孕期的時候，女人們往往很容易肚子餓，嘴巴饞，動不動就想要吃東西，可是她們的身體比較特殊，需要重點保護，所以說，吃的東西需要認真挑選。小編提醒，想要解饞的話，可以考慮吃這些零食，好吃又不會傷害身體。而且也不用花多少錢，因此，用於這方面的金錢支出也不會很多。
孕婦嘴饞吃哪種零食好
1、葡萄乾
這種零食隨處可見，普通的商店就能買到，而且三四塊錢就能買到一大包。孕期想要吃的東西的話，不妨買些葡萄乾吧。之所以推薦這款零食，是因爲其含有特別高含量的鐵，對於預防孕期血液不足很有效果喲。
建議可以做成粥食用，好吃又容易下嚥，又能快速消化，迅速爲身體補充營養。具體的做法如下：
用量器量出適量的大米和小米，要分別洗淨。然後把提前在店內買好60克的葡萄乾，用水洗乾淨。之後將它們一同放入電飯煲中，倒入一部分水之後，再按下電飯煲的“煮粥”按鍵就好了。之後只要等待其煮熟後跳轉爲保溫模式就可以了，保溫之後先靜待幾分鐘，不然電飯煲不容易打開。
2、大棗
這種可是補身的佳品，孕期適量吃有助女人們強健身體。因爲其維生素C的含量很高，還有不少的鐵質，這些營養都是孕期女人必需的養分。所以說，女人們在孕期的時候要吃些大棗喲。
建議可以搭配冰糖做成湯飲用，做法同樣很簡單，孕期女人們可以來學習一下：
準備好幾粒大棗，提前把它的果核弄掉，然後清洗乾淨。之後往鍋裏倒水(水量自己決定，爲了味道更爲濃郁建議要放太多，根據紅棗的數量增減)，然後加入大棗果肉，先開大火煮滾然後將火調小熬煮(半小時左右)。最後一步是加些碎冰糖進去，等起融化就可以直接飲用了。
這兩種食物對於孕期女人來說，可是補身的佳品，但是要牢記不能過量吃，因爲吃多了對身體並沒有好處，反而會增加身體的負擔。若是要吃它們的話，一定要注意每天都分量食用，達到一定的量之後，就要暫停食用了。
孕期要牢記的飲食禁忌
1、忌高糖飲食
孕期的時候很多女人的口味會變，比如說有人會特別喜愛吃甜食，因此，每天都攝入各種高糖成分的食物，經常這樣吃的話，對身體沒有益處的。因爲體內含有的糖分過多的話，會使得人體的免疫力變弱。同樣孕期經常食用高糖飲食的話，就會使得孕婦的抗病的能力降低，一旦被細菌或是病菌感染了，除了傷害自身之外，也不利於優生喲。
因此，孕期女人們就算你很想吃甜的，最好選擇低糖的，爲了健康着想還是遠離高糖飲食比較好。省得身體受傷，健康受損。
2、忌食螃蟹
螃蟹很多女人都愛吃，因爲其肉質十分的鮮美。對於女人來說，非特殊時期吃一吃，可以一飽口福。但是在孕期吃就不大好了。因爲其性寒涼，吃了有助活血化瘀，很容易讓胎氣大動，一下子吃很多的話，甚至還有流產的可能性發生。
再者不少螃蟹並非天然成長的，人工養殖的螃蟹往往會使用催生素，吃了螃蟹就意味着這些激素會進入體內，如此一來，使得孕期的女人出現激素失衡的情況，對其自身和腹中寶寶都不好。
所以說，女人們在孕期的時候，要忌口螃蟹，能忍則忍，不能忍就少吃點，尤其是蟹腳建議一定不要吃喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
