男性如何提高生育能力呢?要知道，懷孕並不是女性一個人的事情，作爲丈夫也需要做好孕前保健來提高生育能力哦。今天，小編在這裏總結了男性提高生育能力的竅門給大家，快來一起學兩招吧。
男性如何提高生育能力
控制合理的體重。不管是什麼，將自己的體重控制在標準的範圍裏應該是最健康的。曾有調查研究指出體重超標的男人精子的密度往往比較低，而體重偏輕的精子密度更低，所以控制在標準體重裏就有助於提高生育能力。
通過曬太陽提高生育力。陽光下合成的維生素D能激發男性朋友精子的活力，維生素D在精液的產生中起着關鍵的作用，所以曬太陽可以提高男女的生育能力。一般春夏兩個季節，一天15分鐘的日光浴就可以使體內產生足夠的維生素D。
鍼灸法。鍼灸一直是中醫中與衆不同的保健方式，特別是現在外國的人們都炙熱與中醫治療。中醫上主要是通過針插入體內，調節人們體內混亂的真氣，有助於緩解壓力，提高懷孕機率。
補充維生素E。很多男性朋友在生活工作上的壓力都比較大，所以很多男性朋友們都忙着賺錢，這就嚴重危害到身體健康，也導致男性的精子質量下降，如果男性朋友要提高生育能力，那麼在飲食上就要注意維生素E補充。如果缺乏維生素E就可能引起睾丸受到損害，導致性功能減退，使精子運動發生異常，所以補充維生素E可以提高精子質量，幫助提高生育能力。
那麼，精子的存活時間又有多久呢?
男性精子存活時間
精子和卵子不同，卵子是每個月只成熟1個，但是男性每天都可以製造出數百萬個精子，所有精子存活的唯一目的，就是遊向並穿透卵子。一個精子細胞的形成時間大概需要64-72天，精子在男人體可以平均可以存活幾個星期，在女性體內可以存活2-3天。男性每次射精射出的精子數量多達3億個，所以男性身體每天都忙着製造精子。
男性想要提高生育能力就要做到以上幾點哦。
