划船（強度：中）消耗熱量：240大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：4.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。划船安全注意事項1.握柄要保持鬆弛，因爲握得太緊容......

日前，劉小姐捂着又紅又腫的腋窩來到了醫院皮膚科。劉小姐告訴醫生，她兩天前嘗試了一次熱蠟脫毛。脫毛前，美容店的老闆說只有一點點痛，可當他把那塊熱乎乎的蠟從我的腋窩撕下來的時候，我痛得眼淚都流出來了。之後，老闆既沒有......

不論做任何戶外運動，基本安全常識都是很重要的必修課題，否則常會因爲一時的疏忽或不瞭解情況而使自己受傷，風帆運動當然也不例外。甚至比起其他運動，因風帆在海上進行，它的安全常識範圍更要廣泛很多。不過只要能逐步瞭解，其......

安全期的安全安全期避孕是一種生理性避孕方法，與其他藥物、器具、手術等方法相比有自然、經濟、實用、無害等優點，更易爲人們接受。然而安全期並非絕對安全，有時候女性排卵會提前，或者延後，此時安全期的判斷就會變得無效。......

想要做好關於啞鈴俯身雙手划船的這套動作，你要對其動作要領和注意事項很熟悉才行，那麼這兩點具體有哪些內容呢？如果真想要做好的話，那就跟本文一起來詳細的瞭解下吧！希望對你有幫助！動作要領：1、雙手各握一支啞鈴。膝蓋略微，......

漂流要注意的安全事項漂流要注意的安全事項漂流是一項您與自然環境交融的自助旅遊活動，由於您需乘漂艇於情況不明的激流中，因此，瞭解關於漂流的情況及安全須知是必要的。由於全程有水流大的落差，請一定不要攜帶怕水的東西......

一、用電安全春節期間大功率電器使用機會較多，安全用電是迫切需要關注的問題：①不要讓孩子隨意亂接電線，避免災害發生；②檢查一下家用電器是否有漏電、老化的現象，以免對老人和小孩直接構成威脅；③對於取暖器材做到人離電斷......

1.補充維生素及葉酸胎兒可能因爲缺乏葉酸導致神經方面的缺陷，因此，很多孕媽媽都瞭解孕前準備必須補充葉酸，但是懷孕初期也是補充葉酸的重要時機。此外，也不可少了維生素A、鐵、鋅的補充，要保持飲食均衡。上面這些營養素有......

開肘划船，可以這樣理解的是要將自己的肘部打開以及鍛鍊到。那麼這樣的開肘啞鈴划船應該怎麼練習呢？對於肘部應該怎樣來規範其動作的標準呢？相信不少是很想了解的，那就一起來看下吧！開肘划船動作要領動作要領和傳統的啞鈴劃......

1、在海中衝浪時如果看到水母出現，或是被水母咬到，請趕快上岸休息。2、在外海衝浪時最靠近第一個起浪區的衝浪手，如果有一道瘋狗浪從衝浪手的上方整排蓋下來時，衝浪手要迅速把衝浪板往後丟，趕緊撥水潛水躲藏。3、在衝大浪......

最近全國暴雨災害嚴重，但是雨天又不能一直困在家中，暴雨天氣行車出行該如何注意安全呢？我們現在就一起來看看。雨中開車宜低速擋行駛：在雨天行車時，除了要保證車輛機械正常之外，還要降低車速，打開防霧燈，隨時觀察雨刷器、剎車......

（1）將所有的藥物、毒物和其他家庭化學用品放在小孩接觸不到的地方，並且遠離食物。不可爲了方便，而把它們放在牀頭桌、廚房桌上或梳妝檯上。如果可能的話，把它們鎖起來。（2）不要將有毒物質存放在食物或飲料的容器內。兒童看到......

隨着夏季的到來游泳成爲消暑鍛鍊身體好方法，但游泳也有很多需要注意的地方。一、忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹......

西方的最新研究發現，精子在陰道內最高可存活8天。這就是說，其實在排卵期前、後8天不避孕也有懷孕的可能。這同時意味着，即使是在月經期性生活，仍然有懷孕的可能性，只是概率極低而已。因此通過推算安全期來避孕並不十分可靠......

我們都知道日常生活中鍛鍊身體是很有必要的，而在夏季天氣炎熱的時候，更是最近鍛鍊的時機。那麼夏季鍛鍊需要注意什麼呢？下面爲大家介紹夏季健身的安全注意事項，供大家瞭解。合理攝入食物運動前一個小時要吃些主食或者水果......

所謂的雙側啞鈴划船也是俯身划船的一種，當然也是兩隻手各握住一個啞鈴俯身做划船的動作。那麼雙側啞鈴划船有什麼動作要領呢？鍛鍊的過程當中需要注意哪些問題呢？不妨一起來學習下吧！雙側啞鈴划船動作要領：掌心向下握一對啞......

每個健身動作都要去對其動作要領一定得非常瞭解才行。那麼對於啞鈴划船而言，其動作要領有哪些呢？有哪些動作上的變化式？又該注意什麼方面的問題呢？下面跟小編一起來學習下！動作要領：​開始時刻，單腿屈膝，跪於長凳之上，同......

大腿呈圓柱形，可以堆積很多的脂肪，當端坐時鬆垂在兩側大腿下部的脂肪，使您的形象大爲遜色。小腿粗在女性中是很常見的，但並不是所有的小腿都可以通過小腿吸脂來瘦小腿。小腿粗的原因有兩種：小腿皮下脂肪多，繃緊小腿肌肉時，可......

啞鈴單手划船是針對身體一側的健身運動，儘管不能鍛鍊到全身，但也確實是一個值得鍛鍊的運動。那麼單手啞鈴划船怎麼做呢？下面跟小編一起來好好的瞭解下吧，希望對大家鍛鍊是有幫助的！單手啞鈴划船準備動作：用一條腿跪在凳子上......

孕媽咪冬季洗澡注意事項一：溫水or熱水冬天天氣寒冷，用熱水洗澡是最暢快不過的事情了，但是對於孕媽咪來說，是用溫水洗好還是熱水洗好呢？答案是溫水。這是因爲孕媽咪的體溫對胎兒的影響很大，孕媽咪本身的體溫就比一般人要高1.......