睡覺姿勢會對性功能造成惡果嗎？答案是肯定的。對於男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開；而俯臥和側臥，對男性生殖系統都可能有不利影響。仰臥纔是最適合男性的睡姿男性選擇仰臥的睡眠姿勢，並自然分開雙腿，既不壓迫內臟和生......

現在健身房越來越火，有越來越多的健身愛好者會來選擇健身房進行運動，各種各樣需求的人士，減肥，增肌，塑造體形，鍛鍊肌肉等等，各種各樣的需求以及相對應的鍛鍊方式，讓人們眼花繚亂，大長見識，隨之而來的也要面對各種各樣的健身器材......

空中蹬自行車圖解姿勢:仰臥卷腹轉體空中蹬車(Bicycle)，也稱仰臥卷腹轉體，適合有一定腹肌練習基礎的健身愛好者，該動作可進一步提高腹部的力量和耐力，是腹肌最佳全方位綜合性鍛鍊方法，俊宇強烈推薦方法。目標肌羣：腹直肌、腹......

睡覺姿勢會對性功能造成惡果嗎?答案是肯定的。對於男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開;而俯臥和側臥，對男性生殖系統都可能有不利影響。如今不少人喜歡趴着睡，覺得這樣睡得踏實。其實，這種姿勢不但會壓迫內臟，導致呼吸不......

針對大家對如何練好下腹肌的困惱，今日小編推薦一個經典的訓練動作，也就是仰臥舉腿練習方式。這是一個非常適合鍛鍊下腹肌的動作，希望大家趕緊收藏起來，相信對大家的鍛鍊是有幫助的！動作要領身體平躺在墊子上，頭部和上身固定......

孕晚期要警惕仰臥綜合徵想必大部分的孕媽媽們到了晚期的時候，都比較喜歡仰臥的姿勢，因爲肚子越來越大，這樣的姿勢相對來說比較舒服一些，尤其是睡覺的時候。但是小編要告訴你們的是，仰臥是可以的但是要避免時間太過久哦！否則......

很多人都知道，不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但你是否知道睡姿不對也易導致疾病的發生。對人體來說，睡眠充足、睡眠質量良好是長壽的必要條件之一。一般來說，睡眠通常有３種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說......

爲什麼人會打鼾呢？打鼾與入睡的姿勢有關麼，那麼，入睡時什麼姿勢纔對身體最好呢？一般來說，睡眠的姿勢有三種，即俯臥、仰臥和側臥。哪種睡眠的姿勢最好呢？河從醫學的角度說，一般情況下應選用右側臥，而有特殊情況則應隨機應變。人......

想要鍛鍊腹直肌的話，你知道應該瞭解哪些鍛鍊方法呢？仰臥姿勢類的健身動作真的對鍛鍊腹直肌是有幫助的嗎？今日小編推薦三種仰臥動作，希望能夠幫助到大家把腹直肌鍛鍊的更好，不妨一起了解！仰臥起坐動作：身體仰臥於地墊上，膝部屈......

一般來說，睡眠的姿勢有三種，即俯臥、仰臥和側臥。哪種睡眠的姿勢最好呢？河北醫科大學第一醫院中醫科白亞平主任醫師指出，從醫學的角度說，一般情況下應選用右側臥，而有特殊情況則應隨機應變。人仰臥時，身體是伸直的，全身肌肉不......

要想使腹部健美，必須使腹肌發達，保持一定的緊張度，消除腹部多餘的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹翩翩的狀態。常用的運動除仰臥起坐以外還有：仰臥牀上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在牀上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。仰......

每個人都有不同的睡覺姿勢、有趴着睡的、有平躺的、有左側臥、右側臥睡姿。總而言之是各種睡姿，但是作爲男性朋友，你們知道睡姿不正確，也會影響男人身體健康。下面小編就爲大家分享一些睡姿健康知識，想了解的可以看看。對......

腹肌是每個男性朋友們都希望擁有的，健碩的腹肌能夠讓男性看起來更加的健康，也會受到女性們的歡迎，而練習腹肌也是有一定的技巧地盲目的練習很有可能不會，練成腹肌，所以大家一定要選對方法，而經常仰臥板練腹肌有用嗎？我們又該......

女性盆腔內有子宮、卵巢、輸卵管等內生殖器官，這是男性所沒有的，因此女性盆腔內靜脈數量比男性多，構造薄弱，容易發生靜脈淤血。盆腔淤血綜合徵常見症狀有下腹部疼痛、低位腰痛、極度疲勞感、性交痛，常伴發痛經和經前期乳房......

啞鈴負重仰臥卷腹主要鍛鍊的部位是上腹部，在腹部緊繃時候做上升運動可以很好的塑造上腹部的曲線，啞鈴負重可以進一步的增加上升的阻力，加強腹肌的鍛鍊效果。工具：啞鈴,重量根據自身情況來選擇。啞鈴負重仰臥卷腹方法第1步......

長期仰臥睡會對子宮造成不利影響很多人都誤以爲仰臥是最適合的睡姿，擠壓心臟，也不會造成壓到手臂。殊不知，正常的子宮位置應該是前傾前屈位，而仰臥的睡姿想染不符合這一點，可能會導致子宮後位。據瞭解，女性仰臥睡時，子宮的縱......

盆腔淤血綜合徵，顧名思義，就是女性盆腔靜脈血液循環不暢引起的症候羣。女性盆腔內有子宮、卵巢、輸卵管等內生殖器官，這是男性所沒有的，因此女性盆腔內靜脈數量比男性多，構造薄弱，容易發生靜脈淤血。盆腔淤血綜合徵常見症狀......

針對啞鈴仰臥推舉這樣的健身方式，大家需要做就是快速掌握其動作要領以及注意事項，這樣才能更好的完成。那麼啞鈴仰臥推舉的動作要領以及注意事項有哪些呢？不妨一起來了解下吧！動作要領：仰臥於長凳上，雙手持啞鈴，肩胛骨併攏，腰......

許多人在考慮減肚子的運動的時候都會想到仰臥起坐，但是如果沒有掌握正確的姿勢是無法達到我們想要的效果的。那麼如何用來仰臥起坐減肚子呢？做仰臥起坐還有沒有其他的好處呢？下面爲大家介紹如何用來仰臥起坐減肚子，供大家......

在美國，猝死綜合症在嬰兒死因中佔首位，但它發生的原因尚未明確。最新研究發現，空氣流通似乎可以減少嬰兒猝死綜合症發生的機率，同時，讓孩子睡覺時保持仰臥，是防止嬰兒猝死綜合症最好的方法。嬰兒猝死綜合症是指原本健康的嬰......