已經冬季了天氣一天天變冷，尤其是早上和晚上的時候，有些地方都可以用寒冷來形容。一些怕冷的女人們，都穿上了羽絨服御寒。想要身體暖烘烘的，不僅多穿衣服，還需要爲身體進補，體內能量多了產出的熱量纔多，身體才能變溫暖。而且吃對了食物還能夠爲身體補充養分，促進身體更好地代謝，讓身體獲得更多的養分滋養。
冬季天冷吃什麼補身體？
一、紅棗
紅棗不僅是一種水果，將其曬成紅棗幹，還可以用來燉湯泡茶食用。日常適當吃它可以改善臉色暗黃、皮膚無光澤等皮膚問題。每天趁熱喝一碗紅棗湯或者說紅棗茶，不僅可以驅寒還可以補血，讓女人們擁有紅潤好膚色。
紅棗湯做法推薦：
準備好10粒去核的紅棗，5錢生薑片，2錢陳皮，適量的蜂蜜。然後將紅棗和陳皮用清水浸洗，再將生薑片用流水沖洗一下。之後將除了蜂蜜外的材料都放入鍋中，加入清水沒過材料，直接開火燉煮。等到紅棗煮爛了，倒出來放置幾分鐘，最後加入蜂蜜攪拌均勻食用即可。
功效：這款棗湯主要的作用是驅寒暖胃，寒冷的冬季食用最合適了，建議怕冷的女人，要多吃。
二、羊肉
羊肉具有溫補的作用，怕冷畏寒的女人們可以適當進食，有助慢慢驅除體內的寒氣，讓身體溫熱起來。想要在冬季養生的女人們，不妨吃些羊肉，既可以切成片或塊煮湯食用，也可以做成肉丸子湯，味道都不錯。
羊肉丸子湯做法推薦：
準備好150g的羊肉，150g的娃娃菜，1~2雞蛋，1塊生薑，幾根小蔥。然後將除了雞蛋以外的材料都清洗乾淨，洗好以後分別剁成碎末備用。剁好了以後全部攪拌在一起，再打入雞蛋清，放入適量的食鹽、料酒、香油、地瓜粉攪拌均勻之後備用。之後洗鍋燒水，等水煮沸了，將材料擠成肉丸子放入鍋中煮沸，煮熟後加鹽加味精加花生油調味就可以吃了。
功效：這款湯滋補養生，營養非常豐富。因爲丸子是羊肉做的，此種肉類具有補腎補虛溫中的作用，對於虛寒之症非常有益處。
三、阿膠
阿膠是滋補身體的上品，具有安神、益氣、補血的作用。很適合冬季怕冷，非常容易生病，而且身體比較虛弱的女人進食，食用後可以發揮更好地養生保健功效。
阿膠老鴿湯做法推薦：
準備好1只老鴿子，1片阿膠，枸杞適量。然後將老鴿子宰殺，將毛髮和內臟都清理掉。再切成小塊備用，接着放入鍋中加水沒過肉塊，等湯水沸騰了就可以撈出來了，洗淨了以後放入電飯鍋中的內膽裏面備用。之後將阿膠弄碎並且也放入鍋中，接着放入洗好的枸杞。最後蓋下電飯鍋的鍋蓋，按下燉湯鍵就可以了。
功效：這款湯適合氣血不足、畏寒怕冷的女人們食用，因爲阿膠老鴿湯具有滋補養陰的作用，冬季適當食用不僅有助溫暖身體而且還能夠滋補身體。
天氣會一天比一天冷，如果不及時保暖的話，日常可是非常容易感冒生病的。所以說，日常一定要吃熱食，遠離生冷的食物。若是飯菜涼了一定要重新熱過再吃，最好一日三餐按時吃，煮好了就趁熱吃。
