夏至之後，我國大部分地區進入盛夏季節。此時晝長夜短，暑氣逼人。老年人由於耐受力弱，適應性差，要安全度夏，應注意保健。酷暑盛夏，火氣旺盛，老年人在精神、心理等方面，應息其怒，靜其心，安其神，使神經系統處於寧靜狀態。在日常生活......

1.需提防自身疾病。有些老年人患有嚴重冠心病，洗澡前應服用藥物預防，可選速效救心丸5～6粒，咬碎含於舌下(不要吞嚥)，很快就可生效。如出現胸前區憋氣、悶痛，應再次含用速效救心丸，但一次用藥數量要增加到10粒。患有高血壓病的......

老人養生保健注意事項跑不如走運動有益長壽，但要量力而行。有些老人喜歡在晨練時快跑，這並不值得提倡。因爲，跑步時機體耗氧量會增加，易導致呼吸短促、機體缺氧，而大多數老人本身患有不同程度的高血壓、支氣管炎等慢性疾病......

而春季又是皮膚病、心腦血管病等多種疾病的高發期，所以，春季養生對於中老年人來說顯得尤爲重要。醫學專家認爲，春季養生一定要適應氣候和生理變化規律，主要應注意以下幾個方面：防寒保暖春季氣候忽冷忽熱，老年人的代謝功能和......

老年人的組織器官和生理功能慢慢衰退老化，稍不注意就會引起疾病。因此在炎熱的夏季，老年人更應注重養生保健。對於老年朋友來說，如果能順應時節做好夏季養生，不僅能夠順利度夏，還能增進健康、延年益壽哦。下面介紹一些老年......

老人保健養生的注意事項（1）吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。（2）喝得適當。多喝水，少喝酒。（3）戒菸。戒菸不分遲早。吸菸會增加人體患心臟病或癌症的機會並縮短壽命。（4）散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。......

老年人在晚年的時候除了需要積極的保護好自身的健康之外，還需要做到合理的養生。那麼有什麼比較好的養生方法呢?下面給大家介紹老人養生需要注意的事項，供大家參考。限制油脂攝取量老年人攝取油脂要以植物油爲主，避免肥......

說起夏季最常見的水果，大家一定會想到西瓜，西瓜可是夏季降暑降溫最好的食物了，不過，對於體質差或者患有疾病的老年朋友們來說，在用西瓜降溫的時候一定要注意下面的飲食禁忌。一、不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎冷藏西瓜......

寒冷冬季已去，陽春三月已來。春天是萬物復甦的開始，也是我們養護身體的重要階段。專家指出，春季是四季之始，若如打好飲食基礎，對一年的健康都有重要作用。關於養生，筆者想起關於孔子的故事。據《論語•述而》記載，有一次......

下面就從飲食方面來介紹老年人應該注意的十點。一、數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降爲年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%......

1.太飽太餓時都不宜泡腳夏天要避免在過飽過飢或進食狀態下泡腳，因爲沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。2.特殊人羣泡腳時間長致暈厥身體健康的人泡腳、泡溫泉......

一、戒菸吸菸會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如果已有了相當長時間的煙齡，一時戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸菸對身......

老年人的組織器官和生理功能慢慢衰退老化，稍不注意就會引起疾病。因此在炎熱的夏季，老年人更應注重養生保健。對於老年朋友來說，如果能順應時節做好夏季養生，不僅能夠順利度夏，還能增進健康、延年益壽哦。下面介紹一些老年......

1、衣要治寒醫學家孫思邈曾說過春天不可薄衣。中醫認爲，防病如禦敵。春季乍暖還寒，氣溫多變，如衣着單薄，保暖措施不利，極易受寒患病。特別是中年人各種生理功能開始減退，對氣候變化的適應能力變弱，春捂是必須的。中老年人衣......

老年人運動養生禁忌忌急於求成老年人對體力負荷適應能力差，因而在運動時應有較長時間適應階段，一定要循序汽車進，切忌操之過急。忌激烈競賽老年人不論參加哪些項目運動，重在參與、健身，不能爭強好勝，與別人爭高低，否則激烈競......

一、應時起居。夏季則宜晚睡早起，中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面......

秋天短，但從養生角度說卻很關鍵，安度寒冬就得從涼意甚濃的秋天保養。白露時節，養生方面，主要是養肺。白露是我國全年晝夜溫差最大的一個節氣，所以老人一定要做好夜間的保暖，以免感冒。從白露開始，天氣越來越涼，有些人出現手腳......

不管怎麼說，人活一世想吃的東西都不能吃那就沒什麼意思了，但有句話也說得好，吃什麼都得適量，吃太多總是對身體健康不利。人到老年了，忍了一輩子，吃個西瓜而已，當然吃的時候也要多加註意才行。那麼老人夏天吃西瓜的注意事項有......

伴隨着萬物復甦，人體各組織器官的功能也日趨活躍，爲滿足機體新陳代謝的需要，並抵禦料峭的春寒，應增加如雞蛋、雞肉、魚、蝦、牛奶、牛肉等優質蛋白質的攝入。根據祖國醫學春夏養陽的理論，早春還可適當吃些蔥、姜、蒜、韭、......

夏季養生保健小常識之運動穿着夏季運動的服裝棉織品最好，款式愈寬鬆，散熱性能就愈好，顏色越淺越不容易吸熱。運動者也要切忌穿着被汗浸溼的衣物繼續運動，時間一長，極易引起皮膚疾病。夏季養生保健小常識之運動時間進行戶外......