補氣這個詞我們在日常生活中經常是能夠聽到的，尤其是中醫的術語當中，而且經常是跟補血在一起的，尤其是對於貧血的患者，醫生經常是勸她能夠補氣補血，這樣才能很好的正常生產生活，不至於經常出現暈眩的狀態的出現。
其實氣這個病症說起來也是比較簡單的，就是身體的血液微循環都是需要推動的力量來促進它的運行的，所以一般來說如果氣虛就會導致身體的功能跟不上，經常出現精神不振、乏力、氣短等現象的出現，時間長了，對自身的身體也會產生極大的影響。那怎麼才能很好的補氣呢，小編這邊給大家提幾個建議。
1、肺氣虛多吃粗糧、含有豐富B族維生素的食物
一般來說，氣虛是分很多種的，主要還是看臟器，如果是肺氣虛的話，是會影響到整個身體的新陳代謝的，因爲身體的氣的運行基本上都是通過肺這個器官運行的。肺氣虛的一般表現是胸悶、小便不暢、說話低沉、易感冒，所以這個時候大家可以多吃點粗糧等含有豐富的B族維生素的食物。
2、腎氣虛多吃黑芝麻等食物
腎臟是我們身體的排毒器官，如果這邊出現問題的話，就會導致我們身體的排毒功能受到傷害。腎氣虛的一般表現是小便次數過多、沒精神、健忘，如果這些症狀出現的話，就要多吃黑木耳、黑芝麻等黑色食物，這樣有助於腎臟臟器的修復，對身體排毒功能也能起到很好的修復作用。
3、脾氣虛少吃油膩食物
脾臟是用來消化攝取的食物的，如果脾氣虛的話，勢必是會導致消化功能受到傷害，食物就會不易消化、食慾也會不振。脾氣虛的主要表現是厭食、拉肚子、乏力、經常拉肚子、瘦削。當出現這些情況，脾氣比較虛的話，建議是少吃油膩、辛辣等不易消化的食物，多吃一點消化的食物，這樣對脾胃的修復是有很大的幫助的。
心臟是用來促進整個身體的血液循環的，如果心氣虛的話，必然會導致血液的運行不順暢，甚至是會出現心悸等情況的出現。心氣虛的主要的症狀表現是精神容易睏倦，氣短、多汗，因爲心氣虛導致的原因是很多的，建議還是要醫院檢查，對症下藥纔是比較正確的方式。氣虛這個事情是不分男女老幼的，所以任何人都是可能出現這樣的情況的，所以不光是女性朋友，男性盆友也要注意這個方面的補足。氣虛這件事是可大可小的，如果能通過一兩天的調理就能解決的事情，千萬不要等到出現大的問題的時候才處理，這個時候是很難再去處理好的，有的時候只能通過手術才能恢復健康。
不管怎麼說，身體出現問題是跟自己的生活習慣有很深的關係的，要想根治的話，還是要改變自己不良的生活習慣。可以多吃一點富含礦物質的食物，這樣能很好的促進氣血的補充，胡蘿蔔、南瓜之類含有豐富的B族維生素的食物是可以多吃一點的。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
