生活中如何預防鼾症？鼾症是生活中比較常見的，但是鼾症的危害是很大的，一般人都不會注意這個問題，下面小編就介紹下生活中如何預防鼾症吧。
一、減肥
積極減肥、戒菸;避免宵夜飲酒，睡眠前飲酒進食過多可以引起肌肉鬆弛;減肥也是一個很好的辦法，肥胖患者很容易患鼾症的現狀。
二、減少藥物依賴
生活中如何預防鼾症？儘可能不用安眠藥。打鼻鼾的治療方法如果選擇服用安定等藥物雖然可以使人入睡，其副作用卻會使頸部肌肉鬆弛而使打鼾加重。對於安眠藥還是少依賴的比較好。
三、側臥入睡
此方法適合於溫和型鼾症者，可以在睡衣的背部縫一個口袋，裝入一個網球，當仰臥時會因感到不適而引導患者在睡眠中側臥;
四、墊牀頭
睡覺時墊高牀頭，不只是頭部，而是整個上半身;這是生活日常中鼾症治療有效方法中的一種。
以上就是生活中如何預防鼾症的相關內容，生活中如何預防鼾症的這個問題我想大家都已經瞭解了，鼾症的預防是很重要的。
