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春季養生保健的飲食小知識
第一,宜食豬肝粥。配製:粳米250克,豬肝60克,加水適量,共煮成粥。豬肝粥具有補血(補血食品)明目、養肝健脾的作用,適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。第二,宜食菠菜粥。配製:菠菜500克,粳米200克,豬油(油食品)25克,精鹽5克,味精......
2023-11-13
秋季保健養生的健康食譜
【秋天】:赤小豆鯉魚粥類別:通乳食譜秋季養生食譜水腫食譜工藝:煮口味:鹹鮮味食用:中餐|晚餐|主料:鯉魚500.0克赤小豆100.0克粳米150.0克輔料:陳皮3.0克調料:味精1.0克姜2.0克料酒6.0克大蔥5.0克香油3.0克鹽2.0克花生油10.0克......
2023-11-15
秋季有哪些保健健康食譜
立秋很快就到了,我們該如何進食呢?下面就推薦一些食譜給大家。生地粥:[配方]生地黃25克,大米75克,白糖少許。[做法]生地黃(鮮品洗淨細切後,用適量清水在火上煮沸約30分鐘後,潷出藥汁,再復箭煮一次,兩次藥液合併後濃縮至100毫升,備用......
2023-11-14
四季養生保健的健康食譜
春季飲食要掌握一個原則:根據氣溫變化,食物由溫補、辛甘逐漸轉爲清淡養陰之品。早春飲食取溫避涼。早春應適當吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏於溫補的蔬菜和野菜,不能一味食用人蔘等溫熱......
2023-11-15
哺乳期的女性的春季保健食譜
早餐:豆漿,豆漿250毫升紅糖煮蛋雞蛋35克,紅糖20克油條油條100克豆芽拌粉絲黃豆芽50克粉絲25克加餐:花生煲豬腳豬蹄25克花生15克粉絲50克花捲標粉50克午餐:饅頭標粉250克豆腐鯽魚湯鯽魚50克豆腐50克炒土豆絲土豆150克加餐:甜......
2023-11-15
老年人春季防感冒的保健食譜
老年人羣體是一個流感的易感人羣,他們的身體素質差,抵抗力底下,免疫系統發揮的作用隨年齡的增大逐漸減少,因此,外界環境和老年人自身素質的變化,會對他們產生巨大的影響,造成經常感冒。1、脾氣虛症:除感冒的共同症狀外,臨牀以......
2023-11-08
春季飲食保健抗感冒
感冒時最關鍵的是按體質和時間吃,食療應該隨着病程而轉變,有些食物是適合平時調養的,但碰上發炎或已染上流行性感冒時,最好別吃。早期預防預防感冒,在飲食上做到以下幾點會更有益:1、選擇容易消化的流質飲食,如菜湯、稀粥、......
2023-11-22
春季保健養生食譜大全
【菜名】川貝雪梨燉豬肺【做法】將川貝、雪梨去皮,切成1釐米的方塊;豬肺洗淨,擠去泡沫,切成長2釐米的塊。將川貝,豬肺,雪梨共置砂鍋內,加入冰糖,水適量,置武火上燒沸,用文火燉2小時即成。有除痰、潤肺、鎮咳等功效,還適用於老年......
2023-11-22
冬季養生補血保健食譜
冬季養生食譜-雞絲湯用料:雞脯肉75克,火腿15克,冬菇15克,雞蛋1個,澱粉20克,清湯375克。做法:1、將雞脯肉切成絲,放入蛋清、澱粉拌好,放入沸水中稍燙後取出放入湯碗內;2、將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中,加鹽、胡椒粉旺火燒至湯......
2023-11-15
幼兒春季健脾開胃食譜
瘦牛肉蛋白質含量高,而脂肪含量低,是促進嬰幼兒生長髮育、滋養強身、提高抗病能力的補益佳品。胡蘿蔔豐富的胡蘿蔔素能在體內轉變成維生素A,有助於嬰幼兒提高自身免疫力,是製作嬰幼兒輔食的常用蔬菜。蘿蔔牛肉粥幼兒春季......
