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懷孕不吃雞蛋，可能會缺蛋白質、鐵、鈣及維生素A、B1、B2。
常見的蛋有雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鴿蛋及鵪鶉蛋等。蛋類是優質蛋白質(氨基酸組合良好)的來源，利用率很高。蛋中的脂肪絕大部分含於蛋黃中，而且分散成小顆粒，容易吸收主。蛋黃中還含有豐富的鈣、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D以及磷質等。
解決方法：
1、喝點醋蛋口服液。雞蛋不僅含有豐富的蛋白質，而且還包括人體不能自行合成的8種必需氨基酸、各種維生素及一些微量元素。不喜歡吃蛋就喝點此類替代品吧。
2、多吃點富含維生素C的蔬菜和水果，可以增加鐵質的吸收。
3、每天固定兩份堅果。
