因爲現在社會環境和科技的進步，現在的辦公環境基本就是桌子、椅子、電腦了，而通常人們對着電腦就是一天，而這些人是最易患痔瘡的了，這些久坐電腦前的人肯定很不想得痔瘡，今天就由肛腸專家來介紹一下久坐電腦如何預防痔瘡。
痔瘡是一種十分常見的、多發的疾病。據統計，在我國成年人痔瘡的發生率高達50%～70%，生育過多的婦女尤爲多見。得痔瘡的原因很多，如習慣性便祕，妊娠和盆腔腫物，年老久病、體弱消瘦，長期站立或久坐、運動不足，勞累過度，過食辛辣，腸道慢性炎症等。
隨着現代科學技術的發展，人們的勞動強度逐漸下降，處理信息的工作量日益增多，在辦公室工作的人數比例日趨上升，從站着幹到坐着幹，這是現代文明的重要標誌。但是久坐辦公室也會得有損健康的“辦公室疾病”。
經常俯首於辦公桌的人，胸廓活動受到限制，心肺功能得不到正常的發揮，患心血管和肺部疾病的機會就會增多。頭部長期處於前屈位，頸部血管受壓，頸部肌肉就會呈緊張狀態，局部血液循環不夠流暢，使大腦的血液和供氧量減少，就會出現疲乏、頭昏腦漲、哈欠不止，記憶力和思考能力減退，使工作效率下降，時間長了，還可能發生神經衰弱。長期低頭工作，頸椎間的平衡失調，頸部的韌帶、肌腱、腱鞘得不到應有的鬆弛，就會形成頸椎骨刺增生，頸項韌帶鈣化、骨化，頸項隨之僵硬變直，出現類型不同的頸椎病。部分病人在肩胛間區、肩部和上臂部有間歇性麻木感，枕後、頸周、頸胸交界處、雙肩胛間區，有侷限或廣泛壓痛，少數患者在這些區域又感覺遲鈍，但無頭頸運動障礙。
另外，久坐還常使腹部肌肉鬆弛，腹腔血液供應減少，胃腸蠕動變慢，各種消化液的分泌也少於正常水平，導致消化機能減退，食慾不振，腹部漲氣和便祕。久坐辦公室，下肢屈曲且活動少，腿部肌肉得不到鍛鍊，靜脈迴流不暢，時間長了，下肢靜脈和直腸附近的靜脈叢經常瘀血，這時下肢靜脈曲張和痔瘡的重要形成原因。
爲了防止辦公室疾病預防痔瘡，可以採取以下措施：
堅持戶外活動，一個小時休息一次，到處走走，以調節神經、改善視力、減輕疲勞。經常開窗通風換氣，不要老在空調房間裏坐着。改善工作照明，美化環境，使自己的工作環境清靜優雅。
預防痔瘡，還應養成按時排大便的習慣，防止便祕。最好在每天早晨起牀後立即大便，有便意應及時如廁，坐馬桶較蹲坑爲好。大便乾燥時，可在每日清晨飲一杯淡鹽水，或買點番瀉葉，每次用5～7克，滾開水泡後當茶喝。此外要注意飲食衛生，多吃新鮮蔬菜、水果和粗雜糧（如煮老玉米），利於排便，少吃辛辣等帶刺激性和油炸的食物，避免大量飲酒。從事久站、久坐工作和年老體弱的人，要適當活動。孕婦要防止便祕，經常保持肛門周圍的清潔，及時治療直腸、肛門的炎症性疾患。注意保持下腹部溫暖，不要常坐在涼處。平時除散步、跑步、體操等鍛鍊外，可多做提肛運動。提肛運動對於改善局部血液循環，防治痔瘡發展和脫肛均有效果。
