入冬後，很多人常感到皮膚乾燥、頭暈嗜睡，反應能力降低，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
甘蔗：甘蔗含有豐富的營養，並有滋補清熱的作用，甘蔗對於治療低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定療效。甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜多食。
蘋果：蘋果可生津止渴、和脾止瀉。
柑橘：新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素C，維生素C能提高機體的免疫力，同時柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的機率，每人每天所需的維生素C吃3個柑橘就已足夠。
香蕉：香蕉可清熱潤腸、降壓防痔。
梨：梨有生津止渴、止咳化痰、潤肺去燥等功效，適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用，尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較爲適宜。子性寒涼，脾虛寒、消化不良及產後血虛的人不可多食。
