慢性盆腔炎它主要表現爲下腹部不適，有墜脹和疼痛感覺，下腰部痠痛，月經和白帶量增多，可伴有疲乏、全身不適、失眠等症。在勞累、性交後、排便時及月經前後症狀加重。盆腔炎患者可以採用自我按摩法，配合治療。
1.預備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部。
雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。
2.揉按脾俞穴、胃俞穴
雙手握拳，將拳背第2、3掌指關節放在脾俞穴、胃俞穴，適當用力揉按0.5～1分鐘。
功效：健脾和胃，祛溼止帶。
3.揉按腎俞穴
兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其餘四指附在腰部，適當用力揉按0.5～1分鐘。
功效：溫補腎陽，強腰壯骨。
4.搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分鐘，以腰部發熱爲佳。
功效：強腰健腎，活血通絡。
5.團摩下腹
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，適當用力做順時針、逆時針環形摩揉0.5～1分鐘，以腹部發熱爲佳。
功效：益氣壯陽，調經止痛。
6.揉按中脘穴
右手半握拳，拇指伸直，將拇指放在中脘穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。
功效：疏肝和胃，健脾利溼。
7.揉按關元穴
右手半握拳，拇指伸直，將拇指放在關元穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。
功效：益氣壯陽，調理氣機。
8.搓大腿內側
將左(右)手掌心緊貼在同側大腿內側，適當用力搓擦0.5～1分鐘，以皮膚髮熱爲佳。
功效：健脾益胃，理氣散寒。
9.合按內關穴、外關穴
將一手中指和拇指放在對側的外關穴和內關穴上，兩指對合用力按壓0.5～1分鐘。
雙手交替進行。
功效：安神鎮靜，和胃理氣。
10.按揉足三裏穴
將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足三裏穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘。
雙下肢交替進行。
功效：補脾健胃，調和氣血。
11.揉按三陰交穴
將左(右)下肢平放在對側膝上，用右(左)手拇指指腹放在三陰交穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。
雙下肢交替進行。
功效：鎮靜安神，調經止痛。
12.搓足心
將左(右)下肢平放在對側膝上，以右(左)手掌心反覆搓擦足心約0.5～1分鐘，以足心發熱爲佳。
雙足交替進行。
功效：鎮靜安神，通關開竅。
以上手法每天早晚各做1遍，還應積極配合其他方法治療。平時注意營養、休息和適當鍛鍊。注意個人衛生，防止寒涼和潮溼刺激，節制房事。
知多D
脾俞穴：位於第11胸椎(從胸骨下端突起，即劍突處向後，再向下數2個突起)棘突下旁開1.5寸處。
胃俞穴：位於第12胸椎(從胸骨下端突起，即劍突處向後，再向下數3個突起)棘突下旁開1.5寸處。
腎俞穴：命門穴(位於第2腰椎與第3腰椎棘突之間)旁開1.5寸處。
中脘穴：位於腹中線上，臍上4寸，上脘穴(位於腹中線上，臍上5寸處)下1寸處。
關元穴：位於腹中線上，肚臍下3寸處。
內關穴：位於手掌側腕橫紋正中直上2寸，兩筋之間。
外關穴：位於手背側腕橫紋正中直上2寸，尺橈兩骨之間，與內關穴相對。
足三裏穴：位於外膝眼下3寸，脛骨外側約1寸筋間處。
三陰交穴：位於內踝尖，即腳踝內側的骨性突出之上3寸處，與絕骨穴相對。
