女性因爲很多原因在經期會出現腹痛的現象，很多人選擇吃藥，其實恰當的按摩也能緩解經期腹痛。下面就來了解一下經期腹痛的按摩方法。
中醫經期腹痛的按摩方法
1、叩打腰骶部
按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的後腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進行，叩至微熱爲度。
功效：中醫把月經稱之爲天癸，天癸實際上就是腎精，腰爲腎之府，故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用，達到止痛調經的效果。
2、揉按太沖穴
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴（位於足背第一跖骨間隙之中點處），以有酸脹感爲宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效：中醫認爲，“太沖脈盛，月事以時下”。太沖是肝經上最重要的穴位，對女性的月經不調也很有效，痛經的女性多有不同程度的肝鬱氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。
3、摩、擦小腹
按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，以緩慢而輕柔的動作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內有熱感爲宜，摩腹5分鐘後，再以雙手在小腹兩側從後向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱爲度。
功效：小腹爲胞宮所在之處，摩、擦小腹可促進小腹內微循環，調經止痛。
4、點揉子宮穴
按摩方法：子宮穴位於下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
5、點按足三裏
按摩方法：足三裏位於小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處，用拇指指腹稍用力點揉足三裏穴，以酸脹爲度。宮寒痛經可用艾條懸灸。
功效：“常按足三裏，勝過喝雞湯”的通俗說法廣爲人知，特別是對於氣血不足的體弱女性，點按足三裏具有補益氣血、暖宮調經止痛的作用。
值得注意的是，自我按摩防治痛經的手法應在經前一週左右開始，其治療目的是疏經通絡，引血下行，使經行通暢，當月經來潮後便要停止手法按摩，待下一週期再進行治療。如果月經來潮後還有其他的不舒服的症狀要及時就醫。
月經肚子疼怎麼辦
女性每個月都會有那麼幾天感覺不適，那麼當我們來月經時候針對這些症狀應該如何應對呢？
1、做好調理工作。喝紅糖水，紅糖屬於熱性的食物，如果紅糖水裏面含有姜的話會更好，不僅可以補充體內流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩解肚子疼痛的症狀。
2、注意飲食。平時少食生冷油膩的食物，可以維他命B羣、酸奶、表飛鳴等調理。在經期要注意忌生冷辛辣，還要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶，可樂等。
3、注意保暖。尤其是在天氣寒冷的時候，不要一味的愛美，而不注重保暖，這樣很容易造成月經出現黑色血塊的現象。這個時候可以用一些暖寶寶貼在腹部保暖，不過需要隔着內衣貼，防止燙傷皮膚。
4、可以臥牀休息。疼痛難耐時可以將暖水袋放在小腹，蓋上被子在牀上好好的睡一覺，保證睡眠充足，能緩解一些疼痛。
5、適度運動。儘量讓自己放鬆下來，活動筋骨，但不要勞累過度，因爲那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題。平時或經前能堅持進行有氧運動，可以緩解痛經。
6、保持愉快的心情。避免精神刺激和情緒波動，不要給自己太多思想負擔，工作壓力大的人，或者日常眉頭緊鎖的人，容易出現痛經的症狀。
月經肚子疼吃什麼好
在月經期間很多人會有痛經的現象，這個時候要避免食用一些刺激性的食物，以防加重痛經。如：辣椒，烈酒，胡椒等。
此期間可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
此外，痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便祕可誘發痛經和增加疼痛感。
有人認爲，痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆馳，對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒溼凝滯的痛經症，可以散寒祛溼，活血通經；甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。
痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
