1. 哺乳時要注意姿勢正確
正確的哺乳姿勢是以坐姿懷抱嬰兒哺乳爲好。但有些母親爲了方便常喜歡側俯着身子，給臥在牀上的嬰兒餵奶；有的母親則習慣在晚上睡覺時，讓孩子吸吮乳頭直到天亮以“解決”孩子哭吵問題。但他們沒有想到這樣久而久之會造成乳房鬆弛和乳房拉長下垂，造成乳房難以復形。故切記不要俯着身子哺乳，改掉讓孩子吸吮乳頭到天亮的壞習慣。
2. 兩側乳房輪流餵養
產婦的泌乳是由很多因素決定的。其中一個很重要的因素是嬰兒吸吮乳頭，刺激反射性地引起催乳素和催產素的分泌與釋放，前者可促使乳汁形成，後者可使乳房乳腺上皮細胞和乳房周圍肌細胞收縮把乳汁排出。而乳汁的排出又有利於加強乳汁的分泌。如果沒有嬰兒吸吮乳頭的刺激或刺激不足，催產素釋放中止，乳汁不會被排出，又因乳汁壅滯在乳房的局部使乳房壓力增高而使乳汁形成減少。這樣經常被吸吮一側乳房，乳腺細胞和乳腺管擴大，乳房周圍細胞也肥大增多，使乳房也相應增大。而不經常被吸吮的乳房則因廢用性萎縮而變小，從而形成一側大，一側小的局面，有礙日後恢復乳房的健美。因而兩側乳房輪流餵養，可保持乳房大小一致。
3. 戴型號合適的乳罩
產婦在分娩以後一月內宜穿背心式棉胸罩，這樣便於“月子裏”哺乳；孩子滿月以後，改換寬揹帶式胸罩，即能支託腴大的乳房，又方便繼續哺乳。因此及時戴上適度的乳罩，以免乳房過度膨脹而下垂，有利於恢復產後乳房健美。但切忌胸罩過緊和用化纖胸罩，以免引起乳汁分泌減少和停乳。
4. 產後早日下牀活動
滿月後做家務和健美操，可使支撐乳房的肌肉發達壯實，是恢復乳房健美的必行措施。
5. 自我按摩乳房
下面按摩方法是使乳房縮小，彈性增加，四周肌肉強健的手法，有利於妊娠哺乳期女性乳房的恢復。具體做法：①取站立位。雙手平舉或合掌於胸前，有意識地內收乳房肌肉30次，然後兩手伸直，反覆內收15次。②取仰位。以雙手臂及肩部做支撐點，向上擡胸部15次，然後用雙手推擦乳房四周肌肉2分鐘。③被按摩者仰臥位。按摩者立於一側，用手反覆擦足少陰腎經、足厥陰肝經下肢循行部位，各3次。只要持之以恆，一定會達到健美乳房的效果。
