天天吃什麼東西四十歲卵巢也不衰老呢?在現在的生活中，卵巢早衰的患者越來越多，那麼，你知道卵巢保養有哪些方法呢?吃什麼食物保養卵巢呢?下面我們一起來看看女性吃什麼保養卵巢吧!
女人卵巢早衰的4個表現
1、皮膚衰老鬆弛、乳房下垂，身材開始臃腫。
2、易氣血虛虧，新陳代謝紊亂，免疫力低。
3、容易焦慮、敏感、多疑，注意力不集中。
4、容易盜汗，常有便祕、脫髮、陰道乾燥問題。
4種菜能抗卵巢衰老
1、菠菜
做法：取一把新鮮的菠菜，洗淨切碎，加入調料和麪粉拌勻，上鍋蒸10分鐘即可食用。
功效：菠菜富含葉酸，而常吃含葉酸食物能降低卵巢癌的發生率，還可滋養卵巢，對備孕也很有好處。蒸着吃能保護葉酸不受破壞，除了菠菜，蔬菜萵苣、龍鬚菜、花椰菜、油菜等也含有葉酸。
2、胡蘿蔔
做法：胡蘿蔔2根，洗淨切片，鍋中加水燒開加入胡蘿蔔煮熟即可，湯也可以喝。
功效：每週吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿蔔，還可以補充β-胡蘿蔔素,有助大腦增強記憶，保護大腦思維功能。
3、西紅柿
做法：番茄2個，將番茄洗淨切塊，加入白糖拌勻即可食用，亦可榨汁食用。
功效：西紅柿富含維生素C和E，常補充這兩種營養，可降低患卵巢癌的機率，能呵護卵巢健康，讓卵巢更年輕化。
4、黃豆
做法：取一把黃豆，提前浸泡1晚上，晨將黃豆撈出瀝水煮熟後將黃豆放入豆漿機中打成豆漿食用。
功效：長期服用蛋白質食物對女性的卵巢有着天然的保護作用，白質關係着我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持，女性養護卵巢吃黃豆合適。黃豆富含大豆蛋白，且容易被消化吸收，補充植物蛋白還不用擔心熱量過高，肥胖膽固醇等問題。
除了食療還不夠，想要防治卵巢衰老，不要酗酒熬夜，同時要保持一定量的運動，不求多，但求堅持，每週至少三次運動。加油吧，卵巢年輕化，女人才健康才美麗!
女人該如何保養卵巢
1、保持規律的性生活
有性生活經驗的女人們，需要保持規律的性生活，因爲同房過程中，能夠刺激身體釋放激素。高質量的性生活，能夠增加人的生活信心，減輕心理負擔，讓女人們顯得更加年輕一些。
2、多吃含鈣量高的食物
女人們平日裏應該多吃蝦皮、豆腐、奶製品等含鈣量高的食物，吃它們有助降低卵巢癌。卵巢癌可不是小病，要是沒有及時發現疾病，耽誤了治療，當發現自己患上卵巢癌的時候，治癒的效果就很低了。
3、加強鍛鍊
女人們日常要堅持每天鍛鍊身體，因爲鍛鍊能夠促進身體新陳代謝，加速血液循環，有助讓卵巢更快獲得血液中營養的滋養，能夠延緩器官衰老。對此，建議女人們每天可以做慢跑、跳繩、打太極等運動。