2023-11-08
春季祛溼的健康保健食譜
薏米粥:取生薏米60克,大米30克,加水煮粥,食用時加入少許調味品和食鹽即可。此方有清心降火、清熱利尿、健脾利溼的功效,對膀胱受溼、小腹不適、小便滯澀不暢等有效。赤小豆煲雞:取赤小豆90克,去毛及內臟的母雞1只,將赤小豆放......
2023-11-15
春季養肝保健食譜大全
春季是養肝護肝的最佳季節,要知道,肝臟對人體的作用很大,人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能,在日常生活中,一旦飲食不當,造成肝受損,會引發很多疾病,爲此,在飲食方面一定要注意多食用利於肝臟健康的食物。那麼春季養肝保......
2023-10-30
5款男性春季養生保健食譜
春季是養生的好日子,這個時候注意進補,效果會事半功倍,男性也需要進行食補,那麼男性春季養生保健食譜有哪些?男性春季養生保健食譜1、甜漿養生粥大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫熱服食。2、桂圓......
2023-10-30
春季養生保健的中醫菜譜
【春季】:韭菜竹子【做法】薺菜洗淨燒熟切成末,加炸熟的松仁、鹽、味精、麻油拌和,百頁一切二用滾水燙泡後冷開水激涼瀝乾,攤放在潔淨的砧板上,一端放薺菜餡,捲成長卷,斜切成收裝碟。此菜明目、降壓。適用春季。桃仁拌芹菜【......
2023-11-15
春季保健 食療養生粥
芹菜粳米粥芹菜100克連根洗淨,加水煮,取汁與粳米100克同煮成粥,早、晚食用。春季肝陽易動,常使人頭疼、眩暈、目赤,常吃此粥可平肝降壓。菊花粳米粥菊花50克,粳米100克,先將菊花煎湯,再將菊花湯與粳米同煮成粥。此粥對中老年......
2023-11-25
冬季保健 推薦五種保健食譜
冬天天氣乾燥寒冷所以冬季飲食應該本着保溫、禦寒、防燥的原則,注意給身體補充熱量,保持體溫;補充礦物質,提高抗寒能力;補充維生素,防止皮膚乾燥。總的來說,冬季適宜吃粥、湯和黑色、紫色等深色食物。冬季飲食原則冬天天氣幹......
2023-10-28
春季保健 春季護肝飲食大全
養肝護肝是春季養生保健的重中之重。我們都知道肝臟是我們人體內最大的解毒器官,所以養肝護肝非常重要。因爲中醫上肝比草木,也就是說草木都在春天生髮生長髮芽吐新,那麼春季養肝護肝也十分重要了。春季如何養肝護肝保證......
2023-11-03
春季如何飲食保健康
春季飲食如何做好四多四少呢?請看下文介紹.春天裏,萬物欣榮,生機蓬勃,是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春天乍暖還寒,氣候很不穩定,飲食調養就很重要。專家提醒,春季飲食要注意四多四少。多禽少畜護心臟。對於肉......
2021-05-21
春季不同人羣的養生保健食譜
一年之計在於春,春天到了,人們更加開始注重養生,因爲春天是一年最開始的季節,春季養生做的好,可能一年之內都會更加的健康,因此,人們會在春天調養好自己的身體。春季是萬物復甦的季節,按照黃帝內經,春天是生髮的季節,春天按照五......
2023-11-03
5款女性春季補血的養生保健食譜
一、百合紅棗銀杏羹百合50克,紅棗10枚,白果50克,牛肉300克,生薑兩片,鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗乾淨之後,切薄片;白果去殼,用水浸去外層薄膜,再用清水洗淨;百合、紅棗和生薑分別用清水洗乾淨;紅棗去核;生薑去皮,切兩片。瓦煲內加......
2023-11-15
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