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相關睡眠的男士精選
驚!男性不育竟與睡姿有關
男性不良睡姿可引起不育有不少男性朋友喜歡趴着睡。這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢,對生殖系統也有一定影響。尤其對年輕人來說,危害更大。陰囊是男人小冰箱。它需要保持一個恆定的溫度,纔有利於精子......
2023-11-26
男人護肝的六個小貼士
作爲男子漢,一旦過了而立之年,健康往往滑坡,比如身體發福、體力、精力與性功能衰減等。此時,你該爲健康做點什麼呢?一些人首先想到的往往是補腎,其實真是這樣,就應了一句俗語:撿了芝麻丟了西瓜。中醫學認爲,腎爲先天之本,上了年......
2023-11-27
盤點:寶寶不可取的十大睡眠
這裏需要提醒的是,有10種睡眠方式是不可取的,也是必須給予糾正的。父母們還要注意那些呢?1、嚇唬寶寶睡有時爲了讓寶寶儘快入睡,媽媽常常採用嚇唬的辦法,如果不睡覺,大灰狼就會來等等。其實,這樣做反而會讓寶寶的神經系統受......
2023-11-26
驚!打鼾與高血壓有關!
提到心血管疾病的誘因,公衆通常會想到吸菸、糖尿病、高血壓、高膽固醇以及家庭病史等,但打鼾給健康所帶來的威脅卻很易被人們忽略。打鼾(醫學術語爲鼾症、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合症)是一種普遍存在的睡眠現象,目前大多數......
2023-11-26
新生嬰兒特殊生理狀況大揭曉
狀況1:呃…怎麼寶寶剛從醫院帶回家,體重就一路往下降呢?是不是沒吃飽呀?新生兒的相對體表面積比成人大,因此消耗的水分自然比較多,容易出現生理性脫水現象。而且寶寶出生後,就開始呼吸、排汗、大小便,這些活動都會失去......
2023-11-26
老年人睡的好健康有保障
那麼,老年人應如何保證睡眠呢?1、假如吃太多纖維性的食物,這些食物會使胃腸的刺激增強,從而肚子就會發脹,這種不快之感,便造成了難以成眠的痛苦。晚餐時必須留意吃一些比較容易消化,不會造成胃腸負擔的食品,從豆製品、魚、蛋......
2023-11-26
早餐在幾點鐘吃比較合適?
一般來說,早餐與午餐的時間間隔應爲4—5小時,所以吃早餐的時間在7—8點之間爲好。另外,起牀後先喝點水再吃早餐比較合理。在夜間的睡眠過程中,人體大部分器官都得到了充分休息,惟獨消化器官仍在消化吸收晚餐存留......
2023-11-26
誰擾了你的清夢
飲食結構不合理之所以成爲主要原因之一,除了食物的營養搭配不合理外,還有可能是許多人晚餐吃了一些容易影響睡眠質量的食物,比如紅薯、豌豆、玉米、辣椒等。中日友好醫院神經內科主任醫師熊新英指出。很多人都知道多吃哪......
2023-11-27
小兒睡眠不安是缺鈣引起的嗎?
睡眠是一種生理現象,人一生中三分之一的時間用於睡眠,新生兒每天睡眠爲18-20小時,2-3個月小兒睡眠爲16-18小時,5-9個月小兒爲15-16小時,一歲爲14-15小時,2-3歲爲12-13小時,4-5歲爲11-12小時,7-13歲爲9-11小時。中樞神經系統的......
2023-11-26
“老少皆宜”的頸部保健操
(1)前頸功(仰臥頭側向對側):①擦前頸,左右各10次;②拿肩井穴,左右各10次。(2)乾洗臉(仰臥):①擦正面10次;②擦側面10次;③擦耳後10次。(3)後頸功(側功):①擦後頸10次;②拿後頸(上下移動抓拿10~20次);③點穴:風池、天枝、天鼎,各重......
2023-11-26
老年人吃安眠藥應注意些什麼呢?
