很多人都有這樣的苦惱，明明身體四肢各部位都很均勻，偏偏肚子上就是凸起一團，怎麼甩都甩不掉，減肚子是很多減肥者最頭痛的問題。尤其現在又是冬天，冬天對於很多減肥者來說更是一個減肥困難期，冬季要保暖，衣服穿得多了，也吃得好......

五種最有效的腹部減肥運動徹底搞定腹部肥胖問題1、背部旋轉伸展運動此種腹部減肥運動的具體做法：1.趴在地上，前額放在你的手上，手掌放在地上，雙腳分開與髖關節同寬。收縮腹部。2.擡起你的頭部，肩膀和胸部離開地面。向右轉......

瑜伽運動可以有效運動下腹部的深層肌肉，起到很好的收腹作用。我們在生活中通過健康的瑜伽運動，可以有效的幫助我們減掉肚子上的贅肉。瑜伽瘦肚子方法取坐姿，身體坐直，雙手向體後扶地，指尖向前。屈膝，收緊臀部，小腿收回，胯部自......

錦囊妙計1：外套款式瘦身冬季外套的羊毛類的材質想要既薄又暖實在有些勉強，但是款式卻選擇範圍很廣。收腰款式的外套，特別是短外套很適合矮個子的mm，腰部收緊下襬寬鬆，視覺上顯瘦顯高，下襬又能掩飾臀部和大腿的臃腫。選擇中......

很多中年男人經常會拖着一個圓圓的肚子，彷彿十月懷胎的樣子，很不好看。那麼該怎麼瘦腹呢？簡單有效的減肚子方法1、撐體動作首先面躺在地板上，兩手按住地面，撐起上半身，雙手要伸直，上半身要挺直，脖子儘量拉長。兩腳踮起來，和手......

按摩平常很少會被運用到下腹，其實對下腹進行按摩可以促進停滯的淋巴體液循環，有效緊緻的肌膚同時還可消除便祕。下面就來學學如何進行下腹按摩消除腹部脂肪，打造性感小蠻腰。抓住下腹脂肪擰轉，促進淋巴循環使下腹變平坦跪......

很多寶媽問：爲什麼我生完孩子後，肚子一直減不下來？別人還以爲我沒生呢！肚子怎麼減？感覺人生都絕望了……如果腹黑地回覆：你從懷孕開始就吃太多、動太少，是不是不厚道？今天就專門講講，這個大肚子要怎麼減？爲什麼剛生......

冬季減肥，運動對很多人來說都是一件比較痛苦的事情，但是又想減肥，該怎麼辦呢？說起節食，對大家的都腸胃不好。說起運動，是懶人的最頭疼的事。胖人懶人減肥其實可以從飲食方面注意，她們怎麼減肥又快又有效呢?下面小編推薦胖人......

想要擁有一副迷人的身材，瘦腰腹是不可或缺的。然而，想要快速地瘦下腰腹並不容易。不過，只要有決心和毅力，按照以下的方法去做，七天內有效瘦腹不是不可能的。第一步：飲食控制想要瘦腰腹，首先要控制飲食。在這七天的時間裏，你需......

--仰臥屈體：運用腰腹部力量向上舉腿，同時雙臂向前平伸屈體，使雙臂與雙腿在屈體過程中相碰，連續進行幾次。--轉臂劃圓運動：身體放鬆，直立，兩腿分開與肩同寬，兩臂向前平舉，從左至右，再從右至左方向劃圓，左右交替各做30次,每日２至３遍......

冬天人們的食量往往大增，那麼在這樣的季節裏有什麼好的方法能幫助我們有效的減肥呢？冬季天氣寒冷，人們多數都會減少外出運動，但是食量會有所增加。這樣無疑對於想要減肥的人而言是很苦惱的。那麼有什麼比較好的方法能幫助......

減肥專家建議減肥的朋友可在冬季加強減肥，因爲冬季是最佳的減肥季節。那麼，在冬季什麼樣的減肥是最有效的瘦身方法呢？專家向你推薦的冬季最有效的瘦身方法是瘦身的飲食+瘦身運動，雙管齊下。>>推薦閱讀：冬日新娘瘦身的3個妙......

冬季孕婦怎樣補鈣最有效一般來說秋冬季懷孕的孕媽媽，她們的寶寶在出生時患上新生兒佝僂病的概率更大，所以在在秋冬季節，準媽媽更應該注意補鈣。而且胎兒如果得不到足夠的鈣，出生後極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、......

>>更多推薦：6個方法消滅你的小肚腩手臂仰臥起坐：躺下，曲膝，雙腳併攏鉤住牀頭。用一條毛巾從後側繞過頸部，雙手各拉一端。收縮腹部，肩部擡起，後背慢慢捲起，再緩緩後仰，幾乎捱到地板時繼續起身，不斷重複。如果你覺得太難，上身只要......

工具/原料：運動維生素食物方法/步驟：1冬天天氣冷所以一定要讓身體溫暖，不要爲了美麗而挨凍天氣冷又穿的少，寒氣會進入體內，特比注意腳踝處的保暖。代謝自然暢順了對瘦腿也是很好的幫助。2運動很重要，踢腿自然不用說了。在這......

到了冬天氣溫下降，體溫也跟着下降，新陳代謝低下，水腫越發嚴重，沉積在雙腿，冬季必須抓緊時間瘦腿，不然水分與毒素越積越厚，到了明年夏天就徒傷悲了喔!跟着小編做瘦腿按摩和瘦腿運動，想知道冬季怎樣瘦腿最好嗎？一起來看下吧。基......

夏天已經到來，還沒瘦下來的話，基本上要與漂亮的裙子和短褲告別了，女性朋友想如何快速瘦身嗎？試試暢纖美SOD酵素果，不用節食劇烈運動，聚多重功效爲一體的高端減肥養生的美味零食，既能瘦身還可以排毒養顏哦！1、每天至少吃3個水......

隨着人們對美容的需求越來越高，越來越多的女性開始關注瘦臉。在美容行業中，瘦臉是一個比較熱門的話題。然而，怎樣瘦臉有效卻是一個比較複雜的問題。一、改變飲食習慣瘦臉的首要方法就是改變飲食習慣。食物中含有的熱量會......

冬季怎樣運動減肥，球類運動。球類運動作爲一種輔助性的運動方式，能鍛鍊肌肉，增強體質，更重要的是能夠持續運動，消耗能量，起到減肥效果。對於每一個想通過運動減肥的人，最痛苦的是無法堅持長時間單一跑步和力量訓練。而球類等......

冬季脂肪易堆積在腰腹冬季最容易長胖的地方是哪呢?運動專家明確表示是腰腹部。冬季，由於正是身體儲存能量的時節，而且少吃了一頓就會感到全身沒有能量，因此，很多人在這個季節，最喜歡做的事情就是吃，且大量進食一些高脂肪、......