很多減肥者都是節食，少吃等方式來控制脂肪。減肥節食這是一件很痛苦的事情，沒有人能夠抵擋住美食的誘惑。放棄減肥自己又不甘心，那麼減肥到底吃什麼能吃飽還不怕胖呢？在此推薦給大家一些適合減肥吃的飽腹感食物，趕緊來看看......

減肥已經成爲了當今世界上衆多愛美人士重要關注話題。隨着社會的發展，物質生活越來越豐富，胖子已經越來越多，這也導致越來越多人投身減肥行列，由此也引發了一系列新的身體健康問題。據有關媒體新聞報道，21歲女孩爲了面試，減......

已經習慣了大吃大喝，又再想節制食慾，那你真需要受一番再教育了。下面有六個方法，可以試一試：(1)練習目測適當的飲食量，以便幫助你的大腦判定是否吃過了頭。(2)安排自己的生活，不再以吃爲主，把和精神灌注在其它的樂趣上，要點是......

對策一：選擇有一定體積、能量密度小的食物我們的胖友大多數因爲胃口大而肚子大(脂肪多)，如果少吃總是覺得吃不飽。食物的飽腹感與食物的體積及重量有關，體積愈大的食物愈能產生飽腹感。可是體積大的食物不能能量密度高，否......

公務活動用餐原則上實行自助餐。積極推行簡餐和標準化飲食。嚴禁黨政機關向企事業單位轉嫁公務活動用餐費用，嚴禁以會議、培訓等名義組織宴請或大吃大喝。在公開三公經費支出時要列出公務活動用餐費支出單位食堂建立用......

許多人都知道減肥的關鍵之一就是需要控制好飲食，因而節食減肥法被許多人所接受，但是如果過度的節食可能會帶來危害。下面爲大家介紹節食減肥對於身體的幾種危害，供大家瞭解。極易反彈的更高大家都說越減越肥。其真相就是......

什麼是厭食症?厭食(Anorexia)是指較長時期食慾減退或消失。厭食症，或稱神經性厭食症(AnorexiaNervosa，AN)，是一種進食障礙類的精神疾病。患者對自己的身體形象產生不正常認識，擔心發胖，臨牀表現爲用自願禁食、引吐、服用瀉......

節食減肥後出現皮膚和粘膜顏色蒼白，疲乏無力，頭暈耳鳴、眼花、記憶力減退等表現時就應該警惕缺鐵性貧血的可能，嚴重者可出現眩暈和暈厥，活動後心悸、氣短。缺鐵性貧血在中醫學中屬於虛勞、虛損、萎黃、黃腫和黃胖等範疇，挑......

調查顯示，雖然肥胖是引起脂肪肝的主要誘因之一，但是導致瘦子出現脂肪肝的原因卻恰恰相反，大多與營養不足和減肥有關。特別是對於不愛吃早餐的瘦子來說，脂肪肝的風險更大。營養不良易患脂肪肝專家指出，長期不吃早餐，午餐又相......

一、配戴乳罩不合適切忌配戴不合適的乳罩，或乾脆不配戴乳罩。若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：①配戴......

一項新研究深入瞭解了Facebook（國外社交網站）的使用如何導致年輕女性追從不良的身體形象和風險節食。這項研究包括128位大學年齡的女性，這些女性完成了一項網上調查，調查包括她們的飲食習慣以及與Facebook的情感聯繫&mdas......

不管你是想維持體重還是想減輕分量，飲食上的控制很重要。節食減肥不健康，多選擇低熱量減肥食品纔是正確方法。怎樣選擇低熱量食品？1、選擇體積大、纖維多的食物：因爲這種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食慾，例如：新鮮......

減肥的方法有很多，許多MM都採用節食減肥法，但是凡事有個度，一旦過度節食就會有許多危害。首先是蛋白質的缺乏，引起大腦智力發育受到阻礙，記憶力衰退，水腫，抵抗力下降等，同時還會損傷身體器官，出現一系列健康問題。下面我們一起......

首先低熱量飲食從營養角度講，能量的攝入大於消耗就會引起脂肪的儲存，導致發胖。反過來說，能量的攝入少於消耗，就會促進脂肪的動用，就會減肥。因此，減肥飲食首先是低熱量飲食。要保證能量的攝入少於支出。一個成年人每日能量......

1、一定要吃早飯早上吃早飯是一天新陳代謝的開端，所以一定要吃好。有很多研究顯示，吃早飯的人更容易讓身體瘦下來。主要是因爲人在睡眠的時候，新陳代謝的速率很低，只有在進食的時候，才能夠提升。所以忽略早飯，往往會導致午......

生完孩子不要馬上節食事實上：產後42天內，新媽媽不能盲目節食減肥。剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重......

提起瘦身，很多人能想到的最簡單的方法就是節食，然而，節食是否對每個人都有效果呢?據俄羅斯健康生活新聞網消息，英國ForzaSupplements公司研究發現，節食的最佳年齡是31至32歲。ForzaSupplements公司邀請數千名英國公民進行......

過度節食減肥蛋白質攝取不足會導致胸部下垂長期處於飢餓的狀態，人體以爲進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足......

研究人員得出結論認爲，從長期來看，節食減肥對人有害無益。從體重來看，節食減肥帶來的體重減少和反彈反而讓身體吃不消。這5%至10%。但在後續的更長時間跟蹤調查中就會發現，這些人的體重大部分都會出現反彈。研究人員分析......

許多愛美的女士們都希望自己能有纖細的身材。但是因爲多種的原因導致了我們不能總是維持一定的身材。現在給大家推薦一種按摩減肥法來幫助大家減肥瘦身。腿1、右腿彎曲並使膝蓋着地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨......