有些人的生活像“貓頭鷹”，夜越深，越“性奮”;有些人則屬於“百靈鳥”，清晨時性活躍度大大提升。對多數男女而言，要獲得美好的性感受，選對性愛時間非常重要。
《2009美國性愛調查報告》指出，男女性慾有時差，雙方性致的最高點會在清晨重合;到中午迎來每天的第二個“小高潮”。“這是因爲男女的激素水平在清晨六七點左右，都處於一天的波峯。”清華大學玉泉醫院性醫學科主治醫師楊大中介紹。雖然清晨是性愛的理想時刻，但考慮睡懶覺、工作等問題，澎湃激情無暇表達。中午時，多數人忙於工作，也沒有歡愛的條件。
有研究顯示，夜晚是首選性愛時間。但不同時間段，性愛過程和感受會有差異，夫妻們應該結合彼此的“性趣”加以選擇。
晚間19時到21時，是夜間活動的黃金時段，也是性愛“好時段”。此時雙方思路清晰，經過短暫休息，體力較充沛，最適合纏綿悱惻的“性愛大餐”。夫妻都能從完整、充分的前戲後戲中，獲得滿足。
下午17時—19時，表達能力最強，耳朵最容易接受和滿足於甜言蜜語。如果你覺得和伴侶感情疏離，不妨把握好這一時段。下班到家，別忙着吃飯，而是將伴侶擁入懷中，在他/她耳邊訴說你的思念，熱烈地接吻，任憑激情燃燒。
晚上21時—23時，多數人準備睡覺。且時間越晚，倦乏感越強。此時適合快速性愛，但需要妻子提前做好“預熱”，纔不至於出現完全配合丈夫的尷尬。性愛後，兩人可以擁着說說話，以彌補前戲較短的遺憾。
楊大中提醒，性愛應該是“隨心所欲”的事。週末可以多留些時間給伴侶，把工作、壓力都拋在腦後。夫妻倆可以賴會兒牀，用親吻喚醒伴侶，然後好好享受親密時光。
