下面是專家介紹一些可以緩解寶寶煩躁的情緒的簡單方法：
到外面走走
你可能會擔心寶寶出門之後會繼續吵鬧，但不用擔心，新的聲音和景象除了可以分散寶寶的注意力讓他安靜下來，同時倒外面散散步還可以緩解你的情緒。
調整時間表
如果你的寶寶在下午四點左右這個時間裏持續煩躁的話，你可以調整一下他的作息表讓他在下午晚點的時候再醒來，或者增加一次小睡的愛拍。同時寶寶也可能因爲餓了才如此煩躁，所以你可以在他醒來後給他餵奶或者零食。
使用襁褓
在寶寶四個月大之前，將寶寶包在襁褓中可以讓他們更容易平復下來，這時因爲襁褓能夠給到他們一種可以被包裹在媽媽子宮裏面的感覺。同時被襁褓包着也可以制止寶寶的動作以防他們胡亂拍打傷及自己。
不要忽視其他的幫助
你可以通過把寶寶放在搖籃裏面搖動或者播放一些古典音樂放鬆寶寶的神經，同時也有助於緩解他的不安情緒。
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