心情與身體健康息息相關，每天心情好的人，笑容滿面的，氣色看起非常紅潤，而且也很少生病。相反整天抑鬱寡歡的人，長期心情處於低落狀態，整個人看起來非常憔悴。如果不及時保健身體，則很容易導致疾病發生。其中，有一些整天都覺得煩躁不安，需要警惕起來，或是身體生病了，這是身體給出的信號，告訴人們身體不健康了，要及時看病治療。
哪些疾病會導致煩躁不安
1、焦慮症
現在生活的壓力特別大，每天的生活節奏非常快，一些人無法適應快節奏的生活，而變得越來越焦慮。患上焦慮症之後，患者會時常感到全身緊張，無法處於放鬆的環境中。時常緊皺眉頭，面部緊繃。
而且焦慮患者總是存在莫名其妙地擔心，總擔心未來的日子，比如說自己和親人的身體健康，擔心財產會被人盯上等等。再者患者們總是處於警惕狀態，無時不刻地帶着戒備心。
2、冠心病
患上冠心病之後，早期出現的症狀是煩躁不安。做什麼事情都覺得不順利，整個人情緒特別差，變得越來越不耐煩。因爲時常煩躁不安，所以脾氣也不好，時常與他人起衝突。
同時發病時，患者不僅會覺得煩躁不安，而且臉色也會特別蒼白，甚至有瀕臨死亡的感覺。
3、抑鬱症
近年來患上抑鬱症的人越來越多，生活中有不少患者因此而自殺結束痛苦。爲了身體健康，一定要做好預防措施。其中，一個人如果患上了抑鬱症，則很容易出現煩躁不安、焦慮、易怒、時常哭泣、悲傷等不良情緒。甚至因爲煩躁不安而出現失眠，睡眠不好第二天整個人會特別累。人在疲累的情況下，心情更容易煩躁。
所以說，當出現煩躁不安情緒的時候，要及時調整情緒。比如說釋放壓力，出門旅遊散散心等，如果抑鬱症情況嚴重，則要就醫治療，一邊服用鎮靜藥物，一邊採取心理治療法調理。雙管齊下，抑鬱症就會被趕走。
心情煩躁不安該如何緩解
1、心理暗示法
當自己感到煩躁的時候，建議可以採用積極的心理暗示方法調整。也就是告訴自己身體很正常，就算有什麼問題，只要配合醫生治療，很快就會沒事的。因爲現在醫學很發達，醫生的醫術很高超。告訴自己，困難總會過去，風雨過後就會有彩虹，只要挺過去了，就會有好事發生。
2、適當運動
當你覺得心情煩躁的時候，建議可以去跑步，跑上幾圈之後，身體大汗淋漓的。人們身體出汗之後，會覺得非常輕鬆，心情也平復了許多。就好像壞心情跟着汗液一起蒸發消失了，心裏覺得非常暢快。
3、吃些香蕉
香蕉中含有維生素B6，建議當人們感到煩躁不安的時候，不妨吃一兩根香蕉。因爲補充維生素B6，能夠讓人們鎮靜下來，改善負面情緒，慢慢走出抑鬱狀態。
4、學會傾訴
很多人出現煩躁不安的情況，是因爲心裏有事情。比如說缺錢，或者與家人吵架了，或者說被上司責罵了，又或者說被同事坑了。當遇到不好的事情時，整個人就會進入負面情緒。只要把心中的困擾說出來，傾訴給朋友聽，心裏會暢快一些。而且在朋友的開導之下，整個人會豁然開朗。
