卵巢作爲女人重要的器官，可不能有絲毫地損傷，一旦受傷了，其功能發揮就會失常，進而影響月經、排卵問題。這些異常現象不僅給女人們帶來疼痛，還可能造成不孕。對於女人來說，不能做生兒育女那是非常遺憾的一件事。爲了能夠順利懷孕，建議要保養好卵巢，讓女人們遠離卵巢早衰。
女人怎麼做能遠離卵巢早衰
1、養成好的飲食習慣
日常生活中，飲食攝入健康、正確，才能滋養身體。身體健康養分充足的話，卵巢才能得到好的滋養。所以說，爲了健康着想，日常生活中需要養成好的飲食習慣，讓女人遠離卵巢早衰。
建議每個星期要吃兩三次的魚肉、蝦類，每天要堅持喝一瓶牛奶等。堅持這樣吃，絕經的年齡會比較晚。絕經越晚，說明卵巢越健康。因爲卵巢早衰的人，往往會更早出現絕經表現，也就是月經連續好幾個月不來，甚至一年都不來。
此外，日常還應該堅持吃大豆，或者說豆製品，因爲大豆中含有能夠雙向調節激素水平的異黃酮。多吃它們能夠改善體內的雌激素，保持雌激素水平穩定，進而保養卵巢，避免出現早衰問題。
2、合理控制體重
肥胖人羣每天都在努力減肥，因爲控制住體重，才能避免出現肥胖的身材。身材變得苗條了，整個人的氣質就起來了，顏值也會提高。但是控制體重要合理，也就是說減肥要適當，千萬不能過度減肥。
因爲人體內的脂肪組織中含有部分的雌激素，過度減肥會使得體內脂肪燃燒過度，同時也會導致部分雌激素減少。身體越瘦的話，脂肪量少，雌激素水平也會比較低。若是雌激素水平長期沒有回到穩定狀態，就很容易導致卵巢生病，進而出現早衰情況。
3、合理安排作息
現在的人很多都喜歡熬夜，因爲夜生活比較豐富，不是在外吃喝，就是在外玩樂，當然還有不少是在加班工作。偶爾熬夜加班，是爲了生活，那是可以的。可是長期加班在外吃喝玩樂，那就不正常的。因爲熬夜會損傷身體健康，爲了吃喝玩樂損傷身體健康，那是非常不值得的事情。
熬夜會影響睡眠，同時影響腸胃消化食物，時間長了不僅會讓女人變得精神疲憊，一副疲乏無力的狀態，還會出現腸胃疾病，比如說食慾減退、腸胃炎等等。當然，各大器官會因爲沒有得到足夠的休整，而加速老化，這其中就包括了卵巢。
其中，長期熬夜的女人們，卵巢往往都不健康，比按時休息的女人，要更早進入絕經期和更年期，致使卵巢過早地老化。
保養卵巢吃什麼食物好
1、雪梨
雪梨水分多，吃它具有潤肺生津的作用，乾燥的秋季吃一吃，有助趕走燥邪。另外，雪梨還含有大量的碘元素、各種維生素等，吃了有助維持人體細胞組織的健康，進而滋養女人的卵巢器官。
2、黑豆
黑豆中含有非常多的雌激素，吃它不僅能夠強身健體，而且能夠保養卵巢。女人們經常吃黑豆的話，可以很好地爲身體補充植物性雌激素，能夠起到非常好的卵巢保養效果。
爲了保養卵巢，女人們每天都應該喝一杯黑豆豆漿。或者說直接用黑豆加水煮湯食用，對卵巢而言都是有滋養作用的。
