相信不少人在夏天都喜歡喝一些蜂蜜水，蜂蜜水對於身體是非常有好處的，建議大家要多多瞭解，並且可以養成每天喝一杯蜂蜜水的好習慣。
蜂蜜水對身體有哪些好處？
1、保護肝臟
喝蜂蜜水能夠促進體內的新陳代謝，給肝臟帶來一定的能量，對於一些肝臟疾病患者來說，可以適當的喝蜂蜜水，能夠改善肝功能，對身體有一定的好處。
2、提高身體免疫力
身體免疫力對於身體健康來說是極爲重要的，蜂蜜中含有多種礦物質和酶。每天喝一杯蜂蜜水能夠提高身體的免疫力，增加細胞的活力，對於保持身體健康有一定好處。
3、改善口臭
我們的口腔在睡眠之後會變得非常乾燥，乾燥的口腔環境會讓細菌生長繁殖，最終導致口臭問題。而蜂蜜中具有抗菌劑，能夠起到很好的抗菌殺菌的作用，能夠改善口臭問題，讓口氣變得更加清新。
4、提神醒腦
蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，能夠迅速的被人體所吸收，能夠改善血液流通。在想要睡覺的時候，適當的喝一點蜂蜜水，能夠補充體力，起到提神醒腦的功效，還能給身體補充營養物質。
5、改善睡眠
當睡眠質量不佳的時候，可以適當的喝一些蜂蜜水。這是因爲蜂蜜水中含有維生素，鈣，葡萄糖等物質，這些物質都能緩解神經緊張，從而提高睡眠質量。
6、促進鈣質的吸收
蜂蜜中含有的硼元素能夠增加雌性激素的活性，能夠防止鈣質的流失。建議平常有骨質疏鬆等關節疾病的人可以適量的喝一些蜂蜜水，能夠很好的緩解症狀，並且能使病情更快痊癒。
7、保護心血管功能
蜂蜜中含有的維生素能夠擴張冠狀動脈，還能夠營養心肌，對心肌功能有一定的改善作用。建議心臟功能不好的人平常可以適當的喝蜂蜜水。
蜂蜜水的正確喝法
1、蜂蜜水沖泡溫度
剛燒開的水溫度是很高的，這個時候不建議泡蜂蜜水。因爲高溫會破壞蜂蜜中的營養物質，也會影響蜂蜜的口感。可以等到開水冷卻了一會之後再衝泡。儘量用40度以下的水來沖泡蜂蜜，這樣不僅保留了蜂蜜的營養價值，味道也更好。
2、蜂蜜水沖泡時間
一般來說，飯前1-1.5小時或者飯後2-3小時，沖泡蜂蜜爲合適，
3、蜂蜜水沖泡劑量
經常喝蜂蜜水對身體有很多的好處，但是也不能貪多，每天飲用的量不要超過100克。而且要分批次的飲用。一次飲用的量在25克作用。如果長期大量的飲用蜂蜜水，有可能對身體有不利的影響，還會出現肥胖、腹瀉、糖尿病等等問題。
4、蜂蜜水沖泡器具
蜂蜜水不得用金屬器皿沖泡，因爲金屬器皿喝蜂蜜可能產生髮生反應，增加重金屬含量，嚴重的話，可能引起腹痛腹瀉等中毒症狀。
喝蜂蜜水會胖嗎
喝蜂蜜水一般是不會長胖的。因爲蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有一點點。蔗糖纔是導致發胖和齲齒的關鍵物質。蜂蜜中的葡萄糖是可以被身體直接吸收的，所以不會有脂肪的沉澱，適量的喝蜂蜜水是不會導致長胖的。
另外，常喝蜂蜜水可以潤肺潤腸，蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便祕，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作爲能量而得到燃燒。
蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作爲能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，飢餓感也就消失了。
需要注意的是：蜂蜜減肥也有注意事項，由於水份有利於人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激，香菸也應該禁止。好不要洗澡，過於消耗體力，容易昏倒，可以短時間沖澡。
蜂蜜的作用與功效
第一，緩解疲勞
適當的喝點蜂蜜水，可以起到一定的緩解疲勞的效果，因爲蜂蜜當中含有人體大腦神經元所需要的能量，而且它當中的葡萄糖以及果糖也能很快被人體吸收，從而起到補充能量，緩解疲勞的功效。
第二，消除積食
適當的喝點蜂蜜水，還可以幫助我們消除積食，改善便祕，因爲它當中的酶類、有機酸等成分，可以調節胃腸功能，使胃酸正常分泌，並促進腸胃的蠕動，對減肥也有一定的幫助。
第三，解酒
酒後適當喝點蜂蜜水，還可以起到解酒的效果，因爲它當中含有的一種果糖，可以促進酒精的分解，緩解喝酒引起的頭暈頭痛。
第四，提升免疫力
適當喝點蜂蜜水，還有助於提升免疫力，因爲它當中含有人體所需的多種營養物質，包括鐵、銅、硒等。
