衆所周知，年齡、吸菸、飲酒、縱慾都是影響精子質量的因素，你可知肥胖也會給男性的精子質量大打折扣?也就是說男人肥胖也是影響生育的罪證之一。研究顯示，肥胖的男性患少精子症的可能性比正常人高3倍以上。
肥胖謀殺精子的9大證據 你還敢胖下去嗎
①肥胖患者的精子DNA損傷率更高，氧化應激是超重、肥胖引起男性不育的機制之一。
②精子發育和成熟與附睾α-葡萄糖苷酶和精漿果糖濃度有關，BMI對這兩項生化標誌物有影響。
③肥胖會導致精子的低線粒體膜電位(MMP)，導致磷脂酰絲氨酸(PS)外化，促細胞凋亡。通過膜聯蛋白V/PI染色和流式細胞術檢測活精子發現，肥胖會降低活精子百分率，產生更多精子DNA碎片化的精子。
④肥胖還會影響性激素的分泌：導致總睾酮、血清睾酮(T)、睾酮與黃體生成素比(T/LH)、精子密度、精子活動率、性激素結合球蛋白減少；當BMI超過35kg/m2時，BMI增高，則抑制素B、T/LH、LH/FSH逐漸降低。肥胖男性過量的脂肪會促使雄激素向雌激素轉化，肥胖增加了E2、異常精子形態率、血清FSH、E2、PRL，腹內脂肪促進各種脂肪因子如瘦素、脂聯素、抵抗素的分泌，干擾機體的生殖內分泌。
⑤肥胖導致男性內分泌紊亂：高血清瘦素，能夠擾亂睾丸類固醇激素生成及精母細胞的分化與發育，增強HPT軸的反饋抑制，睾酮減少繼而導致內臟脂肪與腹部脂肪儲存增加，而雌激素增加則有利於脂肪細胞的分化，導致性腺功能減退。
⑥肥胖患者可能存在不同程度的胰島素抵抗，增加了代謝綜合徵的發病率，胰島素的靈敏度降低，導致總睾酮、遊離睾酮、性激素結合球蛋白SHBG、黃體生成素的水平降低，雌二醇含量增加，精子密度、存活率和正常形態率降低。
⑦肥胖男性的恥骨、大腿內側脂肪層增厚，影響散熱，睾丸溫度升高，產生睾丸熱應激，造成精子的低氧環境，誘導凋亡，影響基因表達及DNA修復，導致睾丸重量下降、精子受孕能力降低、生殖細胞喪失以及凋亡率增加。
⑧肥胖會引起勃起功能障礙(erectile dysfunction，ED)，尤其是合併有甘油三酯水平升高和高密度脂蛋白水平下降的肥胖男性，則將會進一步增高其患ED的風險。肥胖症更易引發的心血管疾病也可引起男性勃起功能障礙，如遲發性性腺功能減退症和血管內皮功能障礙等。
⑨肥胖症是引發睡眠呼吸暫停綜合徵的高危因素之一，明顯抑制夜間睾酮的分泌，使得肥胖男性的睾酮和性激素結合蛋白水平低於正常人羣水平，還會引起下丘腦–垂體–性腺軸功能紊亂。
男人肥胖隊了會影響生育外，還有以下五大危害：
男人肥胖的危害
1、腰圍越大更易患高血壓
肥胖與高血壓密切相關。20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍；40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
2、更易發生高脂血症
研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風險高數倍。並且常常出現低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易發生大腦動脈粥樣硬化
男性的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。統計顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發生率是正常者的3.6倍；研究表明，在肥胖程度相等的情況下。
腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。並且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風後的機體恢復能力明顯降低。
4、易導致脂肪肝
大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場所，然而肝內並沒有多少多餘空間來儲存它。在肥胖者體內甘油三酯合成與轉運之間的平衡發生了失調，肥胖者的脂肪酸攝入多，所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內。結果形成了脂肪肝。
5、易引起骨關節疾病
肥胖可能引起的骨關節疾病主要有三種：骨性關節炎、糖尿病性骨關節病和痛風性骨關節病。其中發生最多、危害最多的是骨性關節炎。肥胖引起的骨性關節炎主要影響膝關節，其次可影響髖關節及手指關節等。
男人做爲一個家庭的頂樑柱，一定要注重自己的身體健康，那麼肥胖的男人如何才能健康減肥呢?
男人如何健康減肥
1、仰面平躺，以腳緊緊地併攏，且上擡10釐米，保持此動作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動作重複做50次，若做100次效果會更理想。
2、有氧運動，在做有氧運動時，要掌握好強弱節奏，這樣你就可以達到，事半功倍的減肥效果。同樣的，如果你在做高強度運動的時候，加入半小時的有氧運動，這樣一起運動可以，多消耗體內一倍的熱量。
3、做俯臥撐的好處顯而易見，它能幫助加強手臂、肩膀和肚子肌肉力量。如果看到一個人大腹便便，大部分人都會覺得不舒服、不滿意，而擁有堅實、迷人的腰腹，則非常能夠吸引人。在性交中，當採用男性在上的體位時，腰肚子的力量就非常重要。
4、面向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊扭椅子兩端，雙腳併攏，面後上提，將該支作保持10-20秒鐘，然後放下，這套動作重複做100次爲妥。
5、做臥推健身，能夠加強胸部、肩膀肌肉力量。女人會發現男方的胸肌更加迷人，而男士則可以在性愛過程中擁有更好的體力支撐自己的身體，不會太輕易疲勞。
