到了冬季最重要的問題就是補水了，身體缺水會幹巴巴的，還容易影響其他臟器，那麼如何給身體補水潤燥呢？
季氣候乾燥，很容易“上火”，小編給大家推薦幾種補水潤燥的食物，乾燥的冬季也要做個水潤美人。
1、梨
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經;具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用;用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。梨子含有硼可以預防女性骨質疏鬆症，硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
2、葡萄
葡萄養分豐盛，酸甜可口，葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星，抗氧化是抗老化的方法，葡萄籽能抗衰老，並可清除體內自由基，讓女性永葆青春。
3、石榴
石榴性暖味苦酸，可防止冠心病心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食慾的功效。
4、車釐子
車釐子性溫，味甘微酸;入脾、肝經，有補中益氣，祛風勝溼之功能。櫻桃不僅好看好吃，還具有較好的促進健康功能。
5、獼猴桃
獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠發揮清熱降火、潤燥通便的作用。獼猴桃也有美容功效，常吃獼猴桃有助瘦身;洗臉後以獼猴桃按摩可改善毛孔粗大，美白肌膚，淡化黑斑。
6、板栗
慄性甘溫，無毒，有健脾補肝，強身壯骨的醫療作用。常食板栗可以益氣血、養胃、補腎、健肝脾;生食還有治療腰腿痠疼、舒筋活絡的功效。
7、蓮子
性平、味甘澀，入心、脾、腎經;補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。有清熱瀉火之功能，還有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。它對女性月經量過多也有輔助治療作用。
