慢性咽喉炎常由急性咽喉炎演變而來，多因用嗓過度，菸酒刺激、熬夜等因素造成，自我推拿具有利咽寬喉，潤喉開音的作用。
具體方法：
1、揉天突穴（胸骨上窩凹陷處）用中指指端按揉100次，手法輕柔。
2、揉廉泉穴（位於下巴頂端再往裏2釐米）用拇指指面按揉100次，手法輕柔，有酸脹感爲佳。
3、揉人迎穴（位於喉結兩側旁開2釐米）用食指與拇指同時按揉兩側人迎穴100次，手法輕柔，有酸脹感爲佳。
專家提示：爲配合治療，患者在平時要戒菸禁酒，忌辛辣食物，起居有規律，這也是治慢性咽炎的重要一步。
