1、水果代替蔬菜很多人都知道水果和蔬菜含有豐富的維生素，因此許多人以爲，只要每天吃些水果，不吃蔬菜也無妨。其實蔬菜的僅次於主食的人體必需的食物，它能有效地促進人體吸收蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素。人如果......

初潮，是少女進入青春期最明顯的標誌，對於初潮少女自身而言，面臨月經初次來臨，心理上會出現緊張，害怕，羞澀，好奇等複雜的情緒體驗，身體方面會呈現腹脹，腹痛，腰痠，乏力，嗜睡，疲勞，顏面浮腫等不適，再加上學習緊張的壓力，她們的抵搞力和適......

林青霞嫁大商佬，拋棄秦漢頂着港臺第一美女的稱號在娛樂圈行走20餘年，林青霞終於在40歲的時候，認識到愛情只是一剎那的感動，於是果斷地結束了和秦漢20年戀愛歲月，轉而嫁給只認識一年的從事服裝及配置用品的香港商人邢李原。......

相關閱讀：吃什麼可提高性生活時間？酸奶以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。雞蛋早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。堅果高纖維、高蛋白、有益心......

每個女人天生都是愛美的，從現在大量的抗皺廣告美容廣告就可以看出，其實每位女性朋友都希望自己能有不變的容顏。那麼你知道怎麼樣能讓您比同齡人更加年輕呢？吃哪種食物能夠抗衰老呢？現在小編就來教您留駐青春的七個天然祕......

女子的外生殖器構造較爲複雜，皮膚、黏膜皺褶較多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宮頸、陰道之分泌物，還有月經來潮，且前有尿道口，後有肛門，再加上少女的會陰部屏障作用尚不完善，容易罹患陰道炎。因此，應注意以下保健：其一，注意......

春節的腳步已經很近了。這個春節您打算怎麼過？是閤家團圓，齊聚一堂；是攜家老少，出遊遠足；還是與友人相聚，觥籌交錯？過節的方式多種多樣，但不論怎樣，您可別放鬆了對自己健康的關注。合理的飲食、保健，才能保證您在春節假期裏有一......

青春痘作爲常見的皮膚病，做好日常保健，是有效防止青春痘的措施。第一、是要保持愉快的心情和規律的生活，因爲情緒不良生活不規律會引起或加重痤瘡。第二、是要不吸菸，不喝酒，特別是不飲烈性酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣......

青春期的女孩子正處於生長髮育的關鍵階段，因此營養上一定要注意：1、青春期的女孩子，對熱量的需求較大，她們每天需要的熱量爲2600-2700卡，要比成年人多。這些熱量主要來源爲糖、脂肪和蛋白質。而有些人不吃早飯或不吃飽，熱量......

女性生理特徵心臟是反映人體健康的重要標誌，它象一個水泵，將血液輸送到全身各個器官。中年女性心臟的自律性隨着年齡的增長而降低。這很容易導致冠心病、高血壓等心腦血管的疾病；從呼吸系統的功能來看，中年女性的肺活量比......

對於皮膚而言，越來越多的發現，越來越高超的科技，再加上你的細心呵護，無疑地延長着我們皮膚的青春壽命。今天，裸妝，從三十歲開始都不怕!當今時代，水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變着傳統美容方法。它們正在成爲特......

真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫痠軟骨素豐富的食物，可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。富含核酸的食物......

如何讓青菜飯保持碧綠顏色1、焯水：菠菜雖然很嫩，但還是要事先焯水，爲去草酸和澀味。焯燙菠菜是水開後下入，幾秒鐘變色即關火，然後快速的撈出在冷水中衝一衝，讓菠菜降溫，這樣能保住菠菜的翠綠顏色。2、炒制：炒鍋中小火將臘腸煸......

青春期痤瘡一般不需要治療，隨着年齡的增長會逐漸減輕以至消失。但要注意自我調護。首先要避免不必要的焦慮和緊張，保持愉快的情緒。同時要注意保持皮膚清潔，經常用溫水洗臉，避免用鹼性大的肥皂，更不能用多油脂和刺激性強的......

青春期少女如何保養乳房注意姿勢平時走路要擡頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。避免外傷在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。做好胸部健美主要是加強......

青春期可是女人們特別重要和特殊的時期，在這個階段的的她們被稱爲少女，正是最美好的年華階段。所以說，必須要做好青春期保健，否則的話，正在發育的時期裏，身體受傷了，也許給以後的埋下健康隱患。那麼青春期如何保健呢?這幾個......

忌早戀及過早有性生活一般而言，男子到二十四五歲才發育成熟，如果早早地過性生活，性器官還沒有發育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年後易發生早泄、陽痿、腰痠、易衰老等。忌性生活過頻過密適度的性生活可以給......

郊野，萬木吐翠，芳草茵茵，羣芳闐豔，百鳥爭鳴，陽光和熙，空氣清新，置身於這如詩如畫的環境中，能使人心胸開闊，疲勞消除，精神振奮，還能促進細胞的新陳代謝，改善血液循環，增加腰腿肌肉的活動，加強心臟和肺的功能，可降低血脂、血壓、防治心......

隨着時間的推移，女性身體會經歷一系列的變化，其中之一就是衰老的跡象逐漸顯現。然而，女性可以通過一些祕訣來抗衰老，延緩肌膚老化、保持身心健康，以展現青春活力。下面介紹女性抗衰老的十大祕訣：1.健康飲食：均衡的飲食是抗衰......

1.外生殖器保健女子陰道是月經排出的通道，又是***的接納器官，亦是胎兒娩出的道路，因此特別要注意衛生。由於女性外生殖器構造較爲複雜，又因皺褶太多，更易藏垢納污，另外陰道口靠近肛門，陰道容易污染，再加上陰道經常有分泌物流......