如何提高性生活時間是現代人最爲關心的話題，由於受到各種因素的困擾，在夫妻性生活方面似乎不盡如人意，那麼我們平時可以吃什麼來提高性生活時間呢？
1.火雞胸脯
建議：每星期食用三次活雞胸脯，每次的攝入量控制在85克以內，含72單位熱量。
研究發現，在每30克的火雞胸肉中就含有7克蛋白質，除了能提高性質以及延長性生活時間以外，同時它還能幫助男性促進肌肉生長。而其中所含有的鋅更是有利於性生活的質量，而維生素B則能促進人體健康細胞的生長。
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2.橄欖油
建議：每天可以攝入大約爲兩湯匙橄欖油，每湯匙含熱量119單位
在橄欖油裏面所含有的脂肪是單不飽和脂肪，其中並不含有膽固醇，因此不會有堵塞血管的危險，血管通了，“高舉”也就不成問題。並且橄欖油中所含有的脂肪還能起到預防心臟病的功效，每天在食譜中多添加一兩勺的橄欖油，你攝入的蛋白質就非常可觀了。
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3.黑豆
建議：大概每星期吃兩次黑豆，每225克含熱量227單位
別看黑豆只有小小的那麼一個，但其中所含有的各種營養物質以及能量卻讓你在性生活方面保持足夠的精力，這是因爲在黑豆中含有一種結構極爲複雜的碳水化合物，在體內進行轉化後就能給你提供足夠的精力。
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4.雞蛋
建議：每天做好是能做到吃一個雞蛋，每個雞蛋約含74單位熱量
每天一個雞蛋讓我們的健康更能得到保障，在雞蛋中含有一種叫氨基酸的物質，除了能讓人長時間保持精力以外同時還能促進肌肉的上漲。並且在雞蛋中還存在有膽鹼素，它能幫助我們高效的提高記憶力。
提高性生活時間是不是並沒有想象中那麼難，除了要適量攝取這些食物以外，同時在平時還要注意生活的質量，像抽菸、喝酒等這些不良的生活習慣最好不要有。
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