生活中有不少女人，想要懷寶寶，努力了很久卻不見有好消息傳來，讓她們很是不開心。這些女人之所以這麼難受孕，還不就是因爲平裏不保養自己，致使自身的生育能力降低了。如果你不想成爲她們這樣的話，請在平日裏做好身體保健，不要做會損傷生育能力的事情。
什麼原因造成女人的生育能力降低
第一、不懂得控制體重
雖然說女人們都喜歡自己苗條一點，但是生活中不乏不懂得管理身材的人。她們平日裏不懂得控制體重，遭成肥胖問題。而且太胖了可不是一件好事，因爲這會破壞女性內分泌功能，同時還會阻礙排卵。如此一來，就容易出現生育問題的。
所以說，體重過重的女人們想要提高生育能力的話，請先從科學減肥開始。比如說控制飲食，不亂吃亂喝，每天都堅持運動，有規律的堅持一段時間，體重減輕會有一定效果的。在這裏提醒女人們，想用過度節食的方法減肥，那是不靠譜的，因爲食物攝入不足，就會造成體內營養缺乏，致使身體嚴重缺乏微量元素，對生育能力會有很大的影響。
第二、不良的性習慣
如今不少女人的性思想比較開放，小小年紀就有了性經驗，甚至和多個男伴發生關係，如此混亂的性生活，特別容易造成生殖器官感染。一旦如此，細菌就容易蔓延，致使炎症散發，造成更大的問題，比如說影響生育。因爲炎症可能蔓延到卵巢、子宮等。所以說，女人們要糾正不良的性習慣，堅持潔身自好。
另外，還要記住，在進行性生活的時候，雙方衛生都要做好。而且當一方患有炎症的時候，就要暫停性生活以免相互傳染。
第三、頻繁做人流
如今做人流的女人可不少，甚至有些女人已經經曆過了兩次以上的人流。記住了，頻繁做人流的話，很容易導致女人們的盆腔、輸卵管、附件等部位發炎，這些部位可是與生育息息相關的，只要有一個不健康，就無法順利生育。
其中做人流受損最嚴重的當屬子宮，一次又一次的人流手術會讓子宮內膜不斷變薄，如此當未來受精卵成功進入到子宮以後，就無法順利着牀，而且也無法獲取足夠的養分，致使受精卵發育不良，最終出現流產問題。所以說，女人們想要生育力保持最佳狀態的話，請不要去做人流。
高齡女人如何提高生育能力
1、規律生活
高齡女人不容易受孕，如果想要提高生育能力的話，就要有規律的生活。最常見的，那就是早睡早起了。早睡的話，才能讓身體獲得足夠的睡眠時間，卵巢才能得到更好的休息，進而更好地滋養卵子。相反，若是整天熬夜，到了半夜都不入睡的話，會讓卵巢一直處於高度緊繃的狀態，反而更容易讓卵巢衰老，影響卵子的質量。
2、要有好心情
擁有好心情，身體纔會健康，因爲情緒波動太大的話，會影響身體內分泌。女人們內分泌出現異常的話，就會容易出現其他問題。比如說卵巢激素分泌不正常，排卵異常等等，身體不排卵的話，自然沒辦法受孕，也就會出現不育問題。所以說，女人們平日裏要有好心情，別總是悶悶不樂的。
