立夏已經過去了，天氣會變得越來越熱，身體蒸發的水分也會越來越多，所以一定要給身體補水的，單純的喝水真的足夠嗎？那您知道夏天多喝水有什麼好處嗎？在水裏面加什麼喝排毒更養眼呢？那再來學習一下喝水的最佳時間，這樣讓您這個夏天健健康康度過哦。
多喝水有什麼好處
其實平常喝水不僅僅是可以讓自己解渴，還可以補充身體所需要的水分，並且在水裏面加上一些其他的東西，還可以調理自己的身體的哦，那來看看都能加什麼吧。
在人體中水的含量約佔65%，所以我們每天都要喝水，人可以說是水做成的。中醫認爲水可以補陰、養陰，是滋陰生津裏面的第一天然食材，並且將喝水 當做是人第一的養生法。
喝水看起來是很平常的事情，但喝水要喝對，卻沒有那麼簡單。人在喝水的時候，在水裏適當的添加一點東西，就可以排除體內部分的多年毒素，堅持使用，可以讓我們看起來年輕20歲不止！
食鹽——水
淡鹽水對身體非常好的，不要小看了這個小小的食鹽，平時我們飲食的時候雖然要求吃少鹽食物，但是可以在水裏面加上一點食鹽，補充身體所需要的成分的哦。
食鹽水
清除口腔內的細菌
中醫們認爲，食鹽有特別強的殺菌消毒能力，早上起來後先喝一杯淡鹽水，就能有效清除口腔內的細菌，保護口腔的健康。
解決便祕
清腸排毒、預防便祕，每天早上喝一杯淡鹽水，可以促進腸道蠕動，讓排便更順暢，還可以有效清除宿便，排出腸道內的毒素，更能預防便祕，讓身體不被毒素侵害。
水——菊花
喜歡喝茶的人都知道菊花茶是一個好東西，所以想讓喝水的效果發揮到最大的話，就在水裏面加上一點菊花吧，來看看水裏加上菊花有什麼好處吧。
菊花水
預防感冒，咽喉腫痛
茉莉花，金銀花、菊花一起泡着喝，既可以清熱解毒，又可以預防風熱感冒、癰瘡、咽喉腫痛等，經常喝更可以去火，具有寧神靜思的功效。
減少輻射危害
在平時的日常生活中，多喝菊花茶便有助於防止輻射，經常面對電腦的上班族，更應該多喝菊花茶，這樣便能減少輻射對人體的危害。
水——苦瓜片
我們都知道苦瓜是可以降血壓的，那在喝的水裏面加上苦瓜片有什麼好處呢？不僅僅可以排毒，還可以美容養顏的哦，一定要喝起來的哦。
苦瓜
解毒排毒
苦瓜中具有非常豐富的維生素C，並且任何季節都可以喝，都有着很好的解毒排毒功效。
促進新陳代謝
苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。
水——蜂蜜
每次喝水時常把它放進去，橫掃體內10年毒、更能年輕20歲！
蜂蜜
熬夜抗疲勞
蜂蜜中具有大腦神經元所需要的能量。蜂蜜中的葡萄糖、果糖都可以被身體很快吸收利用，改善血液的營養狀況。(對於長期熬夜的人是有很大幫助的。)
修復敏感肌膚
蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對過敏有很好的幫助。更能提高皮膚的免疫力，防止過敏的現象再次發生。
水——枸杞
每次喝水時常把它放進去，橫掃體內10年毒、更能年輕20歲！
枸杞
護肝養肝
枸杞中的多糖對人體的肝臟有良好的的保護作用，首先降低血清谷丙轉氨酶，其次促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。
去除面部皺紋
枸杞有很好的抗衰老功效，經常用它泡水可以延緩面部衰老、改善皺紋。枸杞具有的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類，對皮膚抗氧化也有很大的幫助。
水——山楂
每次喝水時常把它放進去，橫掃體內10年毒、更能年輕20歲！
山楂
促進消化
山楂片的營養非常豐富，有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，食用以後具有生津開胃、助消化的功效。
利尿通便
山楂片泡水具有利尿通便的功效，所以有便祕的人可以適當的多喝一些。但是假如本來有胃潰瘍之類的胃病，則最好少喝。
水——紅棗
每次喝水時常把它放進去，橫掃體內10年毒、更能年輕20歲！
紅棗水
補氣養血
紅棗是補養身體的佳品，食療藥膳中經常會加入紅棗補養身體、滋潤氣血。
健脾益胃
腹瀉、脾胃虛弱、倦怠無力的人，需每天吃七顆紅棗。或與白朮、黨蔘共享，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效。
喝水在人看來是很容易的一件事，但是想要和好那缺不容易。相對應的在水裏加上這些，就排出體內10年毒，可能說年輕20歲雖然有些誇張，但是年輕十歲還是可以的！
喝水的最佳時間
6：30分：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起牀之際先喝250ml的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便祕，清潔腸道。
8：30分：清晨從起牀到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，請先給自己一杯至少250ml的水。
11：00：在空調房間工作一段時間後，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天裏的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
12：50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。
15：00：喝上一大杯白開水，除了補充在空調房間裏流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
17：30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00：睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜裏頻頻上洗手間影響睡眠質量。
結語：夏季喝水是少不了的，因爲身體水分蒸發得非常快，所以喝水是每天必須的事情，但是想讓身體更加健康的話，那就在水裏面加上它吧，不僅僅可以快速排除毒素，還可以讓自己年輕十歲呢，看上去更加水潤的哦。
