盆腔積液的幾個誘因盤點
造成盆腔積液的原因一、醫源性感染
有些女性在人工流產或引產時，只圖便宜和省事而選擇一些不正規的醫院進行手術。往往這些不正規的醫院對手術設備消毒不嚴，從而容易引起醫源性感染，進而導致女性盆腔積液。
造成盆腔積液的原因二、不注意個人衛生
女人想要做好盆腔保健，就應該避免各種盆腔疾病的發生，女性患盆腔積液的原因多與女性朋友不注意個人衛生習慣有關，如經期、產後一月內有夫妻生活或婦科手術後一月內洗盆浴等。
造成盆腔積液的原因三、婦科炎症
如果有慢性感染病竈，可能是卵巢、輸卵管盆腔內的炎症引起的盆腔積液。除此之外，也有少數女性朋友會因爲結核或者腫瘤以及宮外孕破裂、黃體破裂、盆腔膿腫、巧克力囊腫或卵巢癌而引起盆腔積液。
預防盆腔積液必須要注意幾個點
如果女性朋友患上盆腔積液後，會經常感到易疲勞、失眠、精神不振並伴有下腹部墜脹、疼痛及腰骶部痠痛等症狀的發生。因此很多朋友都害怕盆腔積液和自己“如影隨形”，但又不知道預防盆腔積液有什麼好方法。專家稱，要想讓盆腔積液與您“擦肩而過”，大家應做到以下幾點：
盆腔積液的預防措施一、養成良好的陰部清潔習慣
女性應保持陰部清潔、乾燥，每晚最好用溫水清洗外陰。不要用肥皂或各種護理液藥水洗外陰，以免影響陰部的自身防禦機制。要做到專人專盆，不可用手掏洗陰道內，更不建議用沖洗器來沖洗陰道內，這樣容易引起菌羣失調，導致感染，還有可能在沖洗液壓力過大時，將帶菌的沖洗液直接注入子宮腔內，導致急性盆腔炎或盆腔積液。
盆腔積液的預防措施二、注意飲食
飲食應以清淡食物爲主，多吃有營養的食物如：瘦肉、雞蛋、豆腐、菠菜等；忌食生、冷和刺激性的食物。除此之外，女性朋友們還要多喝水，因爲盆腔有炎症容易導致身體發熱，多喝水可以降低體溫。
盆腔積液的預防措施三、注意個人衛生
女性朋友一定要注意經期和孕期的個人衛生，這樣能夠有效預防感染。同時女性朋友還要注意房事時的衛生。在女性的附件炎，盆腔炎感染中，房事不潔是重要的致病因素。有些人在房事之前忽視了局部衛生，而引起了炎症的發生，進而造成盆腔積液。
預防盆腔積液的運動方式
女性要預防盆腔積液還要注意多運動，運動有很多種方式，那麼，預防盆腔積液應該怎樣運動呢？
1、輕拍小腹
從盆腔保健的角度來說，小腹運動對預防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好，均勻地呼吸，全身放鬆。雙手交替進行輕輕拍打下腹部位，用力要適度，不可過猛，每拍打一次爲一個節拍，一共做四個八拍。
2、橫向扭胯
預防盆腔炎，身體自然站立，均勻呼吸，全身放輕鬆，之後雙手放在胯部左右兩側，帶動胯部以左、前、右、後、左的方位進行橫向扭轉運動，每扭轉一圈爲一個節拍，一共做二個八拍，之後讓胯部向相反的方向重複進行這個扭轉的運動，在右、前、左、後、右的方位進行，同樣做二個八拍。
3、側向扭跨
身體站直，自然呼吸，放鬆全身，雙手放於胯部兩側，帶動胯部以左、右、左的方位來回扭動，扭動一次爲一個節拍，一共做四個八拍。
4、腹式呼吸
身體自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放鬆全身，做下面的腹式呼吸練習。吸氣時小腹要向內收，並且陰部也要向內緊縮，呼氣時小腹向外鼓出，如此進行呼吸，一次呼吸爲一個節拍，一共進行四個八拍。想要預防盆腔炎多運動是有好處的。
5、按摩腹部
身體自然站直，均勻呼吸，全身放鬆，雙手扶住下腹兩側，向恥骨處進行按摩，按摩一次爲一個節拍，共做4個八拍。
6、輕揉肚臍
身體自然站直，也可坐姿或仰臥，均勻地呼吸，全身放鬆，雙手手掌掌心交疊放於肚臍上，之後以順時針的方向進行按摩，按摩一圈爲一個節拍，一共做二個八拍，之後再逆時針按摩二個八拍。
