本文介紹幾種眼睛養生方，意在幫助中老年朋友保護雙目，防治老花眼。
目宜常熨熨目可使局部氣血流通，減輕眼睛的疲勞，調節眼肌，的緊張狀態。方法是：早晨起牀後，先將雙手掌互相摩擦，待手搓熱後，以雙手掌敷於雙眼，熨五秒鐘，反覆三遍，午睡後再做一次。也可用熱毛巾熨目。
目宜常運即在睡起之時，自然坐位，全身放鬆，意守丹田，輕閉雙目，使眼珠向左、右分別輪轉14圈，再閉目片刻後突然瞪大雙眼。
目宜常浴將杯中盛滿溫開水，淨手後往眼珠上撩水20下，撩水的過程眼睛要睜着，使眼珠與溫水充分接觸，水的溫度應以眼睛感到舒適爲宜。
捏目四眥將雙手的食指、中指張開成Y型，同時以雙手食指、中指分別按捏兩眼眼窩骨框四角（先按雙眼眼窩骨框上四個角，再按下四個角）。《聖濟總錄》記載：“以手按目四眥，三九遍捏（即27次），會見光明，是檢神之道也。”這是古代相傳的眼保健操。
藥茶補目中藥菊花、決明子、枸杞皆有清肝明目之功；可補充眼睛所需營養和微量元素。
足療醒目老花眼患者在足反射區（位於雙腳節二趾、三趾根部，左眼老花眼在右腳上，右眼老花眼在左腳上）有明顯的壓痛點，沒有足療工具的患者可用圓珠筆筆端球面代替，在足反射區採用點壓手法（按一下，擡起來）按壓五分鐘，（大約200～300下），由酸脹感直至微痛，每天早晚各一次，需要堅持一段時間方能見效。
其實不管什麼養生保健方法，都需要持之以恆的鍛鍊。以上防治老花眼的養生術老年朋友可酌選兩三種，按要領堅持做，貴在堅持！
