又到了減肥季，你是否準備好減肥了呢？誰都想要一個引來無數目前的好身材，然而大大的贅肉一直把這個夢想扼殺掉。其實每一位女性都想要減肥，儘管她的身材已經特別的好，但她依然想要讓自己更加完美。那麼你知道怎麼做才能消滅體內的贅肉呢？怎麼做才能打造出一個凹凸有致的身材呢？最近一名胖子2個月的時間裏居然減掉了40斤的贅肉，這大大鼓舞了不少的減肥者，那麼你知道這名胖子是如何減肥的嗎？
2個月減重40斤
很多人都抱怨自己怎麼減都減不掉，都認爲自己就是天生胖子的份。其實減肥特別的簡單，有很多的方法。這不最近網上有一名小胖子體重差不多有220斤，他接受了縮胃減肥手術，在僅僅2個月的時間裏就成功減重40斤。現在的他各種併發症都治好了，2個月減掉40斤讓他信心大增。
以上案例中可以看出男子就是通過縮胃的方式達到減肥的效果，因此很多人也想要通過這種方式來減肥，但是專家表示，縮胃減肥不是所有人適合。那麼縮胃不都適合，你知道哪有哪些有效的減肥方法嗎？
1.貼牆
你知道嗎？每天跟牆壁來個親密的接觸也是可以瘦的哦。身體與牆壁接觸的時候想要減肉效果好點的話，那麼背部就要僅僅靠着牆壁，不僅如此，頭、臀部還有腳一樣要緊緊依靠在牆壁上。儘量做到整個後背都靠在牆上，而且一樣要擡頭挺胸。等做好這些動作的時候腳跟擡起，腳尖着地，據說貼牆減肥每天只需要五分鐘，堅持一段時間就能擁有不一樣的好身材。
2.騎車
如今隨着汽車的普及，越來越多的人都放棄自行車了。其實想要減肥的人可以騎騎車，騎車能夠大大的消耗熱量。
3.沐浴按摩
很多忍都有泡澡的習慣，那麼泡澡的時候做點小動作也會讓你瘦哦。當你把身體清洗乾淨之後可以在水裏面多泡一會，利用這個時間段在你想要瘦的位置按摩按摩，這有利於脂肪的分解從而達到減肥的作用。
4.學會吃
其實無論是誰想要減肥成功，那麼飲食是跳不掉的。只有適當的運動加上飲食的配合纔是最佳的減肉方法。我們在減肥的時候，機體一定會處於飢餓的狀態，因此補充食物是應該的。但是食物的選擇尤爲重要，香蕉、黃瓜還有雞蛋等都是不錯的選擇，當然會做紅豆薏米的人人完全可以把這道粥當成三餐中的美食。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
