個問題，下面小編就介紹下生活中如何預防鼾症吧。一、減肥積極減肥、戒菸;避免宵夜飲酒，睡眠前飲酒進食過多可以引起肌肉鬆弛;減肥也......

打鼾是內外兩方面交織作用下的結果，很多人會將造成打鼾的外因指向疲勞，殊不知酒精也是打鼾的催化劑。耳鼻喉專家介紹說：過度飲酒對打鼾來說有如火上澆油，打鼾的機率與危害都會有所增加，廣大患者朋友要適度飲酒。過度飲酒時......

兒童也會患上鼾症。現在有三分之一鼾症患者是兒童，年齡主要在4歲—12歲之間。鼾症怎麼就變成了兒童的常見病呢？下面就來了解一下。成人鼾症發病率爲2%—4%，兒童的發病率在10%左右。兒童鼾症的特徵與成人的不同......

如何預防寶寶打鼾預防寶寶打鼾圖1預防寶寶打鼾圖2預防寶寶打鼾圖3預防寶寶打鼾圖4預防寶寶打鼾圖5預防寶寶打鼾圖6......

8個方法能減輕鼾聲醫學研究表明，輕度的鼾聲對人體健康影響不大，引起醫學界關注的鼾症是睡眠中伴有呼吸暫停的鼾症，可導致不同程度缺氧，時間久了，會引起人體內激素分泌功能紊亂，從而造成多種系統、組織器官的損害；引起大腦、......

打呼嚕的現象十分常見，經常打呼嚕危害大，嚴重影響家人、朋友的正常休息，破壞患者和家人之間的和睦關係，那麼，如何在生活中預防打呼嚕？保持鼻腔、咽腔的通暢。積極治療過敏性鼻炎、鼻息肉或其他會造成鼻腔阻塞的疾病，以及腺樣......

人們常認爲睡覺打呼嚕是睡得香甜，但是美國睡眠專家指出，打鼾會影響人們體力的恢復。時間過長還會導致打鼾者身體虛弱，容易產生一些疾病。【打鼾的預防】減肥肥胖是引起或加重打鼾的一個重要原因，在30~59歲的人中，60%的肥胖......

大多數孩子睡覺時都張嘴，長期下去臉部就會變形，嚴重者會變得面無表情，出現癡呆面容。這是一件很可怕的事情，因此小孩患上鼾症是很嚴重的，預防小孩患上鼾症是很重要的，下面我們就來看看鼾症的危害吧。鼾症會使兒童在睡眠過程......

輕度的鼾聲對人體健康影響不大，但嚴重的鼾症不僅會損害組織器官和心血管系統，還會引起高血壓、冠心病、腦梗、心率失常、心肌梗死等。因此，應積極地預防鼾症。這裏專家告訴你怎樣有效預防鼾症！措施一、養成良好健康的生活......