老年人吃安眠藥助眠一定要謹慎,要在專業醫生的指導下,根據自身情況,合理選擇藥物和服藥量。精神健康網專家針對老年人失眠的幾種常見情況,分別提出了服藥建議,希望對有失眠症狀的老年人有所幫助。1.老年人失眠症狀爲睡眠不......
2023-11-26
請及時給健康“充充電”
專家認爲,臨牀上常將上牀1小時後仍不能入睡,或者整夜睡眠時間不足5小時,其間多次醒轉,起牀後出現疲乏、頭疼、頭暈等不適症狀,且持續時間較長,影響了工作和生活的狀況診斷爲失眠症。在城市生活中,造成市民失眠的因素很多,如養......
2023-11-26
提高晚上睡眠質量的小竅門
許多事情都會影響睡眠質量。提高睡眠質量提出了六個好建議。1.臥室裏只能擺放鬱金香:臥室裏不能有花卉,因爲它們能引起人們的過敏反應。海因建議:臥室裏只允許擺放鬱金香,鬱金香不會有引起過敏反應的危險。2.晚上不打掃衛......
2023-11-26
讓身體越來越年輕的幾大祕決
該睡就睡許多人已經有了根深蒂固的觀點,那就是每天8小時睡眠纔是對身體最好的。但事情並不完全是這樣,因爲睡眠質量也有好壞之分。如果你需要鬧鐘才能起牀;每天白天都需要打個盹;看書或看電影時會睡着或打瞌睡,都可能表明......
2023-11-27
寶寶睡眠不好應慎防疾病
中醫專家陳金橋說,良好的睡眠是保證小兒體格及神經發育的必要條件。臨牀經驗表明,一歲以內的乳兒健康活潑的情況皆取決於睡眠質量的好壞。因此,查看幼兒睡眠的情況,可以初步判斷孩子的身體狀況。除了幼兒睡覺打鼾可能爲氣......
2023-11-26
調理睡眠的幾大獨特藥膳
糯米小麥粥糯米50克,小麥米50克。上二物加水適量同煮成粥,加適量白糖或紅糖調味即可。每日1次,晚上臨睡前服食。補脾胃,益心腎,安心神。核桃杞子煲雞蛋枸杞子10克,核桃仁15克,雞蛋2個。三物共放煲內,加清水500毫升同煲,蛋熟後......
2023-11-26
寒冷冬季晚上睡覺怎麼穿?
冬天氣溫溫差較大,有的人喜歡裸睡,容易引起感冒等症狀。所以,即使你習慣裸睡,這種時候,也請注意調整習慣,在睡覺時穿上睡衣。也有一些人,他們在睡覺時是穿着衣服的,但往往是穿着貼身的內衣內褲,從某種意義上講,這不是穿睡衣,而是......
2023-11-27
中年職場女性自查心理疾病隱患
據中國心理衛生協會最新數據顯示,自殺成爲中青年人死亡的主要因素,專家分析,他們的自殺突出問題是壓力過大,包括婚姻、事業等問題,尤其以中年女性居多。35-50歲女性往往處於工作和家庭雙重壓力之下,中年女人是處於一......
2023-11-26
簡單運動讓你睡得香
如果您每天晚上長時間無法入睡,或是早上醒後遲遲打不起精神,建議您學學下面的睡眠操和提神操,也許對您會有些幫助。??睡眠操動作要領:1.雙膝跪在牀上或地板上,(如在地板上進行,要有墊子或其他柔軟物做輔助)雙手上舉,手心向前,身體......
2023-11-27
準媽媽你的睡眠姿勢正確嗎?
懷孕後,胎兒在母體內不斷生長髮育。爲了滿足和適應胎兒的需要,孕婦全身生理功能和解剖結構都會發生一些變化。特別是子宮逐漸增大,子宮的血流量也大大增加。到了臨產前,整個腹部幾乎都被子宮所佔據,這必然對心臟、肺、泌尿......
2023-11-27
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