很多現代人因爲工作壓力大，沒有時間運動，導致出現亞健康的症狀。排汗可以使人們更加健康。汗蒸是對身體有益的常見方式，如果不能經常運動出汗，可以去汗蒸房，可以美容養顏、舒筋活血，那麼汗蒸的好處和壞處有哪些？汗蒸是一種保......

瑜伽，我們不僅要知性的、感性的而且要理性的去實踐它，它必將成爲二十一世紀最時尚的健身養生運動，使人們達到健康基美、靜態形體美、動態美、氣質美、整體美五個層次美的追求。哈達瑜伽，是將調息和體位法合理融合的瑜伽術......

一條簡單而又經濟的健身帶能夠幫助我們鍛鍊、加強身體的每一塊肌肉。在家中、在辦公室，你隨時隨地都能進行各種練習。1、擺腿練習鍛鍊部位：臀，大腿，肩部，手臂準備動作：雙手放在身體兩側與肩同寬並分別握住健身帶的兩端，右腳......

紅糖傳之於中醫古籍，唐《新修本草》中在甘蔗條下有如下記述……取法以爲砂糖，甚益人；公元1596年，李時珍撰着的《本草綱目》中砂糖條下記載：砂糖和脾緩肝補血、活血，通淤以及排惡露。一千克紅糖含鈣900毫克據資......

1、身體坐直，將背與臀部呈一直線，緊靠着椅背而坐，若是椅背過於傾斜可以利用護腰的背墊使背部緊靠，然後進行腹式呼吸（吸氣的時候腹部膨出吐氣時腹部凹陷）。這方法最適合經常坐的人，必須在飯後一小時以後進行效果最好，對於小腹......

鍛鍊部位：臀，大腿，肩部，手臂準備動作：雙手放在身體兩側與肩同寬並分別握住健身帶的兩端，右腳踩在健身帶的中間，左腿向後退一小步成45°角。鍛鍊部位：臀部，大腿，脊椎準備動作：身體挺直站立，將右腿向後彎曲擡起，用健身帶拉住右腿......

金字塔式坐班族全天美體寶典起牀1分鐘翹臀法5分鐘早餐排宿便8分鐘挺胸更自信10分鐘公交瘦身怪招數15分鐘OL辦公操對付亞健康30分鐘廚房跳芭蕾讓家務變的有趣40分鐘休閒塑身很輕鬆睡前莫忘放鬆操1．刷牙洗臉時做提髖運動......

劉太婆年輕時在部隊文工團工作，體形標準。步入中年後患病，服用藥物導致身體發胖，如今被高血壓、高血脂困擾，想通過美容減肥。最近，劉太婆聽說青山建二有一家美容院減肥效果不錯，便上門諮詢。沒想到，店員還沒聽她介紹完情況，就......

清腸絕招：空腹喝涼牛奶專家點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因爲冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。清腸絕招......

肺臟肺臟是最易積存毒素的器官之一，因爲人每天的呼吸，將多約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟；當然，肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內代謝的廢氣。援助方案：空氣清新的......

第一：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨着年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸......

1.簡易的姿勢，想象的魅力坐在椅子的半邊上，儘量坐直，調動髖部肌肉參與，感覺似乎在將小腹往下拉，將臀部輕微向前翹起，同時想象有根繩子將你往上拉，你的每個脊柱骨之間都被拉開了距離。保持這個姿勢，呼吸10～15次，或者儘量保持較長......

這是因爲這些古老的冥想動作不僅要求你有強有力的呼吸還要求你的髖關節、臀部和大腿上要有活躍的肌肉。而且因爲你在這一過程中不需要啞鈴之類的輔助器材，不需要特地留出時間來恢復，所以你可以在任何你想做的時候做這些......

椅子式A膝蓋和雙腳並緊，向下蹲幾英尺，就像你要坐在椅子上似的。把你的雙臂舉過頭頂，手掌相對。B保持前面的姿勢，把你的右膝蓋擡離地面約12英尺，保持這個姿勢，做三個深呼吸。把腿放下，然後擡起左腿重複做這個動作，每條腿做兩次......

如何有效地減肥瘦身呢?請看下文的詳細介紹.我寫的這個減肥方法大全基本上很全面：這個減肥方法大全主要是包括減肥臉部，減肥肚子，減肥腰部，減肥腿部等地方的全部減肥方法：這個減肥方法大全可能比較籠統的，你可以選擇一些適合......

叫上你的同伴，在你們共同協作之下進行全身的伸展，放鬆在運動中變得緊張的肌肉。特別提醒進行伸展運動時，一定要友誼第一，比賽第二，在整個過程中，避免彼此力量對抗或是猛拉硬拽，以免造成肌肉或韌帶的拉傷撕裂。當你感覺伸展到......

除了真正喜歡游泳的人外，有很多人都是想借游泳來瘦身或是塑身的。而以下是四種不同的游泳姿勢，有不同療效，你是屬於哪一種呢？對號入座吧。蛙式——是因爲大腿在游泳時充分地展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，如......

如果你考慮做腹壁整形手術，需瞭解手術的時機，手術如何操作和手術預期的效果。因爲有很多影響腹壁整形手術效果的因素，這裏麪包括病人和醫生的因素，假如你有不瞭解的問題，可以詳細地諮詢有經驗的整形外科醫生。腹壁整形術，就......

隨着生活水平的提高，女性越來越注重自身的形象和身材，豐胸成爲了很多女性的追求目標。特別是在哺乳後，由於孕期的變化和母乳餵養的需要，很多媽媽會感到自己的胸部變小或下垂，這時候如何豐胸就成了她們最關心的問題之一。一......

而且因爲你在這一過程中不需要啞鈴之類的輔助器材，不需要特地留出時間來恢復，所以你可以在任何你想做的時候做這些運動。每天的練習可以幫助你強壯的、性感的瑜伽式臀部，更好的發展你的平衡性。椅子式A膝蓋和雙腳並緊，向......