現在的上班族們每天都離不開電腦，除了工作，還有娛樂。於是，一般成年人90%的業餘時間都是坐着的，這絕對達不到世界衛生組織建議的每週至少150分鐘中等強度體育鍛煉要求的一半。最近一項研究發現：每天坐太多的人，即使他們有做......

白領怎麼坐最養生？1、保持三個90度坐姿人們工作的時候採取一種歪歪扭扭的坐姿是非常糟糕的狀態，因爲持續維持扭曲的坐姿，會致人體患上骨骼肌肉病，讓人們感到腰背痠疼、麻木、刺痛和肌肉僵硬等不適感覺。爲了避免這個問題，......

沒有鍛鍊，沒有流汗，久坐的中青年人現已經習慣了淺呼吸，淺呼吸時，只有肺的上半部肺泡在工作，佔全肺4/5的中下肺葉的肺泡卻在休息，長年累月如此，中下肺葉得不到鍛鍊，易使肺葉老化，也就是說：如果不運動，肺功能就在久坐中不知不覺地......

好多人或許會說，久坐雖然影響安康，但我們總不克不及不進修、不任務吧，確實好多人在社會中都離不開久坐，這就需求久坐時恰當地進行調整。久坐會導致前列腺痛嗎，前列腺痛男科常見疾病，很多男性在不知不覺中出現前列腺痛，那麼這......

生活中，很多男性都喜歡久坐，無論是工作還是消磨時光，有時候一做就是好幾個小時，雖不說是紋絲不動，但也沒有什麼實質性的動作，久而久之，便爲自身埋下了不少健康隱患。專家表示：男士們長期久坐又缺乏活動，對身體很容易造成如下這......

現在上班族越來越多了，而且幾乎都是一坐一天，那麼頸椎保養常識有哪些呢？這都是人們非常關注的話題，下面就讓專家來給我們講解久坐人員頸椎保養常識。最新調查顯示，由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已明顯年輕化，併成爲辦公......

頸椎病是我們的生活中比較常見的一種疾病。而久坐辦公室的人患上這一疾病的機率更大。下面給大家介紹久坐族預防頸椎病的方法，供大家參考。前俯後仰挺胸，雙手叉腰，先擡頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然後緩慢向前胸部......

你是久坐族嗎？從白領到司機，從職員到宅男宅女，甚至是學生都有可能成爲久坐族。其中特別嚴重的當屬終日坐在電腦前的人，他們同時還面臨輻射、鼠標手等多種問題。有調查顯示，因爲久坐，有超過40%的人感到頸椎痠疼，超過22%的人出......

什麼是久坐一族呢？其實只要連續坐4個小時，並且幾乎不改變姿勢的人，都可以稱之爲久坐一族。久坐一族如何預防糖尿病呢？方法不外乎是科學的飲食和適當的運動。科學的飲食主要是指控制總熱量的攝入。控制熱量並不是意味着熱......

現在有不少的女性都被婦科疾病所困擾。而且多數的女性對婦科疾病的認識不深，加上生活作息不規律，不良的生活習慣等，使自己的健康質量不斷下降，導致一疾病纏身，且久治不愈，給正常的生活、工作帶來極大的不便。有關專家介紹經......

越來越多的上班族長時間端坐在電腦前辦公，而且常常是一坐就一整天，稍微忙點的一天十幾個小時不帶動的，坐着做事雖然比較舒服，但是對我們的身體健康卻有很大危害，久坐會引起全身肌肉痠痛、脖子僵硬、腰痛、頸椎病、肩周炎等......

今年25歲的小陳去年一直在準備考研，壓力山大的他一點都敢馬虎，從圖書館到食堂這樣兩點一線的生活伴隨他的讀書歲月。小陳體格健壯，平日裏常常開玩笑說自己和醫院是絕緣體。不過前天小陳抽空打了一會籃球，夜裏，睡夢中的他突......

辦公室預防久坐的危害，你可以試試這幾個小動作。一、伸懶腰兩胳膊平行伸直，再往後拉伸，兩手握成拳頭狀，舉起雙手慢慢越過頭頂;二、擴胸身子坐直，胸挺起，兩隻胳膊向後用力拉伸，然後恢復常態;三、收腹沒有標準性動作，相信每個人......

長時間久坐可引起附件炎，每天坐6小時以上比坐3小時以下者發病機率高，久坐族可通過以下幾種方法來預防附件炎的發生。?1.久坐之後要扭轉腰、脖：長期久坐者至少每天要鍛鍊半小時。成年人應該每天從事一定形式的健身活動，如......

春暖花開，寶寶的戶外活動也有所增加，逛公園、遊動物園本來是件好事，可有的孩子游玩後出現皮膚幹癢、鼻子癢、打噴嚏和流眼淚等症狀，嚴重的甚至出現呼吸困難。寶寶到底怎麼啦？據醫生介紹，這些症狀都是由過敏引起的。春天樹類......

今年的春運，旅客運量將達28.5億人次，增長3億，學生、打工者、探親者、雨雪交加，高峯重疊。過年就意味着回家，回家這兩個簡單的字，它所爆發出來的巨大的能量，讓中國人在回家的旅途上可以忍耐一切，承受二三十個小時的長久坐着或......

因爲現在社會環境和科技的進步，現在的辦公環境基本就是桌子、椅子、電腦了，而通常人們對着電腦就是一天，而這些人是最易患痔瘡的了，這些久坐電腦前的人肯定很不想得痔瘡，今天就由肛腸專家來介紹一下久坐電腦如何預防痔瘡。......

預防疾病都有哪些方法呢?都說這病從口入，這疾病的引發很多都是因爲這飲食引起的，預防疾病需要做的就是全方位的做，那麼這怎麼預防疾病纔有效呢?接下來就一起來看看這預防措施。第一招必勝祕笈：放鬆精神，氣爽身輕預防疾病都......

專家認爲，脹氣是萬病之因，使內臟活力受損，造成各部位的痠痛與疲勞。那麼久坐族怎麼預防脹氣的發生？長時間坐在辦公室的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會讓小腹突出。縮小腹、拉直背脊，才能避免脹氣。專家建議，用餐前休息片......

女性如果在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，稱爲卵巢早衰。卵巢早衰會讓女性提前進入更年期，身體各項機能迅速下降，失去青春活力和生育能力。卵巢被比喻爲女性後花園，掌管女性容顏和生命力。卵細胞（即卵子）由卵泡產生，這是卵......