隨着科技的不斷進步，電腦也變得越來越普遍，而長時間呆在電腦面前辦公會引發肩頸疾病，如果不及時治療，可能引發更嚴重的疾病。那麼，電腦族如何有效預防肩周炎呢？
電腦一族用腦需謹慎 小心被肩周炎暗算
當你向上擡舉手的時候有沒有出現過肩部疼痛？如果有，你可能就有肩峯下撞擊症。長時間用鼠標、鍵盤，手臂處於上擡內旋位置，使肩關節內本來用於關節緩衝的滑囊受到擠壓，時間長了易發生關節滑囊炎。如果重視不夠，嚴重時還會產生肌腱粘連甚至肌腱損傷，導致肩關節活動障礙、夜間靜息狀態下關節疼痛而無 法入眠。
肩痛是常見症狀，其發病率僅次於腰背痛和頸痛，大約50%的成人每年至少有一次肩痛發作。臨牀上肩關節疾病的誤診率較高，多數情況下都被誤診爲肩周炎。
事實上，年輕人患肩峯下撞擊症最爲常見，該症體力勞動者較多，喜歡運動的人羣也易出現。近年來隨着電腦一族隊伍的不斷壯大，肩峯下撞擊症的發病人羣差異性降低，從事腦力勞動的年輕白領也逐漸受到侵害。
改善肩周炎的食療藥膳：
當歸二枝粥
取當歸、桂枝各10克，桑枝30克，大米100克。諸藥水煎取汁，加大米煮爲稀粥服食，每日2次。
桑枝大棗粥
需要桑枝30克，大棗10枚，大米50克。桑枝水煎取汁加大米、大棗煮粥，每日2次，作中、晚餐服食。
當參羊肉湯
當歸、黨蔘、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，調料適量。羊肉洗淨切塊，諸藥布包，加水同燉至羊肉熟後，去藥包，再加食鹽、蔥姜、味精和辣椒等調味，煮沸服食。
芪歸燉雞
黃芪30克，當歸20克，童子雞1只，生薑、鹽適量。先將童子雞宰殺去毛及內臟後洗淨，再將黃芪、當歸、生薑洗淨放入雞腹中，入沙鍋內加適量水及鹽，用小火慢燉2小時，吃雞肉喝湯，3天1 劑。
