懷孕初期吃什麼好
懷孕初期首先要保證蛋白質的攝入，應選擇富含易消化吸收的優質蛋白質的食物，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆製品等。
其次懷孕初期需要確保礦物質和維生素的攝入。選擇各種富含鋅、鈣、銅、維生素A、維生素B、維生素C和葉酸等營養素的食物，如肉類、動物肝腎、芝麻、奶類和豆類等。
最後懷孕初期要注意碳水化合物、脂肪的適當攝入。爲孕期提供能量的碳水化合物主要來源於紅薯、土豆、山藥、蔗糖和米等，孕婦每天應攝入150克以上的碳水化合物。脂肪主要來源於動物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要，植物油是烹調的理想用油。
1 懷孕初期不要喝太多的水，多吃些蘋果和香蕉，小西紅柿（聖女果）
2 肉類，選牛羊肉來吃，安全寶寶吃了身體也強健，
3 主食，要多吃粗糧雜糧，那樣寶寶也會營養全面不挑食，類如，玉米，地瓜，和小米。。。。。（PS：好吃，做法簡單營養不流失）
4 蔬菜就要選當季的蔬菜，不要什麼貴吃什麼農藥也多啊！
5 海帶和紫菜也要和蝦皮做湯飯前喝！（補鈣質和鐵的）
6 產期靠後時，產婦大多會浮腫，那時買些紅豆做紅豆湯來喝加些蜂蜜就可以消腫。
7 另外大骨湯也不要忘記，但不要把自己補的太胖，要勤量體重哦！
8 平時也要多走動，生產也快寶寶和大人都不辛苦的！
9 寶寶4，5月時睡覺時候儘量轉你的左側睡，應爲寶寶和你的心臟是相反的會壓到寶寶的心臟呼吸不好。
