生產完後，由於荷爾蒙量減低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺組織都會快速減少，已被撐大的乳房表皮在內容減少的情形下，自然就鬆垮了下來，沒有了以前的緊緻飽滿。因此不少女性產後都會想辦法預防乳房下垂，那麼產後乳房下垂怎麼辦呢？小編建議可以乳房按摩，因爲做乳房按摩的好處有不少，而防止乳房下垂是乳房按摩的好處之一。
產後乳房下垂怎麼辦？產後乳房按摩方法推薦
方法一
將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在另一側乳房上，以乳頭爲中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。
功效：可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。在臨睡前或是起牀前按摩乳房，效果更加明顯。
方法二
每天早上起牀前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。具體的操作如下：
仰臥牀上，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先按順時針方向，後按逆時針方向，到乳房皮膚微紅時止，最後提拉乳頭5~10次。
功效：這樣可以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。
方法三
1、左手圍繞右乳房做順時針方向按摩約3分鐘，右手圍繞左乳房做逆時針方向按摩約3分鐘。雙手沿着乳房外側，交替向上推捏，可有效地提升乳房，防止鬆弛。這樣的按摩，只要堅持就會收到好效果。
2、雙手同時從胸部的中間向外拉圈，緩慢地推至腋下，再繼續向肩頸部推。這樣司以收緊胸部肌膚，防止乳房下垂。
3、在按摩時可以加些精油，精油在按摩下滲透肌膚，進入乳房組織的細胞中，刺激細胞的呼吸功能與激活能力，達到調理與重建、改善胸部下垂、提升胸線的效果。
溫馨提示：產婦要注意，每次胸部按摩前要先洗淨手，然後在手心抹上植物精油。按摩時用力要均勻。
方法四
按摩乳房不僅可以疏通乳腺爲母乳餵養做好充分的準備，還可以預防乳房下垂。以下介紹一個乳房按摩方法：
1、螺旋按摩手法
一隻手托住乳房，另一隻手的食指和中指放在乳房上方，從乳房根部向乳頭方向輕柔的按摩打小圈，就像地球繞着太陽公轉的同時也自轉一樣。
2、指壓式按摩
指壓式按摩雙手張開，手指放在乳房兩側，向下輕柔擠壓。
3、環形按摩
雙手分別放在乳房上、下方，五指併攏，以打小圈的方式慢慢地從乳根按摩到乳暈。
溫馨提示：按摩乳房有不少的好處，除了睡前做乳房按摩外，只要用對方法，產後也可以做乳房按摩。但要注意的是對兩側的乳房進行按摩時，動作要保持輕柔，以免傷到乳房。
