關節炎患者爲何能神奇地“預測天氣”
在我們周圍，爲什麼有一些患有關節炎的人能對天氣突變“未卜先知”？這就要從天氣變化與關節炎的內在聯繫說起。
“變天”之前病變部位會疼痛
天氣變化，如降溫、陰冷、寒冷、風速加大等，是一般人所能看到和感知的，體內生理機制也會對這種變化作出相應調整。例如，當快要下雨時，氣壓一般要降低，溼度則加大，健康人細胞內的液體能自行滲出，導致尿量增多，以此適應天氣變化。
而對於患有關節炎的患者來說，因存在病變組織，不能及時隨天氣變化排出細胞中的液體，致使病變部位的細胞壓力比周圍正常組織高，就會引起病變部位的脹痛感。這是關節炎患者能預知天氣變化的原因之一。
天氣變化時，大氣中帶正負電荷的大氣分子會出現移動和其他變化。由於不同電荷互相吸引撞擊，產生一系列電磁現象和電磁波，可使人體細胞內外存在正負電荷的電位差。
正常人對這種電位差能始終保持着平衡，而關節炎患者由於局部毛細血管和組織發生了變化，就會釋放出一些炎性物質，使得神經末梢受壓迫而產生痠痛感。雖然氣溫、氣壓、溼度等諸多要素變化可引起關節疼痛加重，但這些變化都沒有電磁波來得快。
所以，往往當時的天氣還很晴朗，而異常的電磁波已把天氣變化的信息傳遞過來，這就是關節炎患者往往在天氣變化之前就開始出現疼痛的原因，也是其能預知天氣變化的另一個重要原因。
膝關節受影響最大
有研究提到，在探討天氣變化對類風溼關節炎患者疼痛部位影響時發現，絕大多數患者疼痛發生在關節部位，其中對膝關節的影響最大，這是由關節本身的一些特性決定的。
膝關節是人體的主要負重關節，滑液是關節間的液體潤滑劑，其黏度對關節的滑動影響很大。人體膝關節約含有滑液0.5ml，滑液的黏度直接與黏蛋白的含量有關。當氣溫下降時，滑液中的黏蛋白含量增多，便增加了滑液的黏度，影響了關節的活動。此外，血漿中蛋白含量高亦會影響滑液中的蛋白。突然降溫時寒冷刺激可使腎上腺素分泌增多，而腎上腺素則可增加血液的黏度，這些都可增加滑液的黏度，從而增加關節阻力，引起關節疼痛。
氣象因素對關節炎的影響是非常複雜的，是多種因素相互聯繫、相互制約綜合作用的結果。氣壓及溼度變化較小的環境可能有助於改善關節炎患者因天氣變化所致的關節疼痛。
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每月爬山別超過1次。生活中，老是跪着、蹲着，尤其是深蹲，也會加重關節負擔，應儘量避免長時間保持這些姿勢。
多游泳散步。對關節比較好的是有氧運動，尤其推薦游泳、散步、騎自行車、慢跑等，這些運動既能達到鍛鍊目的，又不會給關節造成太大壓力，造成損傷。不太推薦那些需要經常跑、跳、蹲的運動，如快跑、長跑、羽毛球等。
控制好腰圍。體重不超標就能將不少骨關節炎“擋在門外”。建議大家在家裏自備一個體重秤、一把卷尺，經常關注自己的體重。科學合理地運動，控制好腰圍。
多做護膝動作。端坐在一張椅子前，一條腿自然着地，另一條緩慢擡起，儘量與身體成90度直角，在空中持續1分鐘，然後換條腿進行同樣的動作。該動作能很好地鍛鍊股四頭肌，保護膝關節彈性。